شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

رابطه خواب ناکافی وچاقی

دانشمندان در تحقیقات خود دریافتند که بین میزان خواب افراد ووزنشان رابطه وجود دارد.افرادیکه کم می خوابند در مقایسه با کسانیکه خواب کافی دارند وزنشان بیشتر است.

در مطالعه ای که بر روی ۶۰۰۰۰زن انجام شد ، مشخص شد زنانی با کمتراز ۵ ساعت خواب شبانه ، در مقایسه با زنانیکه ۷ ساعت در شب می خوابیدند ، ۱۵% بیشتر در خطر افزایش وزن قرار دارند.

رابطه خواب ناکافی وچاقی

چندین دلیل ممکن است علت افزایش وزن در صورت خواب ناکافی باشد. یکی از دلایل آن برهم خوردن تعادل هورمون های مهم تنظیم اشتها به هنگام کم خوابیدن است ، در اینصورت این افراد از کسانیکه هر شب به اندازه کافی می خوابند ، گرسنه تر هستند.

 

حلیمه کریمی

کارشناس ارشد تغذیه


درباره نویسنده :
مرکز دکتر سلامت
لوگو دکتر سلامت
مرکز دکتر سلامت

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *