Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/drsalama/public_html/wp-includes/theme.php on line 875

تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

مصرف ویتامین C به اندازه ورزش برای افراد چاق ضروری است

مصرف ویتامین C  به اندازه ورزش برای افراد چاق ضروری است همیشه به افراد چاق توصیه می شود برای بهبود وضعیت سلامت خود ورزش کنند. به تازگی محققین انجمن فیزیولوژی آمریکا، دانشگاه کلورادو، در تحقیقات خود دریافتند ، مصرف روزانه مکمل ویتامین  C همان سودمندی های ورزش منظم روی سیستم قلبی- عروقی در این افراد […]

چاقی باعث افسردگی می­شود یا افسردگی باعث چاقی؟

چاقی باعث افسردگی  می­شود یا افسردگی باعث چاقی؟  گاهی گفته می­شود که افسردگی پاسخ انسان به مشکلات و اجبارهای زندگی است. مثلاً کسانی که در کار و تحصیل یا زندگی زناشویی خود موفق نیستند، یا یکی از عزیزان خود را از دست داده­ اند، حالت­هایی از غمگینی، خمودگی، بی انرژی بودن و بی علاقگی  را […]

کودکان به چه میزان شکر،چربی و نمک نیاز دارند؟

کودکان به چه میزان شکر،چربی و نمک نیاز دارند؟ مطالعات مختلف نشان می دهد میزان مصرف مواد غذایی دارای شکر،چربی و نمک زیاد دربین کودکان بالاست . آمار منتشر شده در این رابطه نگران کننده است . ضروری است مصرف  این قبیل غذاها در یک برنامه غذایی سالم ،دارای موادمغذی کافی برای رشد و سلامت […]

چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟

چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟  همه ما بارها شنیده ایم که پا قلب دوم بدن است.برای محافظت از پاها مهم ترین مسئله استفاده از کفش مناسب و متناسب با هر فعالیت ورزشی است.هنگام فعالیت های ورزشی فشارهای وارده بر کف پا چند برابر می شود که میتوان با یک کفش مناسب از […]

عملیات برای: توقف کاهش وزن ،علی رغم استفاده از رژیم لاغری وراه حل آن توقف کاهش وزن ،علی رغم استفاده از رژیم لاغری وراه حل آن

 توقف کاهش وزن ،علی رغم استفاده از رژیم لاغری وراه حل آن محدودیت دریافت انرژی  در حال حاضر به عنوان موثرترین استراتژی کاهش وزن برای افراد چاق بکار می رود، اما  این دریافت محدود انرژی  در شکل پیوسته باعث ایجاد اثرات فیزیولوژیک می شود ، بطوریکه بدن خود را با این مقدارکم انرژی تطبیق داده […]

الگوی غذایی برای پیشگیری از افسردگی

الگوی غذایی برای پیشگیری از افسردگی افسردگی و اختلالات عصبی از بیماریهای رایج این قرن میباشد.افسردگی علل مختلفی دارد که یکی از علتهای آن را میتوان در غذایی که میخوریم جستجو نمود.کمبود برخی مواد مغذی در رژیم روزانه سبب ایجاد افسردگی میگردد همچنین افرادی که به هر علتی دچار افسردگی شده اند جدا از مصرف […]

مادران بادراری ویتامین D به اندازه کافی مصرف کنند

 مادران بادراری که ویتامین D به اندازه کافی مصرف می کنند ،بچه های قویتری بدنیا می آورند میزان کم ویتامین D با کاهش قدرت عضلانی در بچه ها وبزرگسالان مرتبط است . در تحقیقی که در مجله اندوکرینولوژی منتشر شده ، تاثیر وضعیت  ویتامین D مادر بر روی جنین مورد بررسی قرار گرفته است. در […]

برخی از میوه وسبزی ها برای لاغری مفید ترند

برخی از میوه وسبزی ها برای لاغری مفید ترند مطالعات جدید نشان می دهد میوه  وسبزی های معینی هستندکه می توانند به حفظ یا کنترل وزن کمک کنند.  شاید توصیه افزایش مصرف میوه وسبزی در رژیم کاهش وزن یک توصیه کلی باشد وبرخی از میوه وسبزی ها تاثیر بیشتری در لاغری داشته باشند ودرهنگام استفاده […]

** آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟

آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟

منتشر شده در 371 روز پیش

آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟  چای سبز حاوی مقدار زیادی ترکیبات پلی فنولی از جمله فلاوون هاست و به عنوان یک نوشیدنی فواید متعددی برای سلامتی دارد. از جمله کنترل بیماری های التهابی  ، بیماری های مربوط به سیستم ایمنی و  کاهش خطر سکته و…  یکی از خواص چای سبز که مورد توجه […]

راهکارهای مدیریت استرس

راهکارهای مدیریت استرس

منتشر شده در 371 روز پیش

مدیریت استرس همه انسان‌ها در همه جوامع و فرهنگ‌ها انواع مختلفی از استرس را تجربه می‌کنند. استرس به معنای فشار روانی و تنش است و در مکالمات روزمره بسیاری از افراد دیده می‌شود. در واقع هر جا که تغییری در زندگی فرد روی دهد فرد با استرس روبرو شده و استرس یعنی دوباره سازگار شدن […]

** با ورزش بیماری واریس را کنترل کنیم.

با ورزش بیماری واریس را کنترل کنیم

منتشر شده در 371 روز پیش

“افرادی که سابقه ابتلا به واریس دارند ورزش کنند” واریس بیماری است که در طی آن دیواره وریدها دچار تورم و برآمدگی پیاز مانند می شود. هر سیاهرگ دارای دریچه های کنترل کننده جریان خون است . واریس زمانی رخ می دهد که این دریچه ها دچار نارسایی می شوند و دیگر نتوانند به فعالیت […]

چگونه چاق شویم?

چگونه چاق شویم?

منتشر شده در 371 روز پیش

توصیه های تغذیه ای مخصوص اضافه وزن از نظر علم تغذیه داشتن BMI(نسبت وزن به مجذور قد)پائین تر از۵/۱۸نشان دهنده مشکل کاهش وزن میباشد. لاغری ممکن است به دلایل مختلفی از جمله پرکاری غده تیروئید،اضطراب و فشارهای روانی بالاو بالا بودن متابولیسم داخلی بدن به صورت ژنتیکی و یا مصرف کم مواد غذایی (که دلایل […]

Page 20 of 25« First...10...1819202122...Last »