شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات پیشنهادی

corona-virus

    ویتامین D همراه با کلسیم وفسفر برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها ودندان لازم است . هم چنین در حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی موثر است . یکی از سوالاتی که در حال حاضرزیاد پرسیده می شود اینست که آیا مصرف مکمل ویتامین D  خطر ابتلا به کووید -۱۹ را کاهش می دهد؟ یا […]

خوردن وقتی گرسنه نیستید ، یکی از مشکلات افراد چاق

امروزه دانشمندان دریافتند که یکی از رفتارهای غذایی دردسر ساز در افراد چاق خوردن در هنگامی است که گرسنه نیستند ، که باعث دریافت انرژی بیشتر از حد نیاز در طول زمان می شود. این رفتار بیشتر با خوردن غذاهای شیرین ونمکی بعد از خوردن وعده های اصلی که فرد سیر است اتفاق می افتد. […]

آیا مصرف مکمل آرژنین باعث افزایش قد می شود 

اسید آمینه آرژنین محرک آزاد سازی هورمون رشد است ، که برای افزایش قد ضروری می باشد .اما نتایج حاصل از  مطالعاتی که  جدیدا برروی مکمل آرژنین وتاثیر آن در افزایش قد انجام شده ، نشان می دهد که : ۱- نمی توان قاطعانه  نتیجه گرفت مصرف  این مکمل استراتژی درمانی مناسبی برای افزایش قد […]

راه های افزایش قد(قسمت اول)

راه های افزایش قد (قسمت دوم)

منتشر شده در 207 روز پیش

آنچه در این قسمت می خوانید: راه های افزایش قد -عوامل محیطی موثر در رشد قد: ۱-خواب : اگر کودکان و نوجوانانی بطور منظم کمتر از مقدار توصیه شده ، بخوابند احتمال دارد با مشکل کوتاهی قد مواجه شوند ، زیرا هورمون رشد در زمان خواب ترشح می شود. میزان مطلوب خواب: -۱-۲ سالگی : […]

راه های افزایش قد(قسمت اول)

راه های افزایش قد(قسمت اول)

منتشر شده در 207 روز پیش

آنچه در این قسمت می خوانید: -علل کوتاهی قد -کوتاه قدی طبیعی -کوتاه قدی ایدیوپاتیک -کوتاه قدی پاتولوژیک در بیشتر افراد زمان افزایش قد تا بلوغ است وبعد از عبور از بلوغ قد معمولا بلند نمی شود . نزدیک انتهای بلوغ و با تغییرات هورمونی صفحات رشد بسته شده ورشد استخوان متوقف می شود. سن […]

رابطه خواب ناکافی وچاقی

رابطه خواب ناکافی وچاقی

منتشر شده در 207 روز پیش

دانشمندان در تحقیقات خود دریافتند که بین میزان خواب افراد ووزنشان رابطه وجود دارد.افرادیکه کم می خوابند در مقایسه با کسانیکه خواب کافی دارند وزنشان بیشتر است. در مطالعه ای که بر روی ۶۰۰۰۰زن انجام شد ، مشخص شد زنانی با کمتراز ۵ ساعت خواب شبانه ، در مقایسه با زنانیکه ۷ ساعت در شب […]

رابطه دور کمر وسلامتی

رابطه دور کمر و سلامتی

منتشر شده در 207 روز پیش

یک راه ساده برای تعیین اینکه سلامتی فرد در خطر است  و آیا در معرض ابتلا به بیماری های متابولیک ومرگ ومیر حاصل از آنها ست ،  اندازه گیری دور کمراست . مطالعات جدید نشان می دهد اندازه دور کمر (که تعیین کننده چاقی شکمی ومیزان تجمع چربی در ناحیه شکم  است) به تنهایی یک […]

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

ویتامین D وکاهش وزن(قسمت دوم)

منتشر شده در 207 روز پیش

  آنچه دراین قسمت می خوانید: -راه های تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن -تعیین افرادیکه نیاز به مکمل ویتامین D دارند وراهنمای بالینی مصرف مکمل راه های تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن راه های دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن  از راه نورخورشید ،مواد غذایی ودر صورت ضرورت مکمل است. دریافت ویتامین D از نور […]

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

منتشر شده در 207 روز پیش

   آنچه در این قسمت می خوانید:   -رابطه ویتامین D وکاهش وزن   -مقادیر مورد نیازویتامین D   رابطه ویتامین D وکاهش وزن     مطالعات جدید نشان می دهد افراد چاق دچارکمبود ویتامین D هستند. در برخی مطالعات ارتباط مستقیم ویتامین D و وزن دیده شده است .در بعضی مطالعات نیزمشخص شده ، بعد از […]

قهوه احتمالا می تواند به کاهش وزن کمک کند

خلاصه: دانشمندان به تازگی دریافتند که  نوشیدن قهوه با تحریک ” بافت چربی قهوه ای” (سیستم دفاعی بدن در مبارزه با تجمع چربی) می تواند با چاقی مقابله کند. دانشمندان دانشگاه ناتینگهامUniversity of Nottingham.2019) ) به تازگی دریافتند که  نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند با تحریک ” بافت چربی قهوه ای” (سیستم دفاعی بدن […]

استفاده 5 ساعت یا بیشتراز اسمارت فون ها در روز احتمالا باعث چاقی  می شود

امروزه به موازات بهره‌گیری از اسمارت فون ها (به عنوان بخش تفکیک ناپذیر زندگی) به خصوص در میان نسل جوان، ما با کاهش فعالیت بدنی روبرو هستیم. در مطالعه جدیدی که در سال ۲۰۱۹ توسط کالج کاردیولوژی منتشر شد؛ خطر ابتلا به چاقی وبیماری های قلبی دردانشجویانی که از اسمارت فون ها ۵ ساعت یا […]

برای سلامتی بیشتر، مواد مغذی را از غذا دریافت کنید نه از مکمل

تحقیقات جدید نشان می دهد ، مصرف بیشتر مکمل ها ی غذایی تاثیر سودمندی روی سلامت ندارند ، در حالیکه دریافت مواد مغذی از طریق غذا مفید بوده در عین حالیکه خطر مرگ را نیز کاهش می دهد. به منظور بررسی این موضوع  یک مطالعه بزرگ آینده نگر بر روی ۳۰۰۰۰ نفر در طی ۶ […]