تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

اهمیت خواب در کنترل بیماری دیابت

اهمیت خواب در کنترل بیماری دیابت

منتشر شده در 30 روز پیش

اهمیت خواب آمریکایی ها مردم بسیار کم خوابی هستند. افراد بالغ آمریکایی به طور متوسط هر شب فقط ۶ ساعت و نیم می خوابند و حدود یک سوم آنها خوابی کمتر از این مقدار دارند. پنجاه سال قبل متوسط خواب شبانه حدود یک ساعت بیش از این مقدار بود. هشتاد سال قبل مردم حدود ۲ […]

اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینینگ بر لاغری افراد

احتمالا در باشگاه های ورزشی مختلف دستگاه های دوچرخه ثابت را مشاهده کردید که افراد مختلفی به صورت گروهی یا انفرادی در حال ورزش کردن با دستگاه ورزشی اسپینینگ هستند این ورزش علاوه بر اثر مثبتی که روی بدن دارد و قدرت چربی سوزی بالااگر افراد دچار ناراحتی کمرو زانو باشند احتمال اسیب دیدگی بیشتر […]

تاثیر طناب زدن در لاغری

تاثیر طناب زدن در لاغری

منتشر شده در 34 روز پیش

طناب زدن یکی از بهترین و کالری سوزی ترین ورزش ها به حساب می اید به طوری که هیچ ورزشی مثل طناب زدن قدرت چربی سوزی را ندارد طناب زدن یکی از بهترین نوع ورزش های هوازی و اینتروال نیز به حساب می اید. طناب زدن با فعالیت و عملکرد شدید و قدرتمندی روبه رو […]

تصویر منفی از بدن

تاثیر رژیم های متعدد گرفتن بر روان

منتشر شده در 39 روز پیش

فرایند لاغر شدن گاه با مانع مواجه می شود. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد. فارغ از دلیل متوقف شدن فرایند کاهش وزن، اثرات بدی که این توقف، بر روان، انگیزه و اراده فرد می گذارد، قابل توجه است. هر بار شکست در رسیدن به هدف و وزن ایده آل، امید و توان فرد […]

تاثیر پذیری از دیگران در فرایند لاغری

افرادی که درگیر اضافه وزن و چاقی هستند به صورت شدیدتری تحت تأثیر حرف ها و توصیه های دیگران و تبلیغات مختلف قرار می گیرند. این تأثیرپذیری در زمینه های گوناگون می باشد. گاهی اظهار نظرهای دیگران درخصوص ظاهر و گاهی راه هایی که دوستان و آشنایان برای لاغری معرفی می کنند عامل تأثیرپذیری است. […]

اضافه وزن و تلاش برای بارداری

اضافه وزن و تلاش برای بارداری

منتشر شده در 45 روز پیش

اگر تصمیم گرفتید که یک کودک داشته باشید و اضافه وزن دارید، قبل از اینکه باردار شوید باید کارهایی برای رفع اضافه وزن انجام دهید. در حالی که وقتی اضافه وزن داریداجتمال بارداری سخت تر می شود اما اگر شما باردار هستید و به طور قابل توجه اضافه وزن دارید، به ویژه اگر این اولین […]

ریز مغذی هایی که کمبودشان می تواند بارداری را به خطر بیندازد

ویتامین A : کمبود ویتامین A تراتوژنیک(خطرناک برای جنین) می باشد که در کشورهای در حال توسعه به صورت خشکی چشم دیده می شود. غلظت ویتامین A در خون بند ناف انسان با وزن هنگام تولد ، محیط دور سر ، قد و طول بارداری ارتباط دارد.کم بودن غلظت ویتامین A در مادر می تواند […]

تغذیه و باروری

تغذیه و باروری

منتشر شده در 51 روز پیش

علت نازایی می تواند شامل عامل مرد (۲۵ تا ۴۰ درصد) ، نقص تخمک گذاری ( ۲۰تا ۳۰ درصد)، نقص در لوله رحم( ۲۰ تا ۳۰ درصد)، موارد ناشناخته ( ۱۰ تا ۲۰ درصد) ، اندو متریوز ( ۵ تا ۱۰ درصد) و سایر علل( ۴ درصد) باشد. همچنین نازایی ممکن است ناشی از چاقی( […]

اهمیت خواب

اهمیت خواب

منتشر شده در 54 روز پیش

آمریکایی ها مردم بسیار کم خوابی هستند. افراد بالغ آمریکایی به طور متوسط هر شب فقط ۶ ساعت و نیم می خوابند و حدود یک سوم آنها خوابی کمتر از این مقدار دارند. پنجاه سال قبل متوسط خواب شبانه حدود یک ساعت بیش از این مقدار بود. هشتاد سال قبل مردم حدود ۲ ساعت بیش […]

تغذیه در ام اس

تغذیه در ام اس

منتشر شده در 58 روز پیش

بیماری ام اس یک بیماری خود ایمنی نورودژنراتیو است که بدن طی عوامل مختلفی که مهمترین آن ها استرس است، به سلول های عصبی حمله می کند و میلین را از بین می برد و این بیماران را دچار مشکلات بسیار می کند. از جمله این مشکلات می توان به عدم هماهنگی عضلات، دوبینی، خستگی […]

برخی از فواید شکلات تلخ

برخی از فواید شکلات تلخ

منتشر شده در 62 روز پیش

۱- افرادی که به صورت مداوم شکلات مصرف می کنند BMI کمتری دارند: در مطالعه ای که روی بیش از ۱۰۰۰ نفر انجام شد،  Dr. Beatrice Golomb و همکارانش در دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که : افرادی که بیشتر روز های هفته را شکلات مصرف می کنند لاغرترند و BMI کمتری دارند در مقایسه با افرادی […]

اسید چرب امگا 3

۶۰ درصد مغز از چربی ها ساخته شده است، در نتیجه مغز برای عملکرد صحیح به اسیدهای چرب از جمله امگا ۳ نیاز دارد. EPA و DHA اسیدهای چرب ضروری از نوع امگا ۳ هستند که تنها در ماهی یافت می شوند، به شرطی ماهی سرخ نشده و یا کبابی نشود. بهترین نحوه پخت ماهی […]

Page 2 of 2912345...1020...Last »