آرشیو مقالات سلامت

رابطه مصرف ویتامین D با وقوع فراموشی و آلزایمر مطالعات بین المللی در انجمن آلزایمر آمریکا نشان می دهد افرادی که بطور جدی دچار کمبود ویتامین D  هستند دو برابر بیش از دیگران درمعرض ابتلا به فراموشی و آلزایمرقراردارند. براساس این مطالعات افراد میانسالی که دچارکمبودنسبی این ویتامین هستند ۶۹-۵۳%بیشتر ازدیگران احتمال ابتلا به انواع […]

آیا مصرف سرکه کمکی به لاغری می کند؟ امروزه محققان توجه زیادی به استفاده از روش های کمکی در کنار رژیم غذایی و ورزش در درمان چاقی دارند.  یکی از این راه حل ها مصرف سرکه در برنامه غذایی است. سرکه یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از قدیم الایام در سبدغذاییمان حضور داشته […]

نرم افزار دکتر سلامت در کشورهای توسعه یافته صنعت IT در همه عرصه ها به جایگاه واقعی خود رسیده است  از جمله در عرصه سلامت .امروزه در کشورهای غربی پرونده الکترونیک و تجویزهای الکترونیک امر رایجی شده است حتی در بسیاری از مراکز درمانی شما با واژه ای بنام منشی برخورد نمی کنید. سیستم های […]

مشکلات روانشناختی عمده در مسیر لاغری بطور کلی زمانی که افراد با اضافه وزن بالا تصمیم به لاغر شدن می­گیرند، مسیری را طی خواهند کرد که فراز و نشیب­ های خاص خود را دارد. شاید مهمترین عاملِ موفقیت در این مسیر حل مسائل روانشناختی باشد که در این مقاله به چند مورد از عمده­ ترین […]

 تاثیر روزه داری ماه مبارک رمضان بر کاهش وزن طی سال های اخیر مطالعات متعددی در مورد تاثیر روزه داری بر وضعیت بدن از جمله وزن انجام شده و نتایج متفاوتی حاصل شده است.  به نظر می رسد با توجه به کم شدن وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان ،وزن کاهش یابد ولی بررسی […]

چاقی و ارتباط آن با احساس شرم و کناره­ گیری اجتماعی شرم یک هیجان ناخوشایند است و به نوعی باعث خودتخریبی و خودخوری می­ شود. افرادی که احساس شرم می­ کنند باور دارند که از نظر اجتماع،  غیرقابل پذیرش و مردود هستند در نتیجه می‌خواهند از همه کس خود را مخفی و پنهان نگاه دارند. […]

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن در رژیم های لاغری سوخت و ساز یا همان متابولیسم به فرایندی گفته می شود که بدن از غذا برای تولید انرژی مورد نیاز خودش استفاده می کند . سوخت و ساز در بدن افراد مختلف با توجه به سن و جنس متقاوت است . گاهی اوقات بالا […]

با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید!  داشتن خوابی با کیفیت و کافی در سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا میکند.افرادیکه از بی خوابی رنج  میبرند بیشتر به بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و سکته های ناگهانی دچار میگردند. خواب ناکافی سبب افزایش اشتها و افزایش قند خون در طول روز میگردد.برای […]

ارتباط چاقی و مدیریت زمان مدیریت زمان یعنی استفاده بهینه از زمانی که در اختیار داریم و یک مهارت قلمداد می­ شود. این مهارت به ما کمک می­ کند که تصمیم بگیریم در یک زمان مشخص، مهمترین اولویت کاری چه باید باشد؟ چرا ؟ و چگونه؟ پاسخ به این سه سوأل مقدماتی­ ترین مؤلفه در […]

فواید ورزش پیلاتس باتوجه به کم تحرکی افراد در جامعه ماشینی و بالا رفتن وزن افراد ورزش جایگاه ویژه ای در میان مردم پیدا کرده است .تنوع ورزش ها با توجه به توانایی ها وعلایق مردم و شکل گرفتن ورزشهای جدید متناسب با نیازهای جامعه است. ورزش علاوه بر تناسب اندام باعث شادابی سلامت روح،جلوگیری […]

تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس نظرات متفاوتی در مورد تاثیر روزه بر بیماری نقرس وجود دارد . در مطالعه ایی که در سال ۲۰۱۴ در مجله روماتولوژی منتشر شد، مشخص گردید تغییرات بیوشیمیایی در طی روزه داری از جمله افزایش اسید اوریک خون که دلیل اصلی منع روزه داری این بیماران است، بیشتر ومهم […]

روغن زیتون : یک روغن سالم برای سرخ کردن همه مردم دنیا غذاهای سرخ شده را دوست دارند،اما فقط تعداد کمی از آنها می دانند که روغن ها توانایی متفاوتی در تحمل حرارت دارند. به تازگی محققان در مطالعه ایی دریافتند که روغن زیتون در مقایسه با سایر روغن های گیاهی مثل آفتابگردان ،ذرت وسویا […]