btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

تمرینات پلی متریک روش های پلایومتریک

  تمرینات پلایومتریک مجموعه ای از حرکاتی میباشند که شامل : پریدن ، حرکات شدید جست و خیز و جهش های تند و سریع می شود . حرکات پلایومتریک نوعی تمرینات ورزشی هستند که با انجام این حرکات سوختن هیدروکربن بالا از انرژی ذخیره شده در عضلات مختلف بدن صورت میگیرد. حتی اگر در تمرینات […]

تمرینات پلی متریک روش های پلایوم...
A group of people doing suspension training at the gym.

یکی از روش های موثر در لاغری ارتباط مستقیم  ورزش آمادگی جسمانی با لاغری افراد مختلف است.لاغری افراد باید همراه با تناسب اندام و عضلانی شدن بدن نیز همراه باشد، در کنار کاهش وزن  حتما باید ورزش آمادگی جسمانی  انجام شود. آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب و عروق ، عضلات ، ریه و عروق خونی […]

ارتباط ورزش آمادگی جسمانی با لاغری
اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینینگ بر لاغری افراد

احتمالا در باشگاه های ورزشی مختلف دستگاه های دوچرخه ثابت را مشاهده کردید که افراد مختلفی به صورت گروهی یا انفرادی در حال ورزش کردن با دستگاه ورزشی اسپینینگ هستند این ورزش علاوه بر اثر مثبتی که روی بدن دارد و قدرت چربی سوزی بالااگر افراد دچار ناراحتی کمرو زانو باشند احتمال اسیب دیدگی بیشتر […]

اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینی...
تاثیر طناب زدن در لاغری

طناب زدن یکی از بهترین و کالری سوزی ترین ورزش ها به حساب می اید به طوری که هیچ ورزشی مثل طناب زدن قدرت چربی سوزی را ندارد طناب زدن یکی از بهترین نوع ورزش های هوازی و اینتروال نیز به حساب می اید. طناب زدن با فعالیت و عملکرد شدید و قدرتمندی روبه رو […]

تاثیر طناب زدن در لاغری
ایروبیک در آب

تمرین در آب یکی از راه های مناسب برای افزایش جریان خون در شریان های قلب و کاهش دردها و گرفتگی های عضلانی و مفصلی نیر میباشد. تمرین های تند و سریع در آب یکی از راه های است که به بدن کمک میکند چربی سوزی بالایی را انجام دهد. از آن جایی که محیط […]

ایروبیک در آب
فواید ورزش cxworx (سی ایکس ورکس)

فواید ورزش cxworx (سی ایکس ورکس) سی ایکس ورکس ورزشی است که نسبتا جدید است و تمرکز بالا و هم تقویت و عضلانی کردن نواحی مختلف بدن است چون داشتن عضلات قوی مرکزی بدن موجب عملکرد فرد در کارهای روزمره و ورزش های محتلف نیز میشود. بنابراین شما میتوانید با انجام ۶۹ دقیقه ورزش سی […]

فواید ورزش cxworx سی ایکس ورکس