آرشیو مقالات سلامت

از دیر باز شنیده ایم فسفر به عنوان عنصری مهم برای عملکرد مغز لازم و ضروری است. همچنین در استخوان ها بعد از کلسیم، فسفر عنصری مهم محسوب می شود. اما آیا هرچه قدر فسفر بیشتری مصرف کنیم باهوش تر می شویم؟ یا استخوان های سالم تری خواهیم داشت؟ شعار علم تغذیه تعادل، تناسب و […]

عوامل متعددی سبب تفاوت مصرف انرژی استراحت بین افراد می شود. عواملی که بیشترین تاثیر را در میزان کالری مورد نیاز یک فرد دارند شامل جثه و ترکیب بدن است. عوامل دیگر همچون سن ، آب و هوا ، جنس در مراحل بعدی قرار میگیرد. ضمنا انرژی مصرف شده در فعالیت بدنی، متغیر ترین جز […]

امروزه با مدرن و صنعتی شدن جوامع تغییرات نامطلوب سبک زندگی همچون کاهش فعالیت بدنی و عادات غذایی غلط سبب افزایش نگران کننده روند ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان است. سن بروز چاقی از جمله عوامل موثر بر عوارض درازمدت چاقی بر سلامت فرد است. هرچه سن ابتلا به چاقی و اضافه […]

استفاده از امواج رادیویی یکی از روش های کم ریسک به منظور لیپولیز و لاغری موضعی ، لیفت و بهبود شلی و افتادگی ، جوانسازی پوست  و همچنین بهبود سلولیت است. از مزایای این دستگاه می توان به کاربردی بودن آن در اکثر نقاط و مواضع مختلف بدن اشاره کرد چراکه بسیاری از دستگاه های […]

افرادی که تجربه اضافه وزن و چاقی را دارند، علاوه بر مشکلات و بیماری های جسمانی که درگیر آن می شوند، ممکن است از لحاظ روانشناختی و اجتماعی هم دچار مشکلاتی شوند که توجه به آن ها حائز اهمیت است. از بُعد روان کم و بیش درگیر یک یا چند مشکل از قبیل افسردگی، اضطراب، […]

سبک زندگی به معنای روش ها، رفتارها، طرز فکر، ترجیح ها و هر مدل کارکردی است که فرد را تعریف یا معرفی می کند. اصولا سبک زندگی ناخودآگاه است و برای تغییر آن در وهله اول نیاز به آگاهی و شناخت آن است. افرادی که با اضافه وزن درگیر هستند، سبک زندگی خاصی دارند که […]

بین چاقی و تنبلی یک رابطه دو طرفه وجود دارد. چاقی می تواند باعث تنبلی فرد و تنبلی به مرور باعث افزایش وزن شود. افرادی که درگیر چاقی هستند بیشتر از دیگران در زمان تحرک خسته می شوند، مثلا اگر ده کیلو اضافه وزن دارند، انگار که انجام کارها با برداشتن یک وزنه ده کیلویی […]

افرادی که دچار چاقی و یا اضافه وزن هستن بیش از دیگران در معرض ابتلا به این مشکل اند لزا  کاهش وزن آهسته، صحیح و اصولی تحت نظر متخصص تغذیه از جمله عوامل مهم در پیشگیری از بروز مشکل است محدود کردن چربی های حیوانی رژیم غذایی نیز اقدامی پیش گیرانه و هم چنین بهبود […]

داشتن تمرکز خوب نقش مهمی در یادگیری و ادراک ما دارد اما کمتر کسی به نقش این عامل در فرایند لاغری توجه می کند. اصولا ادارک دقیق مزه و بوی غذا و نوشیدنی ها در مرحله اول به تمرکز ما بستگی دارد. به کسانی که از چاقی رنج می برند توصیه می کنیم به اهمیت […]

در محل اتصال مری به معده دریچه ای ماهیچه ای وجود دارد که مانع بازگشت غذا و اسید معده از معده به مری میگردد. هنگامی که این دریچه ضعیف شود و یا عملکرد درستی نداشته باشد محتویات معده ممکن است به مری برگشت پیدا کند و منجر به آسیب دیدگی مخاط مری میشود. درصورتی که […]

ما در خانواده از کودکی تجربه های متعددی دال بر یادگیری و دانش افزایی داریم که تاثیرات عمیقی بر روان مان در بلند مدت می گذارند. یکی از ریشه های اصلی چاقی خانواده است. علاوه بر بُعد ژنتیکی چاقی، رفتارها و منش هایی در اعضای خانواده مشاهده می شود که باعث چاقی می گردد. به […]

نقش ضروری کاملا شناخته شده کبالت ، شرکت آن در ویتامین B12 (کبالامین) است. این ویتامین برای بلوغ گلبول های قرمز و عملکرد طبیعی تمام سلول ها لازم است.علاوه بر این ، متیونین آمینوپپتیداز ، آنزیمی که در ترجمه دخالت دارد ، تنها آنزیم شناخته شده در انسان است که به این عنصر جزئی نیاز […]