دکتر سلامت

تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

اثر خواب و استرس بر اشتها

اثر خواب و استرس بر اشتها ,    منتشر شده در 323 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      324   پرینت       

خواب و تنظیم ساعات آن از جمله عوامل اثرگذار در چاقی است. خواب کوتاه تنظیم هورمونی عوامل موثر بر گرسنگی و اشتها را تغییر داده و میتواند سبب افزایش دریافت غذایی و ایجاد زمینه بروز چاقی و اضافه وزن گردد.

محرومیت مداوم از خواب بر مقدار و نوع ماده غذایی دریافتی فرد اثرگذار است .شما با تنظیم ساعت خواب و پیشگیری ازبروز اختلال در ریتم شبانه روزی بدن و همچنین ریزه خواری های شبانه کمک بسزایی به مدیریت و کنترل وزن خود میکنید.

najva subscriber

عامل تعیین گننده دیگر در بروز چاقی استرس است. بدن در واکنش به استرس و بمنظور مقابله با آن و توانایی ادامه حیات هورمونی به نام کورتیزول تولید میکند که سبب تحریک انسولین برای حفظ سطح قند خون شده و سبب افزایش اشتها میگردد. استرس های طولانی مدت میتوانند تغییرات اشتها را به همراه داشته باشند پس با کنترل استرس و یادگیری راهکارهای مقابله با آن به کاهش وزن خود کمک کرده و یا از بروز چاقی پیشگیری کنید


درباره نویسنده :
کلینیک سلامت
لوگو دکتر سلامت
کلینیک سلامت
اولین درمانگاه تخصصی دیابت و چاقی در شرق تهران

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *