تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

محدود کردن رژیم غذایی چیست؟

محدود کردن رژیم غذایی چیست؟

منتشر شده در 83 روز پیش

همه ی ما در بعضی از مراحل زندگی مجبور به محدود کردن رژیم غذایی خود هستیم که همین امر ممکن است ما را با مشکلات متعددی روبرو کند اما پیش از این اتفاق باید در مورد این موضوع بیشتر بدانیم. ایده این است که تغییر رژیم غذایی خود را برای چند هفته با برش مواد […]

5 صبحانه عالی که به کاهش وزن کمک می کنند

بدون شک برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید. برخی غذاها می توانند به شما کمک کنند. زیرا آنها به شما احساس سیری طولانی تر می دهند و می توانید کمتر هوس غذا خوردن داشته باشید. لوبیا: لوبیا منبع بسیار خوبی از پروتئین است. حبوبات همچنین سرشار از فیبر هستند و به آهستگی هضم […]

بهترین_و_بدترین_مواد_غذایی_برایبهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد

بلغور جو دوسر: مواد غذایی با مقدار زیاد فیبر می تواند کار کبد شما را در بهترین حالت قرار دهد. آیا می خواهید که یک راه بسیار خوب برای شروع روز خود به شما معرفی کنم؟ سعی کنید بلغور جو دوسر مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد این ماده غذایی می تواند به شما یک […]

آیا رژیم غذایی نوشابه ای خطرات بهداشتی را به همراه دارد؟

در نبرد از دست دادن وزن، بسیاری از مردم به تغییر رژیم غذایی روی می آورند. این در حالی است که یک مطالعه جدید نشان می دهد کاهش کالری آنها نیز ممکن است خطر ابتلا به سکته مغزی یا آلزایمر را افزایش دهد. محققان می گویند: فقط یک نوشیدنی مصنوعی شیرین در روز می تواند […]

راهنمایی هایی برای کاهش کلسترول

راهنمایی هایی برای کاهش کلسترول

منتشر شده در 92 روز پیش

آیا میدانید چرا کلسترول خونتان بالا است؟ اگر شما دچا ر کلسترول بالا هستید و نمی دانید  چه باید بکنید، بدانید که در این مورد تنها نیستید. کلسترول بالا معمولاً علامتی ندارد و بسیاری از مردم از آن  بی اطلاع هستند. آزمایش خون تنها راه تشخیص  این بیماری است.   کلسترول ماده ای مومی شکل، […]

یک ظرف سبزیجات با پروتئین بالا برای افراد رژیمی

امروزه افراد بسیاری وجود دارند که به دلیل حساسیت به انواع گوشت، و یا حتی گرفتن رژیم های لاغری و یا به دلیل علاقه ی شخصی  به حیوانات و جلوگیری از کشتار و آزار آن ها از خوردن گوشت و فراورده های مربوط به آن امتناع می ورزند و یا مصرف آن را به حداقل […]

افرادی که با بیماری دیابت زندگی می کنند باید بر قند خون خود نظارت بیشتری داشته باشند تا بتوانند یک زندگی سالم داشته باشند. با توجه به توصیه های قبلی و دستورالعمل های جدید افراد دیابتی نیاز به حرکت بیشتری دارند. به منظور بهبود مدیریت قند خون، افراد دیابتی باید در هر ۳۰ دقیقه در […]

 با چند شماره از بوی سیر خلاص شوید

 با چند شماره از بوی سیر خلاص شوید

منتشر شده در 96 روز پیش

با اینکه خواص بی نظیر سیر بر کسی پوشیده نیست اما هیچ چیزی مثل بوی سیر دهان شما را بدبو نمی کند و همین مورد کافی است تا بسیاری از افراد از خوردن آن اجتناب و خود را از خواص دارویی آن محروم کنند. مهم نیست که چقدر سعی می کنید آن را از بین […]

چند مورد که نشان می دهد روده ی شما خوب کار نمی کند

بسیاری از ما در طول شبانه روز با مشکلات شکم دست و پنجه نرم می کنیم اما گاهی از بیماری خود خبر نداریم که با پرسیدن چند سوال ممکن است بتوانید علت بیماری خود را پیدا کنید. دائم بیمار هستید؟ درد و سوزش معده دارید؟ همیشه خلق ندارید؟ در حالی که موارد بسیاری می تواند […]

در مورد پارکینسون بیشتر بدانید

در مورد پارکینسون بیشتر بدانید

منتشر شده در 103 روز پیش

همه ی ما نام بیماری پارکینسون را شنیده ایم و یا در مورد آن اطلاعاتی داریم. البته بیماری پارکینسون می تواند مرموز باشد. تشخیص آن هم بسیار سخت ا ست زیرا تنها راه برای  اینکه مطمئن شویم  شخصی پارکینسون داشته است آزمایش فیزیکی از مغز او پس از مرگ است. و اگر کسی به شما […]

چند حقیقت در مورد ورزش کردن

چند حقیقت در مورد ورزش کردن

منتشر شده در 104 روز پیش

ورزش قوای مغزی را تقویت می کند. ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم شما می شود، بلکه به عملکرد مغزتان هم کمک می کند. ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سوتونین موود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود، آشکار است که فعالیت بدنی بالایی دارند […]

دلگرمی و کاهش وزن

دلگرمی و کاهش وزن

منتشر شده در 104 روز پیش

افرادی که درگیر کاهش وزن هستند بشدت به دلگرمی از جانب اطرافیان نیاز دارند که یکی از مهمترین عوامل در توسعه روابط بین فردی است. با این کار بر نقاط قوت و محاسن فرد تأکید می ­شود واعتماد به نفس و عزت نفس در او رشد می کند. دلگرمی به افراد کمک می کند تا […]

Page 4 of 22« First...23456...1020...Last »