افکار خرافی در فرایند لاغری

بطور کلی زمانی که انسان درگیر یک مساله یا مشکل می شود و برای حل آن در تلاش و تکاپو است، با کوچکترین ناامیدی و تجربه موانع، به راههای مختلف متوسل می شود تا مشکل را حل کند. در این فرایند ممکن است درگیر یک سری افکار شود که ریشه در یک خرافه دارد یا خودِ فکر، خرافه است. این خرافات دو پیامد اصلی را به همراه دارد: یا باعث انجام فعالیت هایی می شود که ذاتا و طبعا منفی است و دلخوشی ایجاد می کند، یا مانع انجام کار مثبت می شود که در نهایت باعث سرخوردگی است.

افرادی که درگیر چاقی هستند و شکست های متعدد را تجربه کرده اند، بیشتر از دیگران ممکن است به افکار خرافاتی پناه ببرند. بعضی از رایج ترین افکار خرافاتی در فرایند لاغری به شرح زیر است:

1. لاغر شدن من به سادگی امکانپذیر نیست و باید دنبال راهکارهای خارق العاده و خاص باشم.
2. گرفتن رژیم باعث خشم و پرخاشگری می شود.
3. با افکار مثبت داشتن می توان لاغری را جذب کرد.
4. با کمتر غذا خوردن و زیاد ورزش کردن لاغری حتمی است.
5. دیگران باعث می شوند که من چاق شوم.
6. اگر از غذا خوردن لذت ببرم چاق می شوم.
7. رژیم سخت گرفتن باعث لاغری می شود.
8. اگر رژیم را رعایت نکردم یا ورزش نکردم باید خودم را تنبیه کنم.
9. قسمت من این بوده که در زندگی چاق باشم.
10. لاغری هم شانس میخواهد که من ندارم.
11. چاقی الان من، تاوان گناهان و اشتباهاتم در گذشته است.

شناخت این افکار و دیگر خرافات می تواند به مهار اثر آنها کمک کند، چرا که این افکار بشدت انگیزه و اراده فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

دکتر علی محمدی
لیسانس روانشناسی دانشگاه گیلان ، فوق لیسانس مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی تهران دانشجوی دکتری مشاوره دانشگاه خوارزمی تهران عضو انجمن مشاوره ایران روانشناس و مشاور کلینیک سلامت از سال 1392 تا کنون