آرشیو مجله سلامت

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

مطمئنا مهمترین هدف همه ما ،افزایش سلامتی و بهبود کیفیت زندگی مان است. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت ،مهمترین بخش سلامتی ،سلامت روان است و بدون آن سلامتی قابل تعریف نیست. مطالعات مختلف بر درستی این مطلب صحه می گذارند.بعنوان مثال درمقاله ایی که در سال ۲۰۱۲در مجله انگلیسی سلامت منتشر شد،مشخص گردید افرادی که […]

اراده، حسی درونی برای تصمیم­ گیری، اقدام مثبت در جهت رسیدن به هدف، غلبه بر موانع و مشکلات و ثبات قدم با وجود رنج­ های پیشِ رو است. بارها شاهد بوده­ ایم که افراد از نداشتن اراده شکایت، و عدم موفقیت خود را به نداشتن اراده نسبت داده ­اند ولی گر از آن­ها بپرسیم که […]

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -۳وآنتی اکسیدان گیاه خرفه گیاه مفیدی است که دربسیاری ازنواحی اروپا،آسیا و مدیترانه یافت می شود.این گیاه بیشتر در نواحی جنوبی ایران رشد می کند. ازنظرطبی خواص زیادی دارد.منبع غنی پتاسیم،منیزیوم وکلسیم است ویکی از منابع خوب اسیدچرب امگا- ۳ واسیدچرب لینولنیک  درمقایسه با سایرسبزیجات است(بیش از۵برابراسفناج).این اسیدهای چرب […]

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد. به موجب  نتایج یک تحقیق جدید که توسط دانشمندان انستیتو تحقیقات سلامت کانادا صورت گرفته وخود آنها را نیز شگفت زده کرده، عصاره سیب زمینی ممکن است میزان اضافه وزن را کاهش دهد.   در این مطالعه محققان ،موش های آزمایشگاهی را با […]

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین       صرفِ داشتن آگاهی از اینکه اضافه وزن باعث عدم جذابیت فرد برای دیگران می­شود، حس انتقاد کردن از خود بروز پیدا می­کند و فرد آرام آرام  ارزش وجودی خود را زیر سوأل می­برد، مخصوصا در دنیایی که باربی بودن و لاغر بودن مُدِ روز بحساب […]

میل وولع شدید به غذا را با عصاره اسفناج مهار کنید گرسنگی کاذب شکل دیگری ازولع و میل شدید به غذاهای غیرسالم مثل غذاهای آماده ،فرآوری شده وشیرینیجات است که همین ولع دلیل شایع چاقی است. مطالعه ایی که اخیرا در دانشگاهی در سوئد انجام شده، نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج  این میل شدید […]

با تغذیه درست با آلودگی هوا مقابله  کنیم آلودگی هوا پدیده ای است که سلامت فرد را می تواند به خطر بیاندازد . مواد آلوده کننده هوا شامل هیدروکربنها ی سوخته نشده – ذرات ریز معلق – مونواکسید کربن – دی اکسید گوگرد و سایر ترکیبات سربی می باشد . کودکان – مادران باردار – […]

رابطه مصرف ویتامین D با وقوع فراموشی و آلزایمر مطالعات بین المللی در انجمن آلزایمر آمریکا نشان می دهد افرادی که بطور جدی دچار کمبود ویتامین D  هستند دو برابر بیش از دیگران درمعرض ابتلا به فراموشی و آلزایمرقراردارند. براساس این مطالعات افراد میانسالی که دچارکمبودنسبی این ویتامین هستند ۶۹-۵۳%بیشتر ازدیگران احتمال ابتلا به انواع […]

آیا مصرف سرکه کمکی به لاغری می کند؟ امروزه محققان توجه زیادی به استفاده از روش های کمکی در کنار رژیم غذایی و ورزش در درمان چاقی دارند.  یکی از این راه حل ها مصرف سرکه در برنامه غذایی است. سرکه یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از قدیم الایام در سبدغذاییمان حضور داشته […]

نرم افزار دکتر سلامت در کشورهای توسعه یافته صنعت IT در همه عرصه ها به جایگاه واقعی خود رسیده است  از جمله در عرصه سلامت .امروزه در کشورهای غربی پرونده الکترونیک و تجویزهای الکترونیک امر رایجی شده است حتی در بسیاری از مراکز درمانی شما با واژه ای بنام منشی برخورد نمی کنید. سیستم های […]