تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

مواد غذایی برای جلوگیری از ام اس

مواد غذایی برای جلوگیری از ام اس

منتشر شده در 94 روز پیش

غذا خوردن سالم، مواد غذایی مغذی بخش مهمی از بهبود  و  مدیریت علائم مولتیپل اسکلروزیس (MS) است. در ام اس، سیستم ایمنی بدن  با حمله به سیستم عصبی مرکزی، مسدود کردن و یا قطع سیگنال های عصبی باعث علائم زیرمیشود : خستگی بی حسی مشکلات حرکتی اختلال عملکرد مثانه و روده مشکلات بینایی رژیم غذایی […]

مشاوره گروهی کاهش وزن اذعان به اینکه مشکلات افراد اساساً اجتماعی هستند، اهمیت ویژه¬ مشارکت گروهی را از نظر تشخیص و درمان نشان می¬دهد. در عمل و عکس¬العملی که درون گروه اتفاق می¬افتد، افراد اهداف، احساس تعلق، مقاصد و پیوندهای اجتماعی خود را بروز می¬دهند. رویکرد مشاوره مؤثر باید به روشن شدن ماهیت تعامل و در صورت لزوم به بهبود آن کمک کند. گروه درمانی و مشاوره گروهی ابزارهای طبیعی برای پراختن به روابط هستند. در گروه، افراد می¬توانند با تعاملات و ایجاد تغییر در اهداف و افکار غلطی که دنبال می¬کند، تجربه به دست آورند. در سالهای اخیر مشاورة گروهی به عنوان رویکردی در کمک هرچه بهتر با افراد درگیر کاهش وزن، گسترش یافته است. مشاورة گروهی ویژگی های خاصی دارد که عبارتند از: مشاوره گروهی، یک یادگیری تجربی است. مشاوره¬ی گروهی برای یافتن و تعقیب یک معنا در زندگی، باید منجر به عمل، تجربه و فعالیت بشود. برای آنکه در یک گروه یادگیری اتفاق بیفتد، مشارکت ضروری است. بدون مشارکت اعضا در گروه، درمانی رخ نمی¬دهد. مشاوره گروهی رشد کلامی را تقویت می¬کند. مشاوره گروهی بین شکاف¬ها در فرایندهای رشدی، پل می¬زند و فرصت¬های برابری را برای مشارکت فراهم می‌نماید و مشارکت‌های منحصربه‌فردی را به وجود می¬آورد. همان‌گونه که اعضای گروه با یکدیگر آشنا می‌شوند و احساسات و انگیزه‌های گوناگون را درک می‌کنند، پذیرش نیز منجر به مشارکت فعال‌تر آن‌ها می‌شود. عمومیت نیز به‌عنوان عامل محکمی در همبستگی و انسجام گروهی شکل می¬گیرد. تعاملات در جلسات گروهی مؤثر اغلب به هر کدام از اعضا کمک می¬کند تا « حق سخن گفتن داشته باشند»، موضع خود را اتخاذ کنند و عقایدی را که سابقاً غیر قابل قبول می‌نمود دوباره بپذیرند. مشاوره گروهی حمایتی است. در گروه، اعضا هستند که کمک به یکدیگر را آغاز می‌کنند، مشارکت در یک گروه تقریباً به‌طور خودکار، حمایت متقابل را فرا می‌خواند. گروه، موقعیت‌های اجتماعی به معنای واقعی را برای اعضا فراهم می‌کند. برخی افراد هرگز فرصتی برای آزمودن توانایی-های خود در موقعیت‌های اجتماعی واقعی ندارند. آن‌ها برای اینکه جلوی موفقیت خود را بگیرند، راه‌هایی را می‌یابند، اجازه می‌دهند زندگی مسیر معمولی خود را ادامه دهد و چندان با تمام قوا در آن حضور نمی‌یابند. اما در مشاورة گروهی این فرصت ها برای اعضا فراهم می شود. مشاوره گروهی ارزش‌ها را شکل می¬دهد. تمام ارزش¬های انسانی، باورها، اعتقادات، قوانین به‌طور طبیعی در اجتماع وجود دارند، و مشارکت اجتماعی، هم موضع اعضا را آشکار می¬سازد و هم سودمندی آن¬ها را مورد چالش قرار می‌دهد و بیشتر گروه¬ها در زندگی (خانواده¬ها، مدارس، کار و جامعه) به دنبال القای مواضع دانش غالب و ارزش¬های این سیستم هستند. مشاوره گروهی، یک سیستم ارزشی معیوب را بررسی می¬کند و در صورت لزوم اصلاح می کند. در مشاورة گروهی برای کاهش توجه به این ویژگی ها و اعمال کردن این اصول لازم و ضروری است. مهدی علی محمدی روانشناس و مشاور خانواده

منتشر شده در 95 روز پیش

اذعان به اینکه مشکلات افراد اساساً اجتماعی هستند، اهمیت ویژه­ مشارکت گروهی را از نظر تشخیص و درمان نشان می­دهد. در عمل و عکس­العملی که درون گروه اتفاق می­افتد، افراد اهداف، احساس تعلق، مقاصد و پیوندهای اجتماعی خود را بروز می­دهند. رویکرد مشاوره مؤثر باید به روشن شدن ماهیت تعامل و در صورت لزوم به […]

چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است

چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است

منتشر شده در 97 روز پیش

سبزیجات و میوه ها :که هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند، چربی خون را کاهش می دهند و  احتمال ابتلا به سرطان را پائین می آورند. ضمنا به عبور غذا از دستگاه گوارش نیز کمک می کنند . (( جوانه گندم – کلم برگ- کلم قرمز-گل کلم- کلم بروکسل- بروکلی – شلغم- چغندر- اسفناج- مارچوبه- لوبیا سبز و نخود سبز )). لبنیات کم […]

نقش آب در زندگی ورزشکاران

نقش آب در زندگی ورزشکاران

منتشر شده در 98 روز پیش

شما بدون غذا چند هفته، بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه می توانید زنده بمانید، به عبارت دیگر بجز اکسیژن، آب مهمترین عنصری است که در بدنمان داریم. بدن شما از ۷۰-۵۵ درصد آب تشکیل شده و تقریبا ۹۰-۸۰ درصد خون را آب تشکیل می دهد. آب تقریبا در تمام روندهای حیاتی […]

باید ها و نبایدهای تغذیه ای برای حفظ سلامت بدن

اگر دارای عوامل خطر بیماری قلبی مانند اضافه وزن،فشار خون  و یا کلسترول بالا هستید،لازم است در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید. چربی های ترانس (مانند روغن جامد) باعث افزایش کلسترول خون می شوند. این روغن ها هنگام طبخ در بسیاری از رستوران ها و فست فودها استفاده می شوند. این نوع چربی ها […]

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند؟

بسیاری از ما به دنبال بهترین رژیم برای کاهش وزن هستیم که شاید دردسرهای روز افزون چاقی را از خود دور کنیم شاید مطالعه موارد این مقاله کمکی به رسیدن به این هدف باشد.   نوشیدن مقدار زیادی آب یا سایر نوشابه های بدون کالری: قبل از اینکه شما به بسته چیپس سیب زمینی دست […]

آیا یک رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم تر است؟

 یک مطالعه جدید ادعا دارد غذاهای شور ممکن است برخلاف تصورات قبلی برای سلامت قلب مفید باشند. پژوهشگر ارشد این مطالعه لین مور اعلام کرد: با توجه به شرکت کنندگان در این مطالعه قلب، به نظر نمی رسد تمام سلامت قلب در رژیم غذایی کم نمک باشد. افرادی که رژیم غذایی کم سدیم [نمک] دارند […]

ارزش تغذیه ای نوشیدنی الکلی

منتشر شده در 110 روز پیش

نوشیدنی های الکلی حاوی آب، اتانول، مقادیر متغیری از کربوهیدرات ها و مقادیر بسیار کمی از مواد مغذی هستند. میزان پروتئین و ویتامین این نوشیدنی ها، به استثنای آبجو بسیار کم است. ممکن است میزان آهن، به خصوص در شراب محسوس باشد به نحوی که ممکن است میزان آهن، سرب یا کبالت به سطح مضر […]

زندگی بهتر با دیابت

منتشر شده در 114 روز پیش

اگر شما دچار مشکل قند خون یا دیابت هستید باید سطح قند خون خود را هنگام غذا خوردن و کار کردن کنترل کنید. اگر چه رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی را در این امر بازی می کنند، ولی برای مدیریت راه های بیشتری هم وجود دارد. بسیاری از عوامل دراین کار نادیده گرفته شده […]

تست یک قرص برای کاهش وزن

تست یک قرص برای کاهش وزن

منتشر شده در 118 روز پیش

میلیونها نفر از مردم جهان در حال مبارزه با اضافه وزن هستند و با وجود بهترین تلاش خود با کم کردن غذا و ورزش کردن، همچنان وزن آنها بالا می ماند. با این وجود تمام متخصصان تغذیه و تیم های کاهش وزن به دنبال روش های علمی و با کمترین عوارض هستند تا بتوانند راه […]

انتظارات هنگام تغییر درمان با انسولین؟

مهم نیست که شما چه مدت است که انسولین مصرف می کنید. برای کمک به مدیریت دیابت نوع ۲ شما ممکن است نیاز به تغییر درمان با انسولین داشته باشید. دلایل مختلفی ممکن است از کنترل شما خارج شوند مانند: تغییرات هورمونی پیری تغییر در سوخت و ساز بدن ماهیت دیابت نوع ۲٫ در اینجا […]

سنگ کیسه صفرا

تغذیه در سنگ کیسه صفرا

منتشر شده در 124 روز پیش

تشکیل سنگ در کیسه صفرا را کوله لیتیازیس (سنگ های صفراوی) می گویند.شیوع سنگ های صفراوی در رژیم غذایی پرچرب با فیبر کم ورژیم غربی بیشتر است. مصرف مقادیر زیاد پروتئین حیوانی و چربی حیوانی به خصوص چربی اشباع و کمبود فیبر در رژیم غذایی منجر به افزایش تشکیل سنگ های صفراوی می شود. جایگزینی […]

Page 5 of 25« First...34567...1020...Last »