شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات مطالعه و توسعه

to

سازمان جهانی بهداشت به تازگی توصیه هایی به منظور تغذیه سالم در دوران قرنطینه خانگی کووید-۱۹ منتشر کرده است، که شامل اطلاعات مهمی در مورد نحوه تغذیه صحیح به منظور قوی نگهداشتن سیستم ایمنی است. در شرایط فعلی وبه دلیل دسترسی محدود به غذاهای تازه احتمالا مصرف غذاهای فرآوری شده که معمولا مقدار زیادی چربی […]

corona

عدم مصرف غذا در محیط های خارج منزل پختن کامل مواد غذایی (عدم مصرف تخم مرغ وگوشت نیم پز) ، ویروس در اثر حرارت از بین می رود. شستن دست ها قبل از تهیه غذا مصرف سوپ ومایعات وپیشگیری از یبوست (ویروس احتمالا از طریق مدفوع از بدن دفع می شود.) پرهیز از خوردن غذاهای […]

corona

  شیوع گسترده ویروس عامل کووید -۱۹، زنگ خطر را درجهان به صدا درآورده است .بطوریکه سازمان جهانی بهداشت اکنون پاندمی (همه گیری جهانی ) بیماری را اعلام کرده است. درچنین شرایطی وبا توجه به نگرانی هایی که در مورد این ویروس کشنده در بین افراد جامعه وجود دارد ، باید مراقب بود اطلاعات در […]

برای مدیریت وزن ، چه موقع باید غذا بخوریم ؟

خلاصه: تعادل میان اضافه وزن وکاهش آن عمدتا به میزان غذای مصرفی ومیزان فعالیت بدنی دارد .اما فاکتور مهم دیگر که اغلب نادیده گرفته می شود زمان مصرف غذاست . جدیدا مطالعه ای در دانشگاه Vanderbilt انجام شده ،که نشان می دهد برای کاهش وزن ، فقط مقدار کالری دریافتی کافی نیست ، زمان مصرف […]

کاهش وزن موفق و سلامتی با رژیم های مدیترانه ای رژیم های دکتر سلامت

خلاصه : رژیم ها وبرنامه های کاهش وزن زیادی امروزه در کلینیک های لاغری دنیا توصیه می شود ، اما جدیدترین مطالعات نشان می دهد رژیم مدیترانه ای {رژیم دکتر سلامت} یکی از بهترین وسالم ترین آنهاست. محققان دانشگاه Otago به تازگی دریافتند رژیم مدیترانه ای (رژیم غذایی که رژیم دکتر سلامت برپایه آن طراحی […]

تمام خطرات یک رژیم کم کربوهیدرات

تمام خطرات یک رژیم کم کربوهیدرات

منتشر شده در 112 روز پیش

خلاصه:استفاده از رژیم های کم کربوهیدرات در طولانی مدت با خطر مرگ زودرس همراه است. در مقاله ای که به تازگی درژورنال Academy of Nutrition and Dietetics  منتشر شده ،مشخص شده است که  زنانیکه رژیم های کم کربوهیدرات مصرف می کنند ، ۳۶% بیشتر احتمال دارد ، سطح کلسترول توتال خونشان بالا رود. دانشمندان امروزه […]

 چرا بیشتر افراد چاق نمی توانند به اهداف خود در کاهش وزن برسند.

خلاصه: دریک مطالعه جدیدمشخص شد ،عده زیادی از افراد چاق از برنامه های کاهش وزن استفاده می کنند ، ولی نتایج برای بیشترشان رضایت بخش نیست. عده زیادی از افراد جامعه سعی می کنند از طریق روشهای گوناگون شامل رژیم غذایی ، ورزش ،قطع مصرف شیرینی ویا افزایش مصرف آب و…. وزن خود را کم […]

کرایو لیپولیز وکاهش چربیهای موضعی

کرایو لیپولیز وکاهش چربیهای موضعی

منتشر شده در 139 روز پیش

خلاصه : کرایو لیپولیز یک روش جدید برای درمان غیر تهاجمی چاقی موضعی است که با تخریب سلول های چربی ، بدون آسیب رساندن به سایر بافت ها، چربی بدن را کاهش می دهد. بررسی مطالعات انجام شده نشان می دهد ، کرایولیپولیز یک روش امیدوارکننده، موثر وایمن برای کاهش چربی بدون جراحی است و […]

راهنمای بالینی (دستورالعمل) جدید فعالیت بدنی برای سلامتی افراد

آنچه در این مقاله می خوانید: -دستورالعمل فعالیت بدنی در گروه های مختلف – سودمندی های ورزش برای سلامتی گرچه بسیاری از مردم ورزش کردن را به عنوان عاملی برای کنترل وزن می دانند ، اما در عین حال ورزش نقش کلیدی در سلامتی نیز دارد. تحقیقات انجام شده قویا بر سودمندی ورزش در سلامت […]

غذاهایی که سیستم ایمنی را در مقابل بیماری ها (ازجمله بیماری های ویروسی ) تقویت می کنند

خلاصه:  تغذیه خوب برای تقویت سیستم ایمنی در مقابل بیماری هایی مثل آنفلونزا ، کرونا و…. ضروری است. برای تقویت سیستم ایمنی مواد مغذی زیر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید: پروتئین :نقش پروتئین ها بخصوص در جهت  تسریع روند بهبود از بیماری وریکاوری است. منابع غذایی آن عبارتند از : گوشت قرمزلخم ،مرغ […]

نکات کلیدی برای موفقیت در حفظ وزن وجلوگیری از افزایش مجدد آن

خلاصه : در یک مطالعه جدید  مشخص شد، موثرترین استراتژی های حفظ وزن وجلوگیری از افزایش  مجدد آن ،در کسانیکه از برنامه های کاهش وزن استفاده کرده ووزن خود را کاهش داده اند ،عبارتند از: انتخاب غذای سالم ، توجه به نوع ومقدار غذای مصرفی در طول روز ودادن انگیزه های مثبت به خود است. […]