آرشیو مقالات سلامت

مقدمه چاقی شکمی عامل بسیاری از بیماریهای مزمن از قبیل بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو، افزایش فشارخون، چربی خون و تمامی علل مرگ میباشد. چاقی شکمی میتواند مستقل از وزن تأثیرات منفی خود را اعمال کند.  یکی از معیارهای تشخیصی سندرم متابولیک افزایش دور کمر به عنوان شاخص نشان دهنده چاقی شکمی است.  دور کمر […]

  تهوع و استفراغ: ۵۰ تا ۹۰ درصد خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری تهوع و استفراغ را تجربه می کنند و در حدود هفته ۱۷ بارداری، این حالت از بین می رود.بعضی از راهکار های تغذیه ای به رفع این نوع شایع تهوع صبحگاهی کمک می کنند. بعضی خانم ها وعده های […]

مقدمه دارا بودن فعالیت فیزیکی مناسب در کودکان از جنبه‌های مختلف اهمیت دارد. علاوه بر ارتقاء سلامت جسمانی و روانی کودکان در حال حاضر و در آینده، داشتن یک فعالیت فیزیکی برنامه ریزی شده (ورزش) سبب رشد و شکوفائی استعدادهای نهفته کودکان می‌شود. لذا برنامه ریزی مناسب برای شرکت کودکان و نوجوانان در فعالیت های […]

مزوتراپی یک روش درمانی جدید جهت زیبایی موضعی میباشد که به علت عوارض بسیار اندک و پاسخ دهی بسیار خوبش روز بروز مورد استقبال بیشتری از جانب پزشکان و بیماران قرار می گیرد در این روش داروهای مزوتراپی که عمدتا شامل عصاره های گیاهی .ویتامینها.املاح معدنی و داروهای هومیوپاتی می باشند در دوزهای اندک و […]

کمردرد به ندرت ناشی از مصدومیت یا یک حادثه می باشد. کمردرد ممکن است با یک کشیدگی ساده شروع شده باشد. با گذشت زمان، عوامل دیگری مانند رانندگی طولانی یا خم شدن های زیاد و یا بلند کردن مکرر اجسام سنگین در تشدید کمر درد نقش موثری دارند. زمانی که تمام عوامل در کنار یکدیگر […]

کودکانی که در طول روز مدت زمان کمتری می خوابند غذای بیشتری می خورند.در مطالعه ای که اخیرا انجام شده محققان تعدادی از کودکان پیش دبستانی که به طور طبیعی خواب بعد از ظهر داشتند را از ۳ ساعت خواب در طول روز محروم کردند. مشاهده شد کودکان ۳-۴ سال که در طول روز مدت […]

  چاودار :غله ایی شبیه گندم ولی بلندتر و باریکتر است. جدا کردن سبوس از دانه بسیار مشکل می باشد ،بنابراین آرد چاودار معممولاً حاوی مقدار زیادی مواد مغذی میباشد (برخلاف آرد تصفیه شده گندم) * فیبر چاودار کاهش وزن را تسهیل میکند :  چاودار سرشار از فیبر است و فیبر آن حاوی مقادیر زیادی […]

مشکل بی اشتهایی عصبی یک اختلال روانشناختی است که عملکرد شخصی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می­دهد. مشکل واقعی مبتلایان به آن بی‌اشتهایی به معنای نداشتن میل به غذا خوردن نیست، بلکه آن­ها بشدت از افزایش وزن یا چاق شدن می‌ترسند. تصویری که این افراد از شکل و اندازه بدن خود دارند، غیرواقعی […]

از خواص آب چه می دانید ؟ آب از مهترین ترکیبات بدن است .که بیشترین در صد ترکیب بدن را تشکیل می دهد .۶۰ تل ۷۰ درصد کل بدن افراد لاغر و ۴۵ تا ۵۰ درصد وزن کل بدن افراد چاق بزرگسال را آب تشکیل می دهد . از آنجا که آب مسئول عملکردهای حیاتی […]

تغذیه درست یار مهربان پوست خوب غذا بخورید ، پوست سالم داشته باشید . تغذیه درمانی در سلامت پوست آنچه باید در مورد تغذیه و سلامت پوست بدانیم تغذیه درست ضامن سلامت پوست در دنیای امروز به دلیل افزایش امید به زندگی ، دغدغه های زیادی در افراد جامعه  برای داشتن پوستی جوان و شاداب […]

ارتباط بین خواب و وزن ایده­ آل خواب، کارکردی جسمانی- روانی برای انسان است بدین معنا که از بُعد جسمانی به بافت­های مغز فرصتی می­دهد تا تجدید قوا کند و خستگی بوجود آمده برطرف گردد و از لحاظ روانی باعث آرامش و تمرکز حواس می­شود. مدت زمان خواب نقش مهمی در چاقی و لاغری افراد […]

ارتباط هیجانات مثبت و منفی با چاقی و اضافه وزن زمانی که هیجانات در زندگی ما جاری شود، تمام وجودمان را تحت تأثیر قرار می­دهد. چه در هنگام  بیداری و چه در عالم خواب، افکار  و حتی رفتارمان تابعی از هیجان مثبت و منفی­ای خواهد بود که تجربه کرده­ایم. هیجان مثبت به نوعی درگیری خوشایند […]