btnmenu
telegram-drsalamat

مطالب مربوط به دسته بندی :مقالات سلامت

چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟تغذیه توصیه های تغذیه ای مخصوص اضافه وزن از نظر علم تغذیه داشتن BMI(نسبت وزن به مجذور قد)پائین تر از۵/۱۸نشان دهنده مشکل کاهش وزن میباشد. لاغری ممکن است به دلایل مختلفی از جمله پرکاری غده تیروئید،اضطراب و فشارهای روانی بالاو بالا بودن متابولیسم داخلی بدن به صورت ژنتیکی و یا مصرف کم مواد […]

چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟تغذیه توصیه های تغذیه ای مخصوص اضافه وزن از نظر علم تغذیه داشتن BMI(نسبت وزن به مجذور قد)پائین تر از۵/۱۸نشان دهنده مشکل کاهش وزن میباشد. لاغری ممکن است به دلایل مختلفی از جمله پرکاری غده تیروئید،اضطراب و فشارهای روانی بالاو بالا بودن متابولیسم داخلی بدن به صورت ژنتیکی و یا مصرف کم مواد […]

چگونه چاق شویم؟
چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟   پیاده روی ورزش بسیار خوب برای همه افراد است. اگر شما نیز احل پیاده روی کردن هستید و نیتتان از پیاده روی این است که کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند. پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است برای  اینکه عضلات را تقویت […]

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام بمانیم ؟   پیاده روی ورزش بسیار خوب برای همه افراد است. اگر شما نیز احل پیاده روی کردن هستید و نیتتان از پیاده روی این است که کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند. پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است برای  اینکه عضلات را تقویت […]

چگونه پیاده روی کنم تا خوش اندام...
چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی

لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی اکثر مردم می­دانند که چاقی پیامدهای منفی زیادی دارد و کیفیت زندگی روانی و جسمانی آن­ها را بشدّت تحت تأثیر قرار می­دهد، با این وجود، لاغر شدن و لاغر ماندن آن­ها گذرا و موقتی است. چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید یادآور شد که چاقی دارای […]

چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی

لزوم توجه به مسائل روانشناختی مرتبط با چاقی اکثر مردم می­دانند که چاقی پیامدهای منفی زیادی دارد و کیفیت زندگی روانی و جسمانی آن­ها را بشدّت تحت تأثیر قرار می­دهد، با این وجود، لاغر شدن و لاغر ماندن آن­ها گذرا و موقتی است. چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید یادآور شد که چاقی دارای […]

چرا لاغر نمی­مانم؟ لزوم توجه به ...
آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟ از تغذیه بعد از ورزش چه می دانیم ؟ همه چیز پیرامون تغذیه پس از ورزش رعایت تغذیه مناسب یکی از اصول مهم برای افرادی است که تصمیم دارند برای تناسب اندام و حفظ سلامتی خود ورزش کنند . در بسیاری از موارد کسانی که ورزش […]

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش باید بدانیم ؟ از تغذیه بعد از ورزش چه می دانیم ؟ همه چیز پیرامون تغذیه پس از ورزش رعایت تغذیه مناسب یکی از اصول مهم برای افرادی است که تصمیم دارند برای تناسب اندام و حفظ سلامتی خود ورزش کنند . در بسیاری از موارد کسانی که ورزش […]

آنچه درباره تغذیه پس از ورزش بای...
کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند کلینیک سلامت : گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا […]

کنترل گرسنگی در رژیم های لاغری

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است. بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، […]

چگونه کودکانی شاد داشته باشیم: م...

مطمئنا مهمترین هدف همه ما ،افزایش سلامتی و بهبود کیفیت زندگی مان است. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت ،مهمترین بخش سلامتی ،سلامت روان است و بدون آن سلامتی قابل تعریف نیست. مطالعات مختلف بر درستی این مطلب صحه می گذارند.بعنوان مثال درمقاله ایی که در سال ۲۰۱۲در مجله انگلیسی سلامت منتشر شد،مشخص گردید افرادی که […]

مطمئنا مهمترین هدف همه ما ،افزایش سلامتی و بهبود کیفیت زندگی مان است. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت ،مهمترین بخش سلامتی ،سلامت روان است و بدون آن سلامتی قابل تعریف نیست. مطالعات مختلف بر درستی این مطلب صحه می گذارند.بعنوان مثال درمقاله ایی که در سال ۲۰۱۲در مجله انگلیسی سلامت منتشر شد،مشخص گردید افرادی که […]

چگونه می توان سطح سلامت ومیزان ر...
نقش اراده در رسیدن به وزن ایده­ آل

اراده، حسی درونی برای تصمیم­ گیری، اقدام مثبت در جهت رسیدن به هدف، غلبه بر موانع و مشکلات و ثبات قدم با وجود رنج­ های پیشِ رو است. بارها شاهد بوده­ ایم که افراد از نداشتن اراده شکایت، و عدم موفقیت خود را به نداشتن اراده نسبت داده ­اند ولی گر از آن­ها بپرسیم که […]

نقش اراده در رسیدن به وزن ایده­ آل

اراده، حسی درونی برای تصمیم­ گیری، اقدام مثبت در جهت رسیدن به هدف، غلبه بر موانع و مشکلات و ثبات قدم با وجود رنج­ های پیشِ رو است. بارها شاهد بوده­ ایم که افراد از نداشتن اراده شکایت، و عدم موفقیت خود را به نداشتن اراده نسبت داده ­اند ولی گر از آن­ها بپرسیم که […]

نقش اراده در رسیدن به وزن ایده­ آل
گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -3وآنتی اکسیدان

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -۳وآنتی اکسیدان گیاه خرفه گیاه مفیدی است که دربسیاری ازنواحی اروپا،آسیا و مدیترانه یافت می شود.این گیاه بیشتر در نواحی جنوبی ایران رشد می کند. ازنظرطبی خواص زیادی دارد.منبع غنی پتاسیم،منیزیوم وکلسیم است ویکی از منابع خوب اسیدچرب امگا- ۳ واسیدچرب لینولنیک  درمقایسه با سایرسبزیجات است(بیش از۵برابراسفناج).این اسیدهای چرب […]

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -3وآنتی اکسیدان

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا -۳وآنتی اکسیدان گیاه خرفه گیاه مفیدی است که دربسیاری ازنواحی اروپا،آسیا و مدیترانه یافت می شود.این گیاه بیشتر در نواحی جنوبی ایران رشد می کند. ازنظرطبی خواص زیادی دارد.منبع غنی پتاسیم،منیزیوم وکلسیم است ویکی از منابع خوب اسیدچرب امگا- ۳ واسیدچرب لینولنیک  درمقایسه با سایرسبزیجات است(بیش از۵برابراسفناج).این اسیدهای چرب […]

گیاه خرفه :منبع غنی اسیدچرب امگا...
به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد. به موجب  نتایج یک تحقیق جدید که توسط دانشمندان انستیتو تحقیقات سلامت کانادا صورت گرفته وخود آنها را نیز شگفت زده کرده، عصاره سیب زمینی ممکن است میزان اضافه وزن را کاهش دهد.   در این مطالعه محققان ،موش های آزمایشگاهی را با […]

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: شاید ترکیب جادویی ضد چاقی آنجا باشد. به موجب  نتایج یک تحقیق جدید که توسط دانشمندان انستیتو تحقیقات سلامت کانادا صورت گرفته وخود آنها را نیز شگفت زده کرده، عصاره سیب زمینی ممکن است میزان اضافه وزن را کاهش دهد.   در این مطالعه محققان ،موش های آزمایشگاهی را با […]

به آشپزخانه تان نگاهی بیندازید: ...
چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین       صرفِ داشتن آگاهی از اینکه اضافه وزن باعث عدم جذابیت فرد برای دیگران می­شود، حس انتقاد کردن از خود بروز پیدا می­کند و فرد آرام آرام  ارزش وجودی خود را زیر سوأل می­برد، مخصوصا در دنیایی که باربی بودن و لاغر بودن مُدِ روز بحساب […]

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین       صرفِ داشتن آگاهی از اینکه اضافه وزن باعث عدم جذابیت فرد برای دیگران می­شود، حس انتقاد کردن از خود بروز پیدا می­کند و فرد آرام آرام  ارزش وجودی خود را زیر سوأل می­برد، مخصوصا در دنیایی که باربی بودن و لاغر بودن مُدِ روز بحساب […]

چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین
میل و ولع شدید به غذا را با عصاره

میل وولع شدید به غذا را با عصاره اسفناج مهار کنید گرسنگی کاذب شکل دیگری ازولع و میل شدید به غذاهای غیرسالم مثل غذاهای آماده ،فرآوری شده وشیرینیجات است که همین ولع دلیل شایع چاقی است. مطالعه ایی که اخیرا در دانشگاهی در سوئد انجام شده، نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج  این میل شدید […]

میل و ولع شدید به غذا را با عصاره

میل وولع شدید به غذا را با عصاره اسفناج مهار کنید گرسنگی کاذب شکل دیگری ازولع و میل شدید به غذاهای غیرسالم مثل غذاهای آماده ،فرآوری شده وشیرینیجات است که همین ولع دلیل شایع چاقی است. مطالعه ایی که اخیرا در دانشگاهی در سوئد انجام شده، نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج  این میل شدید […]

میل و ولع شدید به غذا را با عصاره
Page 3 of 1212345...10...Last »