آب به دلیل خواص فیزیکی وسیله ای مؤثر برای تسکین دردهای پشت, کمر و سایر آسیب های ماهیچه ای و استخوانی در ورزش است.و به بیمار کمک می کند تا بتواند در حالی که در آب غوطه ور است, وزن خود را در طی حرکات به راحتی تحمل کند
شنا کردن و دراز کشیدن بر روی آب یکی از بهترین درمانهای کمر درد شدید بشمار میرود.شنا کردن تمرینی عالی برای کمردرد است زیرا در حالت درازکش کمترین فشار بر روی دیسک ها وارد میشود .
از آب می‌توان به‌عنوان درمانی برای رفع تنش و ایجاد آرامش در بدن بعد از کارهای سخت روزانه استفاده کرد. آب درمانی در تسکین دردهای عضلانی و هم‌چنین در بهبود آرتروز و سایر بیماری‌های فرسایشی، بسیار مؤثر است.
به دلیل ویژگی آب، وزن بدن هنگامی که بدن در آب قرار دارد تا ۹۰ درصد کاهش می‌یابد و در نتیجه از فشار وارد بر مفاصل به‌طور قابل توجهی کاسته میشود و بدن می‌تواند حرکات را به‌طور کامل انجام دهد. آب تکیه‌گاهی طبیعی برای بدن عمل می‌کند و از فشار وارد بر مفاصل و عضلات می‌کاهد. این بدان معناست که حرکت و ورزش در آب بدون کوچک‌ترین احتمال آسیب‌دیدگی امکان‌پذیر است.
زهرا عسگری
کارشناس تربیت بدنی
درباره نویسنده :
بدون دیدگاه