شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

   آنچه در این قسمت می خوانید:

  -رابطه ویتامین D وکاهش وزن

  -مقادیر مورد نیازویتامین D

ویتامین D وکاهش وزن (قسمت اول)

  رابطه ویتامین D وکاهش وزن

    مطالعات جدید نشان می دهد افراد چاق دچارکمبود ویتامین D هستند. در برخی مطالعات ارتباط مستقیم ویتامین D و وزن دیده شده است .در بعضی مطالعات نیزمشخص شده ، بعد از مصرف مکمل ویتامین D وزن افراد کاهش می یابد .

برخی دانشمندان معتقدند احتمالا چاقی باعث کمبود ویتامین می شود.کوله کلسیفرول تولید شده  در پوست یا جذب شده از غذا بوسیله چربیهای زیاد بدن  ، قبل از ارسال به کبد وتبدیل به شکل فعال توقیف می شود.از طرف دیگراین نظریه هم وجود دارد که کمبود ویتامین D باعث افزایش سطح هورمون پاراتیرویید وافزایش جریان کلسیم به سلول های چربی  وافزایش لیپوژنزمی شود. ۱،۲۵ دی هیدروکسی ویتامین D (متابولیت فعال ویتامین D)سنتز چربی را مهار می کند .

مطابق نتایج مطالعات در تمام افراد چاق نیازبه ویتامین باید به خوبی تامین شود وسطح آن به حد مطلوب برسد ، در اینصورت تاثیرات مثبتی بر روی وزن وهمینطور سلامتی خواهد داشت.

مقادیر مورد نیازویتامین D

مقادیر مورد نیاز در روزبرای نوزادان تا ۱ سال : ۴۰۰ IU ،

افراد ۷۰-۱ سال : ۶۰۰ IU و

افراد بالای ۷۰ سال : ۸۰۰ IU

ادامه دارد…..

حلیمه کریمی 

کارشناس ارشد تغذیه


درباره نویسنده :
مرکز دکتر سلامت
لوگو دکتر سلامت
مرکز دکتر سلامت

  بدون دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *