btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات فوریه2020

خوردن وقتی گرسنه نیستید ، یکی از مشکلات افراد چاق

امروزه دانشمندان دریافتند که یکی از رفتارهای غذایی دردسر ساز در افراد چاق خوردن در هنگامی است که گرسنه نیستند ، که باعث دریافت انرژی بیشتر از حد نیاز در طول زمان می شود. این رفتار بیشتر با خوردن غذاهای شیرین ونمکی بعد از خوردن وعده های اصلی که فرد سیر است اتفاق می افتد. […]

خوردن وقتی گرسنه نیستید ، یکی از...
آیا مصرف مکمل آرژنین باعث افزایش قد می شود 

اسید آمینه آرژنین محرک آزاد سازی هورمون رشد است ، که برای افزایش قد ضروری می باشد .اما نتایج حاصل از  مطالعاتی که  جدیدا برروی مکمل آرژنین وتاثیر آن در افزایش قد انجام شده ، نشان می دهد که : ۱- نمی توان قاطعانه  نتیجه گرفت مصرف  این مکمل استراتژی درمانی مناسبی برای افزایش قد […]

آیا مصرف مکمل آرژنین باعث افزایش...
راه های افزایش قد(قسمت اول)

آنچه در این قسمت می خوانید: راه های افزایش قد -عوامل محیطی موثر در رشد قد: ۱-خواب : اگر کودکان و نوجوانانی بطور منظم کمتر از مقدار توصیه شده ، بخوابند احتمال دارد با مشکل کوتاهی قد مواجه شوند ، زیرا هورمون رشد در زمان خواب ترشح می شود. میزان مطلوب خواب: -۱-۲ سالگی : […]

راه های افزایش قد (قسمت دوم)
راه های افزایش قد(قسمت اول)

آنچه در این قسمت می خوانید: -علل کوتاهی قد -کوتاه قدی طبیعی -کوتاه قدی ایدیوپاتیک -کوتاه قدی پاتولوژیک در بیشتر افراد زمان افزایش قد تا بلوغ است وبعد از عبور از بلوغ قد معمولا بلند نمی شود . نزدیک انتهای بلوغ و با تغییرات هورمونی صفحات رشد بسته شده ورشد استخوان متوقف می شود. سن […]

راه های افزایش قد(قسمت اول)
رابطه خواب ناکافی وچاقی

دانشمندان در تحقیقات خود دریافتند که بین میزان خواب افراد ووزنشان رابطه وجود دارد.افرادیکه کم می خوابند در مقایسه با کسانیکه خواب کافی دارند وزنشان بیشتر است. در مطالعه ای که بر روی ۶۰۰۰۰زن انجام شد ، مشخص شد زنانی با کمتراز ۵ ساعت خواب شبانه ، در مقایسه با زنانیکه ۷ ساعت در شب […]

رابطه خواب ناکافی وچاقی
رابطه دور کمر وسلامتی

یک راه ساده برای تعیین اینکه سلامتی فرد در خطر است  و آیا در معرض ابتلا به بیماری های متابولیک ومرگ ومیر حاصل از آنها ست ،  اندازه گیری دور کمراست . مطالعات جدید نشان می دهد اندازه دور کمر (که تعیین کننده چاقی شکمی ومیزان تجمع چربی در ناحیه شکم  است) به تنهایی یک […]

رابطه دور کمر و سلامتی
ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

  آنچه دراین قسمت می خوانید: -راه های تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن -تعیین افرادیکه نیاز به مکمل ویتامین D دارند وراهنمای بالینی مصرف مکمل راه های تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن راه های دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن  از راه نورخورشید ،مواد غذایی ودر صورت ضرورت مکمل است. دریافت ویتامین D از نور […]

ویتامین D وکاهش وزن(قسمت دوم)
ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

   آنچه در این قسمت می خوانید:   -رابطه ویتامین D وکاهش وزن   -مقادیر مورد نیازویتامین D   رابطه ویتامین D وکاهش وزن     مطالعات جدید نشان می دهد افراد چاق دچارکمبود ویتامین D هستند. در برخی مطالعات ارتباط مستقیم ویتامین D و وزن دیده شده است .در بعضی مطالعات نیزمشخص شده ، بعد از […]

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)
قهوه احتمالا می تواند به کاهش وزن کمک کند

خلاصه: دانشمندان به تازگی دریافتند که  نوشیدن قهوه با تحریک ” بافت چربی قهوه ای” (سیستم دفاعی بدن در مبارزه با تجمع چربی) می تواند با چاقی مقابله کند. دانشمندان دانشگاه ناتینگهامUniversity of Nottingham.2019) ) به تازگی دریافتند که  نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند با تحریک ” بافت چربی قهوه ای” (سیستم دفاعی بدن […]

قهوه احتمالا می تواند به کاهش وز...
استفاده 5 ساعت یا بیشتراز اسمارت فون ها در روز احتمالا باعث چاقی  می شود

امروزه به موازات بهره‌گیری از اسمارت فون ها (به عنوان بخش تفکیک ناپذیر زندگی) به خصوص در میان نسل جوان، ما با کاهش فعالیت بدنی روبرو هستیم. در مطالعه جدیدی که در سال ۲۰۱۹ توسط کالج کاردیولوژی منتشر شد؛ خطر ابتلا به چاقی وبیماری های قلبی دردانشجویانی که از اسمارت فون ها ۵ ساعت یا […]

استفاده ۵ ساعت یا بیشتراز اسمارت...
برای سلامتی بیشتر، مواد مغذی را از غذا دریافت کنید نه از مکمل

تحقیقات جدید نشان می دهد ، مصرف بیشتر مکمل ها ی غذایی تاثیر سودمندی روی سلامت ندارند ، در حالیکه دریافت مواد مغذی از طریق غذا مفید بوده در عین حالیکه خطر مرگ را نیز کاهش می دهد. به منظور بررسی این موضوع  یک مطالعه بزرگ آینده نگر بر روی ۳۰۰۰۰ نفر در طی ۶ […]

برای سلامتی بیشتر، مواد مغذی را ...
ورزش های مفیدی که افزایش وزن در افراد چاق را متوقف می کنند

علی رغم اینکه مدت هاست محققان برسودمندی انجام ورزش برای کنترل وزن تاکید دارند، اما روشن نیست بهترین نوع ورزش که جلوی افزایش وزن افراد چاق را می گیرد کدام است؟ محققان برای پاسخ به این سوال بر روی ۱۸۴۲۴ فرد در سنین ۷۰-۳۰ سال مطالعه وارتباط ۶ نوع ورزش وشاخص توده بدنی را بررسی […]

ورزش های مفیدی که افزایش وزن در ...