کانال تلگرام دکتر سلامت     دکتر سلامت را در اینستاگرام دنبال کنید
دکتر سلامت

تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
دستگاه های لاغری

پکیج لاغری موضعی

پیشرفته ترین دستگاه های لاغری
تیم اجرایی : متخصص تغذیه

ورود
لاغری دکتر سلامت

پکیج لاغری 4 ماهه

10 کیلو کاهش وزن
لاغری ماندگار

ورود
پکیج دیابت دکتر سلامت

پکیج دیابت

کنترل قند خون در 4 ماه
درمان دیابت با تیم پزشکی تخصصی سلامت

ورود
کپسول لاغری

کپسول لاغری

دارای مجوز وزارت بهداشت
و با تاییدیه از دانشگاه کمبریج انگلستان

ورود

مقاله ها

آرشیو
  • شکلات

    ۷ ماده غذایی پیشگیری کننده از زو...

    بعضی مواد غذایی ممکن است از بدن در برابر زوال عقل جلوگیری کند. شکلات تلخ شکلات تلخ به دلیل داشتن فلاونوئید باعث انتقال جریان خون به سمت مغز می شود و از زوال مغز جلوگیری میکند. برای استفاده از بیشترین خواص، شکلات با میزان شکر کم و حاوی کاکائو بالا خریداری کنید.در هفته از شکلات […]

    منتشر شده در 10 روز پیش
  • سندرم پیش از قاعدگی(premenstrual syndrome) PMS یکی از علت های سندرم پیش از قاعدگی ممکن است مربوط به تغییر هورمون های بدن در چرخه ی قاعدگی باشد.برخی از افراد در برابر تغییرات هورمونی حساسیت بیشتری دارند.از علامت های این سندرم عبارت اند از:سردرد،احتباس آب،نفخ شکمی،بدن درد،میل به شیرینی،گرسنگی و ولع زیاد،تغییرات خلق و خو مانند اضطراب،عصبانیت،خستگی و افسردگی.فعالیت های هوازی،مصرف برخی داروها و مواد غذایی می تواند اثرات مثبتی در کاهش علائم داشته باشد.برخی از مواد غذایی که می توانند به کاهش علائم سندرم کمک کنند عبارت اند از: -مصرف فرآورده های لبنی کم چرب مانند شیر در صورت عدم حساسیت.کلسیم و ویتامین دی موجود در این محصولات اثرات مثبتی در کاهش علائم دارند.علاوه بر این می توانند سبب کاهش فشار خون و جلوگیری از پوکی استخوان شوند.سبزیجات سبز رنگ نیز از منابع کلسیم به شمار می آیند. -ماهی،که از منابع ویتامین D,B و اسید چرب امگا 3 است. -مواد غذایی که گلوکز موجود در آن ها سطح قند خون را ناگهان تغییر نمی دهد و به آهستگی وارد خون می شوند.مانند:حبوبات،جو،غلات و نان های حاوی سبوس،برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار -مواد غذایی حاوی منیزیم مانند:کنجد،سبزیجات با برگ سبز تیره،نان سبوس دار،جوانه گندم و دانه های مغز دار -مواد غذایی حاوی ویتامین B6(پیریدوکسین)مانند موز،کشمش،جوانه گندم،حبوبات،تخمه آفتابگردان و کنجد -از مصرف بیش از حد قند و شکر،نمک،کافئین،الکل،غذاهای صنعتی و کنسروی پرهیز کنید.

    سندرم پیش از قاعدگی premenstrual...

    یکی از علت های سندرم پیش از قاعدگی ممکن است مربوط به تغییر هورمون های بدن در چرخه ی قاعدگی باشد.برخی از افراد در برابر تغییرات هورمونی حساسیت بیشتری دارند.از علامت های این سندرم عبارت اند از:سردرد،احتباس آب،نفخ شکمی،بدن درد،میل به شیرینی،گرسنگی و ولع زیاد،تغییرات خلق و خو مانند اضطراب،عصبانیت،خستگی و افسردگی.فعالیت های هوازی،مصرف برخی […]

    منتشر شده در 11 روز پیش
  • توصیه های تغذیه ای برای افزایش یادگیری در ایام امتحانات

    توصیه های تغذیه ای برای افزایش ی...

    برهم خوردن تعادل سطح قند خون سبب کم شدن قدرت ذهنی می شود.گرسنگی طولانی مدت این تعادل را برهم میزند و اثر منفی بر یادگیری دارد.قند موجود در مواد نشاسته ای بر خلاف قندهای ساده به آهستگی وارد خون می شود.قندهای ساده در ابتدا سبب افزایش قند خون می گردند اما مدتی بعد با ترشح […]

    منتشر شده در 18 روز پیش
  • اسیدهای چرب امگا 3

    اسیدهای چرب امگا ۳

    اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ باعث تاخیر در زوال حافظه و عملکرد مغز می شود. ماهی های سالمون و خال خالی به عنوان غذاهای مفید برای مغز شناخته شدند و دارای تاثیر مثبتی در سلامت و عملکرد مغز هستند.   سبزیجات سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی بر روی عملکرد […]

    منتشر شده در 24 روز پیش

اخبار

آرشیو
  • خواب کودک

    ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان

    زود خوابیدن از افزایش وزن در کودکان جلوگیری می‌کند. به گزارش ایسنا، با افزایش نرخ چاقی در دوران کودکی محققان در مطالعات متعددی به بررسی فاکتورهای سبک زندگی پرداختند که می‌توانند در کاهش یا افزایش وزن نقش داشته باشند. به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، کمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان […]

    منتشر شده در 4 روز پیش
  • کاهش محسوس مصرف لبنیات در کشور / کوتاهی قد ایرانیان طی ۲۵ سال گذشته

    کاهش محسوس مصرف لبنیات در کشور /...

    در گفت‌وگو با ایسنا مطرح شد عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه بازرسی، نمونه‌برداری و آزمون از فرآورده‌های لبنی طی سال به صورت متوالی توسط وزارت بهداشت و معاونت‌های غذا و دارو دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور انجام و در صورت وجود روغن گیاهی در فرآورده‌های لبنی اعمال قانون […]

    منتشر شده در 18 روز پیش
  • https://www.isna.ir/news/9

    بیماری موذی و کشنده‌ای که از هر ...

       سرپرست دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان اینکه اجرای طرح ملی کنترل فشار خون که از ۱۷ اردیبهشت آغاز شده راهی برای شناسایی مبتلایان جدید به فشار خون است، توضیح داد: پیش بینی می‌شود با پایان این طرح، دو میلیون فشار خونی جدید در کشور شناسایی شود. حسین کریم در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا […]

    منتشر شده در 18 روز پیش
  • ارتباط رژیم های غذایی ناسالم و سرطان

    ارتباط رژیم های غذایی ناسالم و س...

    یک مطالعه جدید در ایالات متحده آمریکا صورت گرفته است و طبق این مطالعه بیش از ۸۰۰۰۰ مورد سرطان مرتبط با رژیم غذایی ناسالم در این کشور گزارش شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، محققان مطالعه از یک مدل ریاضی برای برآورد تعداد موارد سرطان در آمریکا در ارتباط با مصرف […]

    منتشر شده در 18 روز پیش