آرشیو مقالات سلامت

کم خونی یا آنمی عبارتست از کاهش هموگلوبین،کاهش تعداد و حجم توده گلبول های قرمز و در نتیجه کاهش ظرفیت حجم اکسیژن در خون است. اکثرا کم خونی در اثر فقدان مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز طبیعی گلبول قرمز،عمدتا آهن،ویتامین B12 و اسید فولیک ایجاد می شود. علائم و نشانه های کم خونی بسته […]

چاقی همچون کمر درد کیفیت زندگی افراد را به خطر می اندازد،مطالعات جمعیت اروپا نشان دادو است که چاقی منجر به ایجاد کمر دردهای مزمن در این افراد می­شود از اینرو افرادی با توده بدنی بالا نسبت به افراد سالم مستعد مبتلا به کمردرد شدید خواهند شد متابولیسم و عوامل رفتاری نیز از عوامل دخیل […]

در صورتی که پزشک شما آموزش‌های لازم را دیده باشد طب سوزنی، یکی از کم‌عارضه‌ترین روش‌های درمانی است. عوارض خفیف و غیر مهم نسبتاً شایع است مانند خواب آلودگی و ضعف (۳%)، خونریزی یا خون‌مردگی در محل سوزن‌ها (۳%)، تشدید علایم (۲%) و درد در محل سوزن (۱%). برخی از عوارض نادر است مانند ازحال […]

فعالیت بدنی منظم به علاوه یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در از دست دادن وزن و نگه داشتن آن کمک کند. ورزش باعث سوختن کالری و کاهش چربی بدن می شود. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. مهم ترین […]

تمرین در آب عمیق می تواند نقش مهمی را در توانبخشی با آب بازی کند. روانی حرکات و این حقیقت که بیمار نیاز به دانستن شنا ندارد این امکان را برای برنامه های تمرین در آب ایجاد می کند که در زمینه های گوناگون برای بیماری های مختلف استفاده شوند. فواید درمانی تمرین در آب […]

در اینجا خلاصه­ای از هفت عنصر که می­تواند در افزایش تمرکز حواس کمک کننده باشد ارائه می­شود. نکات کلیدی برای گشایش آگاهی می­باشند. این لیست شامل: آگاهی خالص، مشاهده، تغییر از “خودکار بودن،” به نواحی خاکستری نظر انداختن، بودن در زمان حاضر، عدم قضاوت و پذیرش. آگاهی خالص: آگاهی استفاده از حواس را شامل می­شود: […]

امروزه ورزش های زیادی برای چربی سوزی بیشتر و لاغری معرفی شده که مربیان ورزش در باشگاه ها آموزش می دهند . ولی امکان دارد پزشکان بعضی از این ورزش ها را برای افرا دی که دارای اضافه وزن زیاد هستند ممنوع اعلام کنند. بعضی از افراد هستند که انجام فعالیت ورزشی را یک نوع […]

برخی از افراد برنامه ی خودشان را برای کاهش وزن دنبال می کنند و برخی دیگر به دنبال برنامه های گروهی و سازماندهی شده برای کاهش وزن هستند اگر شما جزوه آن دسته ای هستید که می خواهید به برنامه گروهی کاهش وزن بپیوندید قبل از انجام اینکار بهتر است این سوالات را از خود […]

احتمالا نه،درست است که چیزی به نام متابولیسم اهسته وجود دارد ولی متابولیسم اهسته پدیده ای نادر است اغلب علت شروع اضافه وزن یا چاقی نیست. متابولیسم فرایندی است که در ان بدن ما انچه خورده یا نوشیده ایم را به انرژی تبدیل می کند، حتی وقتی ما در حال استراحتیم بدن ما برای تنفس،گردش […]

مقدمه هیکل چاق و بدفرم، نداشتن تحرک، تنش‌های عصبی، استرس و فشار روحی، کمبود امکانات، نداشتن جایی برای تفریح و…، از عواملی هستند که این روزها افراد و خصوصاً خانم‌ها با آن دست به گریبان شده اند. اما بد نیست گاهی افراد به جای دست زیر چانه زدن و چه کنم چه کنم، خودشان درصدد […]

ریفلاکس به معنای برگشت محتویات و اسید معده به مری می باشد که معمولا با سوزش سر دل همراه خواهد بود. افزایش فشار شکمی،کاهش حرکات معدی،محرک های مخاطی معده وکاهش اسفنگتر تحتانی مری از دلایل بروز این اختلال هستند. اولین و بهترین راه کنترل و درمان ریفلاکس ، کاهش وزن است.افراد مبتلا باید با مراجعه […]

طب سوزنی در کاهش درد مزمن مشکلات شانه مانند تاندونیت روتاتورکاف و آرنج تنیس‌بازان (اپی‌کندیلیت خارجی)، خصوصاً در ورزشکاران مؤثر است. سر درد مطالعات نشان می‌دهد که طب سوزنی در درمان و پیشگیری سردردهای راجعه مانند میگرن و سردردهای با منشاء عضلات گردن مؤثر است. تهوع و استفراغ بر اساس چندین مطالعه معتبر، شواهد قوی […]