btnmenu
telegram-drsalamat

مطالب مربوط به دسته بندی :مقالات سلامت

اصول کلی ورزش و کاهش وزن

فعالیت بدنی منظم به علاوه یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در از دست دادن وزن و نگه داشتن آن کمک کند. ورزش باعث سوختن کالری و کاهش چربی بدن می شود. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. مهم ترین […]

اصول کلی ورزش و کاهش وزن

فعالیت بدنی منظم به علاوه یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در از دست دادن وزن و نگه داشتن آن کمک کند. ورزش باعث سوختن کالری و کاهش چربی بدن می شود. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. مهم ترین […]

اصول کلی ورزش و کاهش وزن
فواید تمرین در آب

تمرین در آب عمیق می تواند نقش مهمی را در توانبخشی با آب بازی کند. روانی حرکات و این حقیقت که بیمار نیاز به دانستن شنا ندارد این امکان را برای برنامه های تمرین در آب ایجاد می کند که در زمینه های گوناگون برای بیماری های مختلف استفاده شوند. فواید درمانی تمرین در آب […]

فواید تمرین در آب

تمرین در آب عمیق می تواند نقش مهمی را در توانبخشی با آب بازی کند. روانی حرکات و این حقیقت که بیمار نیاز به دانستن شنا ندارد این امکان را برای برنامه های تمرین در آب ایجاد می کند که در زمینه های گوناگون برای بیماری های مختلف استفاده شوند. فواید درمانی تمرین در آب […]

فواید تمرین در آب
راهبردهای افزایش تمرکز حواس

در اینجا خلاصه­ای از هفت عنصر که می­تواند در افزایش تمرکز حواس کمک کننده باشد ارائه می­شود. نکات کلیدی برای گشایش آگاهی می­باشند. این لیست شامل: آگاهی خالص، مشاهده، تغییر از “خودکار بودن،” به نواحی خاکستری نظر انداختن، بودن در زمان حاضر، عدم قضاوت و پذیرش. آگاهی خالص: آگاهی استفاده از حواس را شامل می­شود: […]

راهبردهای افزایش تمرکز حواس

در اینجا خلاصه­ای از هفت عنصر که می­تواند در افزایش تمرکز حواس کمک کننده باشد ارائه می­شود. نکات کلیدی برای گشایش آگاهی می­باشند. این لیست شامل: آگاهی خالص، مشاهده، تغییر از “خودکار بودن،” به نواحی خاکستری نظر انداختن، بودن در زمان حاضر، عدم قضاوت و پذیرش. آگاهی خالص: آگاهی استفاده از حواس را شامل می­شود: […]

راهبردهای افزایش تمرکز حواس
ورزش در آب

امروزه ورزش های زیادی برای چربی سوزی بیشتر و لاغری معرفی شده که مربیان ورزش در باشگاه ها آموزش می دهند . ولی امکان دارد پزشکان بعضی از این ورزش ها را برای افرا دی که دارای اضافه وزن زیاد هستند ممنوع اعلام کنند. بعضی از افراد هستند که انجام فعالیت ورزشی را یک نوع […]

ورزش در آب

امروزه ورزش های زیادی برای چربی سوزی بیشتر و لاغری معرفی شده که مربیان ورزش در باشگاه ها آموزش می دهند . ولی امکان دارد پزشکان بعضی از این ورزش ها را برای افرا دی که دارای اضافه وزن زیاد هستند ممنوع اعلام کنند. بعضی از افراد هستند که انجام فعالیت ورزشی را یک نوع […]

چربی سوزی بیشتر با ورزش های در آب
برنامه کاهش وزن خود را چگونه انتخاب کنید؟

برخی از افراد برنامه ی خودشان را برای کاهش وزن دنبال می کنند و برخی دیگر به دنبال برنامه های گروهی و سازماندهی شده برای کاهش وزن هستند اگر شما جزوه آن دسته ای هستید که می خواهید به برنامه گروهی کاهش وزن بپیوندید قبل از انجام اینکار بهتر است این سوالات را از خود […]

برنامه کاهش وزن خود را چگونه انتخاب کنید؟

برخی از افراد برنامه ی خودشان را برای کاهش وزن دنبال می کنند و برخی دیگر به دنبال برنامه های گروهی و سازماندهی شده برای کاهش وزن هستند اگر شما جزوه آن دسته ای هستید که می خواهید به برنامه گروهی کاهش وزن بپیوندید قبل از انجام اینکار بهتر است این سوالات را از خود […]

برنامه کاهش وزن خود را چگونه انت...

احتمالا نه،درست است که چیزی به نام متابولیسم اهسته وجود دارد ولی متابولیسم اهسته پدیده ای نادر است اغلب علت شروع اضافه وزن یا چاقی نیست. متابولیسم فرایندی است که در ان بدن ما انچه خورده یا نوشیده ایم را به انرژی تبدیل می کند، حتی وقتی ما در حال استراحتیم بدن ما برای تنفس،گردش […]

احتمالا نه،درست است که چیزی به نام متابولیسم اهسته وجود دارد ولی متابولیسم اهسته پدیده ای نادر است اغلب علت شروع اضافه وزن یا چاقی نیست. متابولیسم فرایندی است که در ان بدن ما انچه خورده یا نوشیده ایم را به انرژی تبدیل می کند، حتی وقتی ما در حال استراحتیم بدن ما برای تنفس،گردش […]

آیا این ممکن است که اضافه وزن بخ...
ایروبیک ورزشی برای درمان دردهای روحی و جسمی

مقدمه هیکل چاق و بدفرم، نداشتن تحرک، تنش‌های عصبی، استرس و فشار روحی، کمبود امکانات، نداشتن جایی برای تفریح و…، از عواملی هستند که این روزها افراد و خصوصاً خانم‌ها با آن دست به گریبان شده اند. اما بد نیست گاهی افراد به جای دست زیر چانه زدن و چه کنم چه کنم، خودشان درصدد […]

ایروبیک ورزشی برای درمان دردهای روحی و جسمی

مقدمه هیکل چاق و بدفرم، نداشتن تحرک، تنش‌های عصبی، استرس و فشار روحی، کمبود امکانات، نداشتن جایی برای تفریح و…، از عواملی هستند که این روزها افراد و خصوصاً خانم‌ها با آن دست به گریبان شده اند. اما بد نیست گاهی افراد به جای دست زیر چانه زدن و چه کنم چه کنم، خودشان درصدد […]

ایروبیک ورزشی برای درمان دردهای ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به ریفلاکس

ریفلاکس به معنای برگشت محتویات و اسید معده به مری می باشد که معمولا با سوزش سر دل همراه خواهد بود. افزایش فشار شکمی،کاهش حرکات معدی،محرک های مخاطی معده وکاهش اسفنگتر تحتانی مری از دلایل بروز این اختلال هستند. اولین و بهترین راه کنترل و درمان ریفلاکس ، کاهش وزن است.افراد مبتلا باید با مراجعه […]

توصیه هایی برای افراد مبتلا به ریفلاکس

ریفلاکس به معنای برگشت محتویات و اسید معده به مری می باشد که معمولا با سوزش سر دل همراه خواهد بود. افزایش فشار شکمی،کاهش حرکات معدی،محرک های مخاطی معده وکاهش اسفنگتر تحتانی مری از دلایل بروز این اختلال هستند. اولین و بهترین راه کنترل و درمان ریفلاکس ، کاهش وزن است.افراد مبتلا باید با مراجعه […]

توصیه هایی برای افراد مبتلا به ر...
تاثیر طب سوزنی در درد مزمن شانه و آرنج

طب سوزنی در کاهش درد مزمن مشکلات شانه مانند تاندونیت روتاتورکاف و آرنج تنیس‌بازان (اپی‌کندیلیت خارجی)، خصوصاً در ورزشکاران مؤثر است. سر درد مطالعات نشان می‌دهد که طب سوزنی در درمان و پیشگیری سردردهای راجعه مانند میگرن و سردردهای با منشاء عضلات گردن مؤثر است. تهوع و استفراغ بر اساس چندین مطالعه معتبر، شواهد قوی […]

تاثیر طب سوزنی در درد مزمن شانه و آرنج

طب سوزنی در کاهش درد مزمن مشکلات شانه مانند تاندونیت روتاتورکاف و آرنج تنیس‌بازان (اپی‌کندیلیت خارجی)، خصوصاً در ورزشکاران مؤثر است. سر درد مطالعات نشان می‌دهد که طب سوزنی در درمان و پیشگیری سردردهای راجعه مانند میگرن و سردردهای با منشاء عضلات گردن مؤثر است. تهوع و استفراغ بر اساس چندین مطالعه معتبر، شواهد قوی […]

تاثیر طب سوزنی در درد مزمن شانه ...
ورزش بعد از صرف غذا (آری یا نه؟)

مقدمه شاید برای همه ما پیش آمده باشد که مطالب ضد و نقیض زیادی در رابطه با موضوعات مختلف در انواع مجلات و سایت‌ها مطالعه کرده باشیم، یکی از این موضوعات بحث ورزش کردن بعد از صرف غذا می‌باشد جملات زیر خود گویای این موضوع است: – حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که بعد از […]

ورزش بعد از صرف غذا (آری یا نه؟)

مقدمه شاید برای همه ما پیش آمده باشد که مطالب ضد و نقیض زیادی در رابطه با موضوعات مختلف در انواع مجلات و سایت‌ها مطالعه کرده باشیم، یکی از این موضوعات بحث ورزش کردن بعد از صرف غذا می‌باشد جملات زیر خود گویای این موضوع است: – حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که بعد از […]

ورزش بعد از صرف غذا آری یا نه؟
سلیاک

سلیاک نوعی بیماری گوارشی است که در اثر حساسیت سلول های مخاطی روده باریک به ترکیبات موجود در پروتئین غلات به وجود می آید و سبب اختلال در جذب مواد مغذی می شود.افراد مبتلا به سلیاک پروتئینی به نام گلوتن را که در گندم،جو،چاودار و جو دوسر وجود دارد را نمی توانند تحمل کنند.از علائم […]

سلیاک

سلیاک نوعی بیماری گوارشی است که در اثر حساسیت سلول های مخاطی روده باریک به ترکیبات موجود در پروتئین غلات به وجود می آید و سبب اختلال در جذب مواد مغذی می شود.افراد مبتلا به سلیاک پروتئینی به نام گلوتن را که در گندم،جو،چاودار و جو دوسر وجود دارد را نمی توانند تحمل کنند.از علائم […]

سلیاک
چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند؟

خوردن صبحانه سالم از چند طریق به از دست دادن وزن و نگهداشتن وزن کم شده کمک میکند. ۱ – کاهش گرسنگی: خوردن صبحانه میتواند گرسنگی را در طول روز کاهش دهد و این مسئله جلوگیری از پرخوری را آسانتر میکند. وقتی فردی صبحانه نمیخورد ،در طول روز ناگهان احساس گرسنگی شدید میکند، به علاوه گرسنگی […]

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند؟

خوردن صبحانه سالم از چند طریق به از دست دادن وزن و نگهداشتن وزن کم شده کمک میکند. ۱ – کاهش گرسنگی: خوردن صبحانه میتواند گرسنگی را در طول روز کاهش دهد و این مسئله جلوگیری از پرخوری را آسانتر میکند. وقتی فردی صبحانه نمیخورد ،در طول روز ناگهان احساس گرسنگی شدید میکند، به علاوه گرسنگی […]

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنتر...
Page 5 of 17« First...34567...10...Last »