تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

این مواد غذایی می توانند به رفع گرسنگی شما کمک کنند!

رژیم غذایی شما را گرسنه می کند؟ در حال حاضر بسیاری از مردم در تلاش برای کم کردن و نگه داشتن وزن خود هستند. با کاهش در کالری –نه به معنی افزایش ورزش و تمریات سخت ورزشی  می توانید اشتهای خود را کاهش و گرسنگی خود را افزایش دهید. اما یک سلاح مخفی وجود دارد […]

پروبیوتیک

پروبیوتیک

منتشر شده در 128 روز پیش

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده و مفیدی هستند که در صورت مصرف در انسان یا حیوان و با اثر بر فلور میکروبی بدن، باعث بروز اثرات مفیدی بر سلامتی میزبان میشوند. پروبیوتیک ها به دو صورت مصرف می شوند : ۱- به صورت مکمل های غذایی به شکل پودر، شربت یا قرص ۲- منابع غذایی […]

آب درمانی

آب درمانی

منتشر شده در 130 روز پیش

آب به دلیل خواص فیزیکی  وسیله ای مؤثر برای تسکین دردهای پشت, کمر و سایر آسیب های ماهیچه ای و استخوانی در ورزش  است.و به بیمار کمک می کند تا بتواند در حالی که در آب غوطه ور است, وزن خود را در طی حرکات به راحتی تحمل کند شنا کردن و دراز کشیدن بر […]

با تناسب اندام خود دیابت نوع 2 را درمان کنید

  دیابت نوع ۲ یک بیماری شایع است. پیشگیری و حتی ازبین بردن دیابت کاملا ممکن است اما نیازمند زمان است. داشتن سلامت شامل یک رویکرد دو جانبه یعنی رژیم غذایی و ورزش است. هر دو این ها برای موفقیت بلند مدت و سلامت مطلوب افراد بسیار مهم هستند. رژیم غذایی و ورزش رژیم غذایی […]

افزایش پروتئین و کاهش وزن

افزایش پروتئین و کاهش وزن

منتشر شده در 134 روز پیش

بسیاری از افراد برای کاهش وزن از روش های مختلفی استفاده می کنند که حتی ممکن است نتیجه ای به دست نیاورند. یا حتی آن ها را از نظر روحی دچار دردسر کند اما با تمام این اوصاف رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش گرسنگی کمک کند که همین موضوع می تواند […]

علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران

علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران

منتشر شده در 135 روز پیش

کم آبی می تواند نسبتا سریع عارض شود، همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید. ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز به ویژه در آب و هوای گرم و مرطوب به شدت ورزش می کنند ممکن است به ازای هر نیم کیلوگرم وزنی که از دست می […]

تغذیه درمانی در کولیت اولسروز

تغذیه درمانی در کولیت اولسروز

منتشر شده در 137 روز پیش

کولیت اولسروز به التهاب  قسمت داخلی کولون گفته می شود و عوامل مختلفی در بروز این بیماری نقش دارند. از علائم این بیماری می توان به  دردهای شدید شکمی، اسهال ، تب ، خستگی ، دهیدراتاسیون، التهاب چشم، التهاب مفاصل، التهاب پوست اشاره کرد. بسته به علائم ایجاد شده در بیماران ، درمان های متفاوتی […]

تغذیه ورزشکاران گیاهخوار

تغذیه ورزشکاران گیاهخوار

منتشر شده در 139 روز پیش

انواع رژیم های غذایی خوب متعادل شده وجود دارند که از حذف تمام محصولات حیوانی و فراورده های ان تا حذف انتخابی محصولات حیوانی متفاوت هستند. مزایای سلامتی و عملکرد رژیم های غذایی گیاهی عموما به دلیل مصرف بالای مواد محافظت کننده ازقلب همانند فیبر رژیمی اسید فولیک پتاسیم منیزیم و مواد مغذی ضد التهابی […]

توصیه های تغذیه ای در پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید یا Hyperthyroidism بیماری ای است که در آن غده تیروئید بیش از حد تحریک شده و هورمون های تیروئیدی به مقدار زیادی تولید می شوند. پرکاری تیروئید می تواند شدیدا باعث افزایش سوخت و ساز بدن ، کاهش وزن، ضربان قلب بالا، تعریق، عصبانیت و کج خلقی شود. به دلیل اینکه میزان نیاز […]

هدف گرا بودن در مسیر کاهش وزن

هدف گرا بودن در مسیر کاهش وزن

منتشر شده در 142 روز پیش

همه رفتارهای انسان دارای علت و تابع هدفی است که یا از آن آگاهی داریم یا نه. هدف به معنای مرسوم آن آگاهانه است و نیاز به برنامه ریزی دارد. برای داشتن هدف باید ابتدا یک نیازی وجود داشته باشد سپس انگیزه ای برای رفع آن نیاز و در نهایت اراده ای برای تحمل رنج […]

ویتامین ها و مواد معدنی در بیماری کلیه

آیا برای سلامتی خود مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت میکنید؟آیا ارتباط بین سلامتی و ویتامین ها را میدانید؟ ویتامین ها و مواد معدنی چه هستند؟ ویتامین ها و مواد معدنی مواد در بدن شما برای کمک به انجام وظایف خاص هستند. با غذاهایی که میخورید به بدن برای دریافت آنها کمک میکنید. آنها به […]

نقش گرم کردن در ورزش های چربی سوز

نقش گرم کردن در ورزش های چربی سوز

منتشر شده در 147 روز پیش

هدف اصلی گرم کردن آماده سازی فرد در جنبه های روانی و فیزیولوژیکی برای فعالیت ورزشی می باشد. گرم کردن شامل فعالیت هایی با شدت کم تا متوسط به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه می باشد. گرم کردن دلایل فیزیولوژیکی زیادی دارد که تعدادی از آن ها عبارتند از: تسهیل در افزایش فعالیت آنزیم ها و واکنش […]

Page 5 of 26« First...34567...1020...Last »