شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

ورزش های مفیدی که افزایش وزن در افراد چاق را متوقف می کنند

علی رغم اینکه مدت هاست محققان برسودمندی انجام ورزش برای کنترل وزن تاکید دارند، اما روشن نیست بهترین نوع ورزش که جلوی افزایش وزن افراد چاق را می گیرد کدام است؟

ورزش های مفیدی که افزایش وزن در افراد چاق را متوقف می کنند
محققان برای پاسخ به این سوال بر روی ۱۸۴۲۴ فرد در سنین ۷۰-۳۰ سال مطالعه وارتباط ۶ نوع ورزش وشاخص توده بدنی را بررسی کردند. آنها دریافتند که دویدن آهسته ومنظم بهترین نوع ورزش برای کنترل چاقی است ، همینطور کوهنوردی وپیاده روی نیز برای این گروه ورزش های مفیدی می باشند .

در مقابل ورزش های چون دوچرخه سواری ، ورزش های کششی وشنا مقابله معنا داری با افزایش وزن در افراد چاق نداشتند.

حلیمه کریمی
کارشناس ارشد تغذیه


درباره نویسنده :
مرکز دکتر سلامت
لوگو دکتر سلامت
مرکز دکتر سلامت

  بدون دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *