دکتر سلامت

تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

RF  یا رادیو فرکانس

RF  یا رادیو فرکانس

منتشر شده در 3 روز پیش

یک روش درمانی غیرتهاجمی برای از بین بردن چربی ها به صورت مهاجمی است در این روش چربی ها و سلولیت ها را به صورت عمقی و موضعی از بین می بریم. نواحی را که می توان از RF   استفاده کرد. شکم،پهلو،کارور،صورت،بازو در برخی از نواحی و یا مواضع منع استفاده از RF   وجود دارد. […]

یبوست

یکی از عمده مشکلات و عوارض در مراجعین کاهش وزن که بسیاری از افراد در ارتباط با آن شکایت دارند ابتلا به یبوست با ورود به رژیم کاهش وزن است. یبوست یکی از پاسخ های فیزیلوژیک دستگاه گوارش فرد در پاسخ به محدودیت دریافت غذا است و بایستی به محض بروز برای رفع آن اقدام […]

تغذیه و روان

تغذیه و روان قسمت دوم

منتشر شده در 9 روز پیش

برخی از مواد مغذی می توانند به عنوان بخشی از پیشگیری و یا درمان سلامت روحی  افراد نقش داشته باشند.در ادامه به بررسی برخی از این مواد می یردازیم. آنتی اکسیدان ها برخی مطالعات ارتباط بین پایین بودن سطح آنزیم های آنتی اکسیدانی در مغز و علت اسکیزوفرنی را بیان می دارند و برخی دیگر  […]

تغذیه و روان

تغذیه و روان قسمت اول

منتشر شده در 10 روز پیش

سن،وراثت و عوامل محیطی از جمله تغذیه در حالات روحی ما اثرگذارند.افسردگی، استرس،آلزایمر و برخی دیگر از بیماری های روانی می تواند با تغذیه در ارتباط باشد.  سلامت جسمی و روحی ما در هر مرحله از زندگی مانند کودکی،نوجوانی و بزرگسالی تحت تاثیر غذای مصرفی مان است. به طور مثال برخی مکمل یاری ها در […]

کنترل ریزه خواری

کنترل ریزه خواری

منتشر شده در 15 روز پیش

یکی از اشکالات عمده در عادات غذایی بسیاری از افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن دریافت کالری به شکل ریزه خواری است.بسیاری افراد به این موضوع اشاره دارند که با وجود دریافت حجم بسیار کم غذا و عدم پرخوری هم چنان از مشکل اضافه وزن رنج می برند. جدای از عوامل پاتولوژیک و روانشناسی […]

مهارت تصمیم گیری در فرایند لاغری

مهارت تصمیم گیری در فرایند لاغری

منتشر شده در 21 روز پیش

تصمیم گیری به زبان ساده یعنی حق انتخاب داشتن و آزادی در انتخابِ یک یا چند مورد از میان چند گزینه مختلف. ظاهرا امری ساده است اما می تواند بسیار پیچیده و چالشی باشد مخصوصا اگر تصمیم گیری ما باعث ایجاد تعهد به مسئولیتی مهم شود. خیلی از کسانی که در کلاس های مهارت زندگی […]

کویتیشن کویتیشن یک روش مدرن بدون نیاز به جراحی برای از بین بردن چربی های بدن است. امواج اولتراسوند کویتیشن یک سری حباب هایی در بدن بین سلول های چربی ایجاد می کند و این حباب ها با ضربه زدن به سلول های چربی باعث خرد شدن چربی های داخل سلول و شکسته شدن سلول می شوند . سلول های شکسته شده به سمت کبد می روند و بعد از یک سری تغییرات شیمیایی به مواد قابل سوختن در ماهیچه تبدیل می شوند و یا از طریق ادرار دفع می شوند. این دستگاه به صورت موضعی در تمام نواحی بدن قابل استفاده هست. افرادی که ناراحتی قلبی – کیست سینه – تومور سینه – روماتیسم قلبی و .... دارند نباید در ناحیه کارور یا پشت سینه آن ها کار کرد. در کسانی که فیبروم یا کیست تخمدان دارند نباید در ناحیه زیر شکم افراد کار شود. در دوران قاعدگی بهتر است تا روز 3 از کویتیشن استفاده نشود چون ممکن است باعث افزایش یا قطع خون ریزی شود. قبل و بعد دستگاه حتما باید آب مصرف کنند. کارشناس تغذیه و لاغری موضعی: محیا هدایتی

کویتیشن

منتشر شده در 36 روز پیش

کویتیشن یک روش مدرن بدون نیاز به جراحی برای از بین بردن چربی های بدن است. امواج اولتراسوند کویتیشن یک سری حباب هایی در بدن بین سلول های چربی ایجاد می کند و این حباب ها با ضربه زدن به سلول های چربی باعث خرد شدن چربی های داخل سلول و شکسته شدن سلول می […]

یک الگوی غذایی سالم شامل

یک الگوی غذایی سالم شامل

منتشر شده در 46 روز پیش

الگوی غذایی سالم سبزیجات متنوع سبز پررنگ، قرمز و نارنجی، لوبیا ها و نخود فرنگی و سبزیجات نشاسته ای و دیگر سبزیجات میوه ها، بویژه میوه ی کامل (به جای اب میوه) غلات که حداقل نیمی از آن غلات کامل و فیبر دار باشد لبنیات بدون چربی یا کم چرب شامل ماست، شیر، پنیر یا […]

باورهای غلط در ارتباط با کاهش وزن

باورهای غلط در ارتباط با کاهش وزن

منتشر شده در 52 روز پیش

در میان مراجعین کاهش وزن به کررات شاهد افرادی هستیم که با تصور آنکه استفاده از میوه به علت فواید فراوان و مواد مغذی سرشار به هر میزان ازاد است و حتی گاها بمنظور سالم تر کردن عادات غذایی خود اقدام به جایگزینی میوه با  وعده ی غذایی شام یا میوه خواری بیش از حد […]

شکلات

بعضی مواد غذایی ممکن است از بدن در برابر زوال عقل جلوگیری کند. شکلات تلخ شکلات تلخ به دلیل داشتن فلاونوئید باعث انتقال جریان خون به سمت مغز می شود و از زوال مغز جلوگیری میکند. برای استفاده از بیشترین خواص، شکلات با میزان شکر کم و حاوی کاکائو بالا خریداری کنید.در هفته از شکلات […]

سندرم پیش از قاعدگی(premenstrual syndrome) PMS یکی از علت های سندرم پیش از قاعدگی ممکن است مربوط به تغییر هورمون های بدن در چرخه ی قاعدگی باشد.برخی از افراد در برابر تغییرات هورمونی حساسیت بیشتری دارند.از علامت های این سندرم عبارت اند از:سردرد،احتباس آب،نفخ شکمی،بدن درد،میل به شیرینی،گرسنگی و ولع زیاد،تغییرات خلق و خو مانند اضطراب،عصبانیت،خستگی و افسردگی.فعالیت های هوازی،مصرف برخی داروها و مواد غذایی می تواند اثرات مثبتی در کاهش علائم داشته باشد.برخی از مواد غذایی که می توانند به کاهش علائم سندرم کمک کنند عبارت اند از: -مصرف فرآورده های لبنی کم چرب مانند شیر در صورت عدم حساسیت.کلسیم و ویتامین دی موجود در این محصولات اثرات مثبتی در کاهش علائم دارند.علاوه بر این می توانند سبب کاهش فشار خون و جلوگیری از پوکی استخوان شوند.سبزیجات سبز رنگ نیز از منابع کلسیم به شمار می آیند. -ماهی،که از منابع ویتامین D,B و اسید چرب امگا 3 است. -مواد غذایی که گلوکز موجود در آن ها سطح قند خون را ناگهان تغییر نمی دهد و به آهستگی وارد خون می شوند.مانند:حبوبات،جو،غلات و نان های حاوی سبوس،برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار -مواد غذایی حاوی منیزیم مانند:کنجد،سبزیجات با برگ سبز تیره،نان سبوس دار،جوانه گندم و دانه های مغز دار -مواد غذایی حاوی ویتامین B6(پیریدوکسین)مانند موز،کشمش،جوانه گندم،حبوبات،تخمه آفتابگردان و کنجد -از مصرف بیش از حد قند و شکر،نمک،کافئین،الکل،غذاهای صنعتی و کنسروی پرهیز کنید.

سندرم پیش از قاعدگی premenstrual syndrom PMS

منتشر شده در 67 روز پیش

یکی از علت های سندرم پیش از قاعدگی ممکن است مربوط به تغییر هورمون های بدن در چرخه ی قاعدگی باشد.برخی از افراد در برابر تغییرات هورمونی حساسیت بیشتری دارند.از علامت های این سندرم عبارت اند از:سردرد،احتباس آب،نفخ شکمی،بدن درد،میل به شیرینی،گرسنگی و ولع زیاد،تغییرات خلق و خو مانند اضطراب،عصبانیت،خستگی و افسردگی.فعالیت های هوازی،مصرف برخی […]

توصیه های تغذیه ای برای افزایش یادگیری در ایام امتحانات

برهم خوردن تعادل سطح قند خون سبب کم شدن قدرت ذهنی می شود.گرسنگی طولانی مدت این تعادل را برهم میزند و اثر منفی بر یادگیری دارد.قند موجود در مواد نشاسته ای بر خلاف قندهای ساده به آهستگی وارد خون می شود.قندهای ساده در ابتدا سبب افزایش قند خون می گردند اما مدتی بعد با ترشح […]

Page 1 of 3512345...102030...Last »