btnmenu
telegram-drsalamat

مطالب مربوط به دسته بندی :مقالات سلامت

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن در رژیم های لاغری سوخت و ساز یا همان متابولیسم به فرایندی گفته می شود که بدن از غذا برای تولید انرژی مورد نیاز خودش استفاده می کند . سوخت و ساز در بدن افراد مختلف با توجه به سن و جنس متقاوت است . گاهی اوقات بالا […]

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن در رژیم های لاغری سوخت و ساز یا همان متابولیسم به فرایندی گفته می شود که بدن از غذا برای تولید انرژی مورد نیاز خودش استفاده می کند . سوخت و ساز در بدن افراد مختلف با توجه به سن و جنس متقاوت است . گاهی اوقات بالا […]

نکات کلیدی افزایش سوخت و ساز بدن
عملیات برای: با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید! با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید!

با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید!  داشتن خوابی با کیفیت و کافی در سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا میکند.افرادیکه از بی خوابی رنج  میبرند بیشتر به بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و سکته های ناگهانی دچار میگردند. خواب ناکافی سبب افزایش اشتها و افزایش قند خون در طول روز میگردد.برای […]

عملیات برای: با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید! با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید!

با این مواد غذائی به جنگ بی خوابی بروید!  داشتن خوابی با کیفیت و کافی در سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا میکند.افرادیکه از بی خوابی رنج  میبرند بیشتر به بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و سکته های ناگهانی دچار میگردند. خواب ناکافی سبب افزایش اشتها و افزایش قند خون در طول روز میگردد.برای […]

با این مواد غذائی به جنگ بی خواب...
ارتباط چاقی و مدیریت زمان

ارتباط چاقی و مدیریت زمان مدیریت زمان یعنی استفاده بهینه از زمانی که در اختیار داریم و یک مهارت قلمداد می­ شود. این مهارت به ما کمک می­ کند که تصمیم بگیریم در یک زمان مشخص، مهمترین اولویت کاری چه باید باشد؟ چرا ؟ و چگونه؟ پاسخ به این سه سوأل مقدماتی­ ترین مؤلفه در […]

ارتباط چاقی و مدیریت زمان

ارتباط چاقی و مدیریت زمان مدیریت زمان یعنی استفاده بهینه از زمانی که در اختیار داریم و یک مهارت قلمداد می­ شود. این مهارت به ما کمک می­ کند که تصمیم بگیریم در یک زمان مشخص، مهمترین اولویت کاری چه باید باشد؟ چرا ؟ و چگونه؟ پاسخ به این سه سوأل مقدماتی­ ترین مؤلفه در […]

ارتباط چاقی و مدیریت زمان
فواید ورزش پیلاتس

فواید ورزش پیلاتس باتوجه به کم تحرکی افراد در جامعه ماشینی و بالا رفتن وزن افراد ورزش جایگاه ویژه ای در میان مردم پیدا کرده است .تنوع ورزش ها با توجه به توانایی ها وعلایق مردم و شکل گرفتن ورزشهای جدید متناسب با نیازهای جامعه است. ورزش علاوه بر تناسب اندام باعث شادابی سلامت روح،جلوگیری […]

فواید ورزش پیلاتس

فواید ورزش پیلاتس باتوجه به کم تحرکی افراد در جامعه ماشینی و بالا رفتن وزن افراد ورزش جایگاه ویژه ای در میان مردم پیدا کرده است .تنوع ورزش ها با توجه به توانایی ها وعلایق مردم و شکل گرفتن ورزشهای جدید متناسب با نیازهای جامعه است. ورزش علاوه بر تناسب اندام باعث شادابی سلامت روح،جلوگیری […]

فواید ورزش پیلاتس
تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس

تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس نظرات متفاوتی در مورد تاثیر روزه بر بیماری نقرس وجود دارد . در مطالعه ایی که در سال ۲۰۱۴ در مجله روماتولوژی منتشر شد، مشخص گردید تغییرات بیوشیمیایی در طی روزه داری از جمله افزایش اسید اوریک خون که دلیل اصلی منع روزه داری این بیماران است، بیشتر ومهم […]

تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس

تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس نظرات متفاوتی در مورد تاثیر روزه بر بیماری نقرس وجود دارد . در مطالعه ایی که در سال ۲۰۱۴ در مجله روماتولوژی منتشر شد، مشخص گردید تغییرات بیوشیمیایی در طی روزه داری از جمله افزایش اسید اوریک خون که دلیل اصلی منع روزه داری این بیماران است، بیشتر ومهم […]

تاثیر روزه داری بر بیماری نقرس
روغن زیتون : یک روغن سالم برای سرخ کردن

روغن زیتون : یک روغن سالم برای سرخ کردن همه مردم دنیا غذاهای سرخ شده را دوست دارند،اما فقط تعداد کمی از آنها می دانند که روغن ها توانایی متفاوتی در تحمل حرارت دارند. به تازگی محققان در مطالعه ایی دریافتند که روغن زیتون در مقایسه با سایر روغن های گیاهی مثل آفتابگردان ،ذرت وسویا […]

روغن زیتون : یک روغن سالم برای سرخ کردن

روغن زیتون : یک روغن سالم برای سرخ کردن همه مردم دنیا غذاهای سرخ شده را دوست دارند،اما فقط تعداد کمی از آنها می دانند که روغن ها توانایی متفاوتی در تحمل حرارت دارند. به تازگی محققان در مطالعه ایی دریافتند که روغن زیتون در مقایسه با سایر روغن های گیاهی مثل آفتابگردان ،ذرت وسویا […]

روغن زیتون : یک روغن سالم برای س...
تغذیــــــــــه کودکان

فرزند من بسیار بی اشتهاست، خیلی کم غذا می خورد ، از لحاظ ظاهری کوچک به نظر می رسد . من نگران سلامتی او هستم چه باید بکنم ؟ این سوالی است که بسیاری از مادران دارند، این مشکل تنها مربوط به مادران ایرانی نیست ، بسیاری از مادران دنیا نمی دانند کدام غذا و […]

تغذیــــــــــه کودکان

فرزند من بسیار بی اشتهاست، خیلی کم غذا می خورد ، از لحاظ ظاهری کوچک به نظر می رسد . من نگران سلامتی او هستم چه باید بکنم ؟ این سوالی است که بسیاری از مادران دارند، این مشکل تنها مربوط به مادران ایرانی نیست ، بسیاری از مادران دنیا نمی دانند کدام غذا و […]

تغذیـه کودکان
کیک یا هویج ؟ وقتی گرسنه اید کدام را انتخاب می کنید؟

 به هنگام گرسنگی بیشتر احتمال دارد یک برش کیک شکلاتی بخورید یا یک تکه هویج؟ با اینکه خیلی ها می دانند کیک کالری زیادی دارد ،در حالیکه هویج برای سلامتی مفید است چه عاملی باعث می شود تا معمولا انتخاب اول کیک باشد نه هویج؟ چه عواملی روی انتخاب تاثیر می گذارند؟مزه غذا ،تاثیر خوراکی […]

کیک یا هویج ؟ وقتی گرسنه اید کدام را انتخاب می کنید؟

 به هنگام گرسنگی بیشتر احتمال دارد یک برش کیک شکلاتی بخورید یا یک تکه هویج؟ با اینکه خیلی ها می دانند کیک کالری زیادی دارد ،در حالیکه هویج برای سلامتی مفید است چه عاملی باعث می شود تا معمولا انتخاب اول کیک باشد نه هویج؟ چه عواملی روی انتخاب تاثیر می گذارند؟مزه غذا ،تاثیر خوراکی […]

کیک یا هویج ؟ وقتی گرسنه اید کدا...
آب درمانی و فواید آن ( ورزش در آب)

آب درمانی و فواید آن ( ورزش در آب) معالجه و مداوا با آب، از قرنها پیش به عنوان یک شیوه پذیرفته شده علمی در پزشکی به کار گرفته شده است. درمان با آب در یونان و روم باستان و چین سابقه ای طولانی دارد. جلد ۱۴ دایره المعارف آمریکانا چاپ ۱۹۷۳ صفحه ۶۶۷ در […]

آب درمانی و فواید آن ( ورزش در آب)

آب درمانی و فواید آن ( ورزش در آب) معالجه و مداوا با آب، از قرنها پیش به عنوان یک شیوه پذیرفته شده علمی در پزشکی به کار گرفته شده است. درمان با آب در یونان و روم باستان و چین سابقه ای طولانی دارد. جلد ۱۴ دایره المعارف آمریکانا چاپ ۱۹۷۳ صفحه ۶۶۷ در […]

آب درمانی و فواید آن ( ورزش در آب)
چگونه اشتهای کاذب خود را از بین ببرم ؟ (

چگونه اشتهای کاذب خود را از بین ببرم ؟ کسانی که برنامه غذایی لاغری را دنبال می کنند گاهی اوقات از داشتن احساس گرسنگی در طول روز ابراز ناراحتی می کنند واغلب این افرادمی گویند با وجودی که به مقدار کافی غذا خورده ام ولی بازهم ضعف و گرسنگی عجیبی دارم که تحمل ادامه برنامه غذایی […]

چگونه اشتهای کاذب خود را از بین ببرم ؟ (

چگونه اشتهای کاذب خود را از بین ببرم ؟ کسانی که برنامه غذایی لاغری را دنبال می کنند گاهی اوقات از داشتن احساس گرسنگی در طول روز ابراز ناراحتی می کنند واغلب این افرادمی گویند با وجودی که به مقدار کافی غذا خورده ام ولی بازهم ضعف و گرسنگی عجیبی دارم که تحمل ادامه برنامه غذایی […]

چگونه اشتهای کاذب خود را از بین ...
کاهش وقوع دیابت با مصرف ماست کم چرب

کاهش وقوع دیابت با مصرف ماست کم چرب  به نظرمی رسد مصرف ماست کم چرب خطربروز دیابت تیپ ۲ را کاهش می دهد.  در مطالعه ایی که توسط انجمن دیابت آمریکا منتشر شد ،محققان با بررسی ۴۲۵۵ فردسالم ۷۴- ۴۵ساله دریک بازه زمانی ۱۱ساله دریافتند افرادیکه دربرنامه غذایی خود ازماست کم چرب استفاده می کردند […]

کاهش وقوع دیابت با مصرف ماست کم چرب

کاهش وقوع دیابت با مصرف ماست کم چرب  به نظرمی رسد مصرف ماست کم چرب خطربروز دیابت تیپ ۲ را کاهش می دهد.  در مطالعه ایی که توسط انجمن دیابت آمریکا منتشر شد ،محققان با بررسی ۴۲۵۵ فردسالم ۷۴- ۴۵ساله دریک بازه زمانی ۱۱ساله دریافتند افرادیکه دربرنامه غذایی خود ازماست کم چرب استفاده می کردند […]

کاهش وقوع دیابت با مصرف ماست کم چرب
کمال­گرایی در افراد چاق و عدم موفقیت

  کمال­گرایی در افراد چاق و عدم موفقیت در کاهش وزن کمال گرایی به عنوان یک خصوصیت شخصی، نشانگر درنظرگرفتن استانداردهای عالی و سطح بالا برای زندگی و انجام کارهاست. با این حال این خصوصیت گاهی به شکل ترسیم استانداردهای عالی غیرضروری و بی ­دلیل پدیدار می­ شود و به فرد آسیب می­ رساند. از […]

کمال­گرایی در افراد چاق و عدم موفقیت

  کمال­گرایی در افراد چاق و عدم موفقیت در کاهش وزن کمال گرایی به عنوان یک خصوصیت شخصی، نشانگر درنظرگرفتن استانداردهای عالی و سطح بالا برای زندگی و انجام کارهاست. با این حال این خصوصیت گاهی به شکل ترسیم استانداردهای عالی غیرضروری و بی ­دلیل پدیدار می­ شود و به فرد آسیب می­ رساند. از […]

کمال­گرایی در افراد چاق و عدم مو...
Page 10 of 17« First...89101112...Last »