تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آرشیو مقالات سلامت

تغذیه در دوران یائسگی

تغذیه در دوران یائسگی

دیروز منتشر شد

دوران یائسگی به دورانی گفته می شود که فعالیت تخمک سازی در خانمها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف می شود. در این دوران علائمی همچون  خشکی پوست ،ظاهر شدن چین وچروک در پوست ، نازک شدن وریزش موها وگرگرفتگی ایجاد می شود وبه دلیل کاهش تراکم استخوانی خطرابتلا به پوکی استخوان افزا یش […]

توصیه تغذیه ای در رابطه با الرژی غذایی و حساسیتها

درمان الرژی یا عدم تحمل غذایی به سادگی محمدود کردن یا حذف مواد غذایی ایجاد کننده است. گام اول در کشف الرژی و عدم تحمل توسعه یک لیست از مواد غذاییست که احتمال داده می شود در طی یک دوره یک ماهه یکی یا بیشتر ار علایم ناخوشایند را ایجاد کرده استزمانی که لیست کامل […]

اوتیسم

تغذیه برای کودکان مبتلا به اوتیسم

منتشر شده در 6 روز پیش

مراقبت از یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم  می تواند در بسیاری از سطوح چالش برانگیز باشد. متخصصان تغذیه می گویند: “هر زمان که کودک دارای معلولیت باشد، اهمیت تغذیه افزایش می یابد.” “برای یک کودک مبتلا به ASD، یک رژیم سالم و متعادل، می تواند دنیایی را برای توانایی خود در یادگیری، چگونگی مدیریت […]

تعیین ضربان قلب حین تمرین

تعیین ضربان قلب حین تمرین

منتشر شده در 8 روز پیش

شدت کم تمرین، ضامن سازگاری مناسب و تداوم اجراست. در حالی که موجب کندی روند پیشرفت ورزشکار می شود. ولی شدت بالای تمرین، پیشرفت سریع ورزشکار را به همراه دارد اما روند سازگاری و تداوم اجرا را به کمترین حد خود می رساند. فردی که در مرحله لاغری قرار دارد باید ضربان قلبش در محدوده […]

پوکی استخوان

پوکی استخوان

منتشر شده در 11 روز پیش

توده استخوان در سن ۲۵ سالگی بیشترین میزان خود را دارد و استخوان هاازاستحکام کافی برخوردارند. از سن ۴۰ سالگی به بعد توده استخوانی به مرور کاهش می یابد و در دوران یائسگی، طی ۵ تا ۱۰ سال یک سوم توده استخوانی از دست می رود. استخوان هایی که توده استخوانی کمتری دارند، بیشتر در […]

فیبرهای غذایی

فیبرهای غذایی

منتشر شده در 12 روز پیش

فیبرغذایی اجزای گیاهی دست نخورده ای است که به وسیله آنزیم های گوارشی قابل هضم نمی باشند، در حالی که فیبر عملکردی کربوهیدرات های غیر قابل هضمی هستند که از گیاهان استخراج شده یا ساخته می شوند. هر دوی فیبرها اعمال مفیدی در لوله ی گوارش و کاستن از خطر بیماری های خاص دارند. فیبرهای […]

جذب آهن در غذا:

جذب آهن در غذا

منتشر شده در 14 روز پیش

افراد سالم در حدود ۵-۱۰ درصد از آهن غذا را جذب می کنند و افراد مبتلا به کمبود آهن در حدود ۱۰-۲۰ درصد از آهن را جذب می کنند. بیشترین مقدار آهن جذب شده توسط غذا به طور میانگین ۱-۲ میلی گرم در بالغین سالم و ۳-۶ میلی گرم در افراد مبتلا به کمبود آهن […]

رژیم درمانی در فاویسم

رژیم درمانی در فاویسم

منتشر شده در 17 روز پیش

بیماری فاویسم  بیماری ارثی و به علت کمبود آنزیم گلوکز ۶ فسفات دهیدروژناز در بدن ایجاد می شود ، که این آنزیم نقش مهمی در جلوگیری از اکسید شدن گلبول های قرمز ایفا می کند . طبق تحقیقات ۴۰۰ میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند . عوامل مختلفی مانند استرس مزمن، عفونتها […]

مزایای چای برای سلامتی

مزایای چای برای سلامتی

منتشر شده در 18 روز پیش

چای به خاطر فرهنگ سازی در سراسر جهان به دلیل توانایی آن برای تسکین، بازگرداندن و تازه سازی شناخته شده است. چای برای بسیاری از مزایای بالقوه سلامت – از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی تا بهبود سلامت دندان ها و کاهش وزن مفید است. چای و سلامت قلب قوی […]

رابطه بین تغذیه و استخوان:

رابطه بین تغذیه و استخوان

منتشر شده در 20 روز پیش

تغذیه در این زمینه نقش مهمی را ایفا می کند. کلسیم، فسفر و ویتامین D برای ساختار و عملکرد طبیعی استخوان ضروری هستند، اما چندین ماده ی مغذی دیگر نیز در استخوان نقش های مهمی را ایفا می کنند. مواد غیر مغذی مثل فیتو استروژن ها نیز ممکن است وضعیت بافت های استخوان را بهبود […]

فاکتورهای آمادگی جسمانی

فاکتورهای آمادگی جسمانی

منتشر شده در 21 روز پیش

اجزای آمادگی جسمانی عبارتند از: استقامت قلبی-عروقی، ترکیب بدنی، قدرت و استقامت عضلانی و انعطاف پذیری. در این مقاله ۲ مورد از این عناصر تعریف می شود و ارتباط آنها با تندرستی مشخص می گردد و در مورد شیوه های توسعه این عناصر بحث می شود. قدرت و استقامت عضلانی قدرت عضلانی عبارت است از […]

مقررات مکمل های رژیمی:

مقررات مکمل های رژیمی

منتشر شده در 23 روز پیش

اطمینان از خلوص مکملها: اگر چه اف دی ای استانداردهای کیفیتی را برای مکمل های غذایی جهت اطمینان از شناسایی خلوص قدرت و وضعیت مکمل ها منتشر کرده است امکانات بسیار زیادی در خدمت سازندگان مکمل های رژیمی وجود دارد که هنوز توسط اف دی ای قابل بازرسی باشددر نتیجه ورزشکاران باید مطلع باشند که […]

Page 1 of 2512345...1020...Last »