btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

اصول صحیح راه رفتن و ایستادن

راه رفتن سر را بالا نگه داشته و با چشم هایتان مستقیم به جلو نگاه کنید. شانه های خود را در یک راستا با مابقی بدنتان حفظ کنید. حرکت طبیعی بازوها هنگام راه رفتن را مختل نکنید. پاها را در یک راستا و موازی هم قرار داده و به اطراف منحرف نکنید. دو توانایی مهم […]

اصول صحیح راه رفتن و ایستادن