btnmenu
telegram-drsalamat

مطالب مربوط به دسته بندی :مقالات سلامت

در انتخاب نوع نان ها دقت کنیم

  چاودار :غله ایی شبیه گندم ولی بلندتر و باریکتر است. جدا کردن سبوس از دانه بسیار مشکل می باشد ،بنابراین آرد چاودار معممولاً حاوی مقدار زیادی مواد مغذی میباشد (برخلاف آرد تصفیه شده گندم) * فیبر چاودار کاهش وزن را تسهیل میکند :  چاودار سرشار از فیبر است و فیبر آن حاوی مقادیر زیادی […]

در انتخاب نوع نان ها دقت کنیم

  چاودار :غله ایی شبیه گندم ولی بلندتر و باریکتر است. جدا کردن سبوس از دانه بسیار مشکل می باشد ،بنابراین آرد چاودار معممولاً حاوی مقدار زیادی مواد مغذی میباشد (برخلاف آرد تصفیه شده گندم) * فیبر چاودار کاهش وزن را تسهیل میکند :  چاودار سرشار از فیبر است و فیبر آن حاوی مقادیر زیادی […]

در انتخاب نوع نان ها دقت کنیم
بی اشتهایی عصبی

مشکل بی اشتهایی عصبی یک اختلال روانشناختی است که عملکرد شخصی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می­دهد. مشکل واقعی مبتلایان به آن بی‌اشتهایی به معنای نداشتن میل به غذا خوردن نیست، بلکه آن­ها بشدت از افزایش وزن یا چاق شدن می‌ترسند. تصویری که این افراد از شکل و اندازه بدن خود دارند، غیرواقعی […]

بی اشتهایی عصبی

مشکل بی اشتهایی عصبی یک اختلال روانشناختی است که عملکرد شخصی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می­دهد. مشکل واقعی مبتلایان به آن بی‌اشتهایی به معنای نداشتن میل به غذا خوردن نیست، بلکه آن­ها بشدت از افزایش وزن یا چاق شدن می‌ترسند. تصویری که این افراد از شکل و اندازه بدن خود دارند، غیرواقعی […]

بی اشتهایی عصبی
از خواص آب چه می دانید

از خواص آب چه می دانید ؟ آب از مهترین ترکیبات بدن است .که بیشترین در صد ترکیب بدن را تشکیل می دهد .۶۰ تل ۷۰ درصد کل بدن افراد لاغر و ۴۵ تا ۵۰ درصد وزن کل بدن افراد چاق بزرگسال را آب تشکیل می دهد . از آنجا که آب مسئول عملکردهای حیاتی […]

از خواص آب چه می دانید

از خواص آب چه می دانید ؟ آب از مهترین ترکیبات بدن است .که بیشترین در صد ترکیب بدن را تشکیل می دهد .۶۰ تل ۷۰ درصد کل بدن افراد لاغر و ۴۵ تا ۵۰ درصد وزن کل بدن افراد چاق بزرگسال را آب تشکیل می دهد . از آنجا که آب مسئول عملکردهای حیاتی […]

از خواص آب چه می دانید

تغذیه درست یار مهربان پوست خوب غذا بخورید ، پوست سالم داشته باشید . تغذیه درمانی در سلامت پوست آنچه باید در مورد تغذیه و سلامت پوست بدانیم تغذیه درست ضامن سلامت پوست در دنیای امروز به دلیل افزایش امید به زندگی ، دغدغه های زیادی در افراد جامعه  برای داشتن پوستی جوان و شاداب […]

تغذیه درست یار مهربان پوست خوب غذا بخورید ، پوست سالم داشته باشید . تغذیه درمانی در سلامت پوست آنچه باید در مورد تغذیه و سلامت پوست بدانیم تغذیه درست ضامن سلامت پوست در دنیای امروز به دلیل افزایش امید به زندگی ، دغدغه های زیادی در افراد جامعه  برای داشتن پوستی جوان و شاداب […]

تغذیه درست یار مهربان پوست
ارتباط بین خواب و وزن ایده آل!

ارتباط بین خواب و وزن ایده­ آل خواب، کارکردی جسمانی- روانی برای انسان است بدین معنا که از بُعد جسمانی به بافت­های مغز فرصتی می­دهد تا تجدید قوا کند و خستگی بوجود آمده برطرف گردد و از لحاظ روانی باعث آرامش و تمرکز حواس می­شود. مدت زمان خواب نقش مهمی در چاقی و لاغری افراد […]

ارتباط بین خواب و وزن ایده آل!

ارتباط بین خواب و وزن ایده­ آل خواب، کارکردی جسمانی- روانی برای انسان است بدین معنا که از بُعد جسمانی به بافت­های مغز فرصتی می­دهد تا تجدید قوا کند و خستگی بوجود آمده برطرف گردد و از لحاظ روانی باعث آرامش و تمرکز حواس می­شود. مدت زمان خواب نقش مهمی در چاقی و لاغری افراد […]

ارتباط بین خواب و وزن ایده آل!
ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی

ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی و اضافه وزن زمانی که هیجانات در زندگی ما جاری شود، تمام وجودمان را تحت تأثیر قرار می­دهد. چه در هنگام  بیداری و چه در عالم خواب، افکار  و حتی رفتارمان تابعی از هیجان مثبت و منفی­ای خواهد بود که تجربه کرده­ایم. هیجان مثبت به نوعی درگیری خوشایند […]

ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی

ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی و اضافه وزن زمانی که هیجانات در زندگی ما جاری شود، تمام وجودمان را تحت تأثیر قرار می­دهد. چه در هنگام  بیداری و چه در عالم خواب، افکار  و حتی رفتارمان تابعی از هیجان مثبت و منفی­ای خواهد بود که تجربه کرده­ایم. هیجان مثبت به نوعی درگیری خوشایند […]

ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی
چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟تغذیه توصیه های تغذیه ای مخصوص اضافه وزن از نظر علم تغذیه داشتن BMI(نسبت وزن به مجذور قد)پائین تر از۵/۱۸نشان دهنده مشکل کاهش وزن میباشد. لاغری ممکن است به دلایل مختلفی از جمله پرکاری غده تیروئید،اضطراب و فشارهای روانی بالاو بالا بودن متابولیسم داخلی بدن به صورت ژنتیکی و یا مصرف کم مواد […]

چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟تغذیه توصیه های تغذیه ای مخصوص اضافه وزن از نظر علم تغذیه داشتن BMI(نسبت وزن به مجذور قد)پائین تر از۵/۱۸نشان دهنده مشکل کاهش وزن میباشد. لاغری ممکن است به دلایل مختلفی از جمله پرکاری غده تیروئید،اضطراب و فشارهای روانی بالاو بالا بودن متابولیسم داخلی بدن به صورت ژنتیکی و یا مصرف کم مواد […]

چگونه چاق شویم؟
چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟   پیاده روی ورزش بسیار خوب برای همه افراد است. اگر شما نیز احل پیاده روی کردن هستید و نیتتان از پیاده روی این است که کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند. پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است برای  اینکه عضلات را تقویت […]

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟   پیاده روی ورزش بسیار خوب برای همه افراد است. اگر شما نیز احل پیاده روی کردن هستید و نیتتان از پیاده روی این است که کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند. پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است برای  اینکه عضلات را تقویت […]

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام...
چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی

لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی اکثر مردم می­دانند که چاقی پیامدهای منفی زیادی دارد و کیفیت زندگی روانی و جسمانی آن­ها را بشدّت تحت تأثیر قرار می­دهد، با این وجود، لاغر شدن و لاغر ماندن آن­ها گذرا و موقتی است. چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید یادآور شد که چاقی دارای […]

چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی

لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی اکثر مردم می­دانند که چاقی پیامدهای منفی زیادی دارد و کیفیت زندگی روانی و جسمانی آن­ها را بشدّت تحت تأثیر قرار می­دهد، با این وجود، لاغر شدن و لاغر ماندن آن­ها گذرا و موقتی است. چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید یادآور شد که چاقی دارای […]

چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به ...
آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟ از تغذیه بعد از ورزش چه می دانیم ؟ همه چیز پیرامون تغذیه پس از ورزش رعایت تغذیه مناسب یکی از اصول مهم برای افرادی است که تصمیم دارند برای تناسب اندام و حفظ سلامتی خود ورزش کنند . در بسیاری از موارد کسانی که ورزش […]

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟ از تغذیه بعد از ورزش چه می دانیم ؟ همه چیز پیرامون تغذیه پس از ورزش رعایت تغذیه مناسب یکی از اصول مهم برای افرادی است که تصمیم دارند برای تناسب اندام و حفظ سلامتی خود ورزش کنند . در بسیاری از موارد کسانی که ورزش […]

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش بای...
کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

چگونه کودکانی شاد داشته باشیم: م...
Page 4 of 14« First...23456...10...Last »