btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

to

سازمان جهانی بهداشت به تازگی توصیه هایی به منظور تغذیه سالم در دوران قرنطینه خانگی کووید-۱۹ منتشر کرده است، که شامل اطلاعات مهمی در مورد نحوه تغذیه صحیح به منظور قوی نگهداشتن سیستم ایمنی است. در شرایط فعلی وبه دلیل دسترسی محدود به غذاهای تازه احتمالا مصرف غذاهای فرآوری شده که معمولا مقدار زیادی چربی […]

توصیه های جدید سازمان جهانی بهدا...
corona-virus

    ویتامین D همراه با کلسیم وفسفر برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها ودندان لازم است . هم چنین در حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی موثر است . یکی از سوالاتی که در حال حاضرزیاد پرسیده می شود اینست که آیا مصرف مکمل ویتامین D  خطر ابتلا به کووید -۱۹ را کاهش می دهد؟ یا […]

آیا مکمل ویتامین D  خطر کروناویر...
corona

عدم مصرف غذا در محیط های خارج منزل پختن کامل مواد غذایی (عدم مصرف تخم مرغ وگوشت نیم پز) ، ویروس در اثر حرارت از بین می رود. شستن دست ها قبل از تهیه غذا مصرف سوپ ومایعات وپیشگیری از یبوست (ویروس احتمالا از طریق مدفوع از بدن دفع می شود.) پرهیز از خوردن غذاهای […]

توصیه های تغذیه ای برای کمک به پ...
corona

  شیوع گسترده ویروس عامل کووید -۱۹، زنگ خطر را درجهان به صدا درآورده است .بطوریکه سازمان جهانی بهداشت اکنون پاندمی (همه گیری جهانی ) بیماری را اعلام کرده است. درچنین شرایطی وبا توجه به نگرانی هایی که در مورد این ویروس کشنده در بین افراد جامعه وجود دارد ، باید مراقب بود اطلاعات در […]

مراقب باشید اطلاعات مربوط به کرو...
برای مدیریت وزن ، چه موقع باید غذا بخوریم ؟

خلاصه: تعادل میان اضافه وزن وکاهش آن عمدتا به میزان غذای مصرفی ومیزان فعالیت بدنی دارد .اما فاکتور مهم دیگر که اغلب نادیده گرفته می شود زمان مصرف غذاست . جدیدا مطالعه ای در دانشگاه Vanderbilt انجام شده ،که نشان می دهد برای کاهش وزن ، فقط مقدار کالری دریافتی کافی نیست ، زمان مصرف […]

برای مدیریت وزن ، چه موقع باید غ...
کاهش وزن موفق و سلامتی با رژیم های مدیترانه ای رژیم های دکتر سلامت

خلاصه : رژیم ها وبرنامه های کاهش وزن زیادی امروزه در کلینیک های لاغری دنیا توصیه می شود ، اما جدیدترین مطالعات نشان می دهد رژیم مدیترانه ای {رژیم دکتر سلامت} یکی از بهترین وسالم ترین آنهاست. محققان دانشگاه Otago به تازگی دریافتند رژیم مدیترانه ای (رژیم غذایی که رژیم دکتر سلامت برپایه آن طراحی […]

کاهش وزن موفق و سلامتی با رژیم ه...
تمام خطرات یک رژیم کم کربوهیدرات

خلاصه:استفاده از رژیم های کم کربوهیدرات در طولانی مدت با خطر مرگ زودرس همراه است. در مقاله ای که به تازگی درژورنال Academy of Nutrition and Dietetics  منتشر شده ،مشخص شده است که  زنانیکه رژیم های کم کربوهیدرات مصرف می کنند ، ۳۶% بیشتر احتمال دارد ، سطح کلسترول توتال خونشان بالا رود. دانشمندان امروزه […]

تمام خطرات یک رژیم کم کربوهیدرات
 چرا بیشتر افراد چاق نمی توانند به اهداف خود در کاهش وزن برسند.

خلاصه: دریک مطالعه جدیدمشخص شد ،عده زیادی از افراد چاق از برنامه های کاهش وزن استفاده می کنند ، ولی نتایج برای بیشترشان رضایت بخش نیست. عده زیادی از افراد جامعه سعی می کنند از طریق روشهای گوناگون شامل رژیم غذایی ، ورزش ،قطع مصرف شیرینی ویا افزایش مصرف آب و…. وزن خود را کم […]

 چرا بیشتر افراد چاق نمی توانند ...
خوردن وقتی گرسنه نیستید ، یکی از مشکلات افراد چاق

امروزه دانشمندان دریافتند که یکی از رفتارهای غذایی دردسر ساز در افراد چاق خوردن در هنگامی است که گرسنه نیستند ، که باعث دریافت انرژی بیشتر از حد نیاز در طول زمان می شود. این رفتار بیشتر با خوردن غذاهای شیرین ونمکی بعد از خوردن وعده های اصلی که فرد سیر است اتفاق می افتد. […]

خوردن وقتی گرسنه نیستید ، یکی از...
آیا مصرف مکمل آرژنین باعث افزایش قد می شود 

اسید آمینه آرژنین محرک آزاد سازی هورمون رشد است ، که برای افزایش قد ضروری می باشد .اما نتایج حاصل از  مطالعاتی که  جدیدا برروی مکمل آرژنین وتاثیر آن در افزایش قد انجام شده ، نشان می دهد که : ۱- نمی توان قاطعانه  نتیجه گرفت مصرف  این مکمل استراتژی درمانی مناسبی برای افزایش قد […]

آیا مصرف مکمل آرژنین باعث افزایش...
راه های افزایش قد(قسمت اول)

آنچه در این قسمت می خوانید: راه های افزایش قد -عوامل محیطی موثر در رشد قد: ۱-خواب : اگر کودکان و نوجوانانی بطور منظم کمتر از مقدار توصیه شده ، بخوابند احتمال دارد با مشکل کوتاهی قد مواجه شوند ، زیرا هورمون رشد در زمان خواب ترشح می شود. میزان مطلوب خواب: -۱-۲ سالگی : […]

راه های افزایش قد (قسمت دوم)
راه های افزایش قد(قسمت اول)

آنچه در این قسمت می خوانید: -علل کوتاهی قد -کوتاه قدی طبیعی -کوتاه قدی ایدیوپاتیک -کوتاه قدی پاتولوژیک در بیشتر افراد زمان افزایش قد تا بلوغ است وبعد از عبور از بلوغ قد معمولا بلند نمی شود . نزدیک انتهای بلوغ و با تغییرات هورمونی صفحات رشد بسته شده ورشد استخوان متوقف می شود. سن […]

راه های افزایش قد(قسمت اول)