
کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری
منتشر شده در 524 روز پیش
غذاهایی که شما را گرسنهتر میکنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

چگونه کودکانی شاد داشته باشیم: مصرف رژیم غذایی ...
منتشر شده در 524 روز پیش
صرف رژیم غذایی ناسالم درکودکان ونوجوانان با بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

چگونه می توان سطح سلامت ومیزان رضایتمندی از زند...
منتشر شده در 524 روز پیش
مطمئنا مهمترین هدف همه ما ،افزایش سلامتی و بهبود کیفیت زندگی مان است. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت ،مهمترین بخش سلامتی ،سلامت روان است و بدون آن سلامتی قابل تعریف نیست. مطالعات مختلف بر درستی این مطلب صحه می گذارند.بعنوان مثال درمقاله ایی که در سال ۲۰۱۲در مجله انگلیسی سلامت منتشر شد،مشخص گردید افرادی که […]

نقش اراده در رسیدن به وزن ایده آل
منتشر شده در 524 روز پیش
اراده، حسی درونی برای تصمیم گیری، اقدام مثبت در جهت رسیدن به هدف، غلبه بر موانع و مشکلات و ثبات قدم با وجود رنج های پیشِ رو است. بارها شاهد بوده ایم که افراد از نداشتن اراده شکایت، و عدم موفقیت خود را به نداشتن اراده نسبت داده اند ولی گر از آنها بپرسیم که […]

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -۳وآنتی اکسیدان
منتشر شده در 524 روز پیش
گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -۳وآنتی اکسیدان گیاه خرفه گیاه مفیدی است که دربسیاری ازنواحی اروپا،آسیا و مدیترانه یافت می شود.این گیاه بیشتر در نواحی جنوبی ایران رشد می کند. ازنظرطبی خواص زیادی دارد.منبع غنی پتاسیم،منیزیوم وکلسیم است ویکی از منابع خوب اسیدچرب امگا- ۳ واسیدچرب لینولنیک درمقایسه با سایرسبزیجات است(بیش از۵برابراسفناج).این اسیدهای چرب […]

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادو...
منتشر شده در 524 روز پیش
به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد. به موجب نتایج یک تحقیق جدید که توسط دانشمندان انستیتو تحقیقات سلامت کانادا صورت گرفته وخود آنها را نیز شگفت زده کرده، عصاره سیب زمینی ممکن است میزان اضافه وزن را کاهش دهد. در این مطالعه محققان ،موش های آزمایشگاهی را با […]

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین
منتشر شده در 524 روز پیش
چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین صرفِ داشتن آگاهی از اینکه اضافه وزن باعث عدم جذابیت فرد برای دیگران میشود، حس انتقاد کردن از خود بروز پیدا میکند و فرد آرام آرام ارزش وجودی خود را زیر سوأل میبرد، مخصوصا در دنیایی که باربی بودن و لاغر بودن مُدِ روز بحساب […]

میل و ولع شدید به غذا را با عصاره
منتشر شده در 524 روز پیش
میل وولع شدید به غذا را با عصاره اسفناج مهار کنید گرسنگی کاذب شکل دیگری ازولع و میل شدید به غذاهای غیرسالم مثل غذاهای آماده ،فرآوری شده وشیرینیجات است که همین ولع دلیل شایع چاقی است. مطالعه ایی که اخیرا در دانشگاهی در سوئد انجام شده، نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج این میل شدید […]

با تغذیه درست با آلودگی هوا مقابله کنیم
منتشر شده در 524 روز پیش
با تغذیه درست با آلودگی هوا مقابله کنیم آلودگی هوا پدیده ای است که سلامت فرد را می تواند به خطر بیاندازد . مواد آلوده کننده هوا شامل هیدروکربنها ی سوخته نشده – ذرات ریز معلق – مونواکسید کربن – دی اکسید گوگرد و سایر ترکیبات سربی می باشد . کودکان – مادران باردار – […]

رابطه مصرف ویتامین D با وقوع فراموشی و آلزایمر
منتشر شده در 524 روز پیش
رابطه مصرف ویتامین D با وقوع فراموشی و آلزایمر مطالعات بین المللی در انجمن آلزایمر آمریکا نشان می دهد افرادی که بطور جدی دچار کمبود ویتامین D هستند دو برابر بیش از دیگران درمعرض ابتلا به فراموشی و آلزایمرقراردارند. براساس این مطالعات افراد میانسالی که دچارکمبودنسبی این ویتامین هستند ۶۹-۵۳%بیشتر ازدیگران احتمال ابتلا به انواع […]

آیا مصرف سرکه کمکی به لاغری می کند؟
منتشر شده در 524 روز پیش
آیا مصرف سرکه کمکی به لاغری می کند؟ امروزه محققان توجه زیادی به استفاده از روش های کمکی در کنار رژیم غذایی و ورزش در درمان چاقی دارند. یکی از این راه حل ها مصرف سرکه در برنامه غذایی است. سرکه یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از قدیم الایام در سبدغذاییمان حضور داشته […]

معرفی نرم افزار دکتر سلامت
منتشر شده در 524 روز پیش
نرم افزار دکتر سلامت در کشورهای توسعه یافته صنعت IT در همه عرصه ها به جایگاه واقعی خود رسیده است از جمله در عرصه سلامت .امروزه در کشورهای غربی پرونده الکترونیک و تجویزهای الکترونیک امر رایجی شده است حتی در بسیاری از مراکز درمانی شما با واژه ای بنام منشی برخورد نمی کنید. سیستم های […]