دیابت بیماری متابولیکی ست که یا در ان بدن نمیتواند انسولین تولید کندو یا قادر به استفاده از انسولین تولید شده نیست.
موفقیت ورزشی برای هر ورزشکاریکه مبتلا به دیابت است نیازمند مصرف میزان کافی انرژی از درشت مغذی ها برای تامین نیازهای تمرینی روزانه است.
برای تمریناتی که کمتر از یک ساعت به طول می انجامدبه طور کلی کربوهیدرات اضافی نیازی نیست مگر اینکه قند خون کمتر از ۱۰۰ میلی گرم بر دسی لیتر باشد.که در این صورت یک میان وعده کوچک شامل ۱۵-۳۰ گرم کربوهیدرات با شاخص گلایسمس پایین جهت جلوگیری از رخداد هیپوگلایسمی مصرف شود.
برای هر ساعت قبل از شروع تمرین ورزشکاران دیابتی باید یک وعده غذایی به خوبی متعادل شده را که شامل ۳۰-۵۰ گرم کربوهیدرات باشد مصرف کنند علاوه بر این ۰٫۵ لیتر مایعات در یک ساعت مانده به تمرین توصیه میشود.
درباره نویسنده :
بدون دیدگاه