شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

رژیم غذایی ورزشکاران باید به چه صورت باشد؟

ورزشکاران باید با توجه به فعالیت جسمی که دارند از رژیم غذایی متفاوتی استفاده نمایند.افرادی که در فعالیت‌های سنگین ورزشی مانند کوهنوردی، وزنه برداری، شنا و… شرکت می کنند، در مقایسه با آن دسته از ورزشکاران که ورزش سبک می کنند به مصرف مواد غذائی بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل، در صورت عدم تناسب تغذیه با نوع ورزش ممکن است افزون بر از دست دادن چربی بدن خود، به تدریج ماهیچه‌ها نیز تحلیل رفته و در ورزشکار احساس رخوت، خستگی و عدم تمایل به ادامه فعالیت‌های ورزشی ایجاد نمائید.

رژیم غذایی ورزشکاران باید به چه صورت باشد؟

بنابراین استفاده از مواد غذایی مناسب و سالم نه تنها سلامتی و نشاط ورزشکاران را در طول زندگی تأمین می کند، بلکه عمر مفید عضلات شان را افزایش می دهد و ورزشکاران مدت بیشتری می توانند ورزش‌های مورد علاقه خود را بخصوص در سطح قهرمانی انجام دهند.

 

دکتر روح الله نوریان

متخصص طب ورزش 


درباره نویسنده :
مرکز دکتر سلامت
لوگو دکتر سلامت
مرکز دکتر سلامت

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *