btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

مدیریت دیابت با انسولین پایه بولوس

دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع امروز در جهان است. متخصصان پزشکی ورزشی می توانند با کمک ورزش میزان مصرف داروهای تیپ ۲ را کاهش دهند. بیمار با انجام ورزش هوازی کنترل قند بهتری را خواهد داشت. در عین حال اگر فرد به علت زمان طولانی دیابت مجبور باشد از تزریق انسولین […]

دیابت و فعالیت های ورزشی
تعیین ضربان قلب حین تمرین

شدت کم تمرین، ضامن سازگاری مناسب و تداوم اجراست. در حالی که موجب کندی روند پیشرفت ورزشکار می شود. ولی شدت بالای تمرین، پیشرفت سریع ورزشکار را به همراه دارد اما روند سازگاری و تداوم اجرا را به کمترین حد خود می رساند. فردی که در مرحله لاغری قرار دارد باید ضربان قلبش در محدوده […]

تعیین ضربان قلب حین تمرین
فاکتورهای آمادگی جسمانی

اجزای آمادگی جسمانی عبارتند از: استقامت قلبی-عروقی، ترکیب بدنی، قدرت و استقامت عضلانی و انعطاف پذیری. در این مقاله ۲ مورد از این عناصر تعریف می شود و ارتباط آنها با تندرستی مشخص می گردد و در مورد شیوه های توسعه این عناصر بحث می شود. قدرت و استقامت عضلانی قدرت عضلانی عبارت است از […]

فاکتورهای آمادگی جسمانی
فاکتورهای آمادگی جسمانی

اجزای آمادگی جسمانی عبارتند از: استقامت قلبی-عروقی، ترکیب بدنی، قدرت و استقامت عضلانی و انعطاف پذیری. در این مقاله هر کدام از این عناصر تعریف می شود و ارتباط آنها با تندرستی مشخص می گردد و در مورد شیوه های توسعه این عناصر بحث می شود. استقامت قلبی عروقی استقامت قلبی عروقی عبارت است از […]

فاکتورهای آمادگی جسمانی
تاثیر پیاده روی بر حفظ تندرستی

چندین مطالعه فراگیر نشان داده است که خطر افزایش بیماری های کرونر قلب بین افراد کم فعالیت بیشتر است و شواهد موجود رابطه ی نزدیکی را بین این دو مساله (فعالیت کم و ابتلابه بیماری) نشان می دهد. در یک بررسی اجمالی که توسط یکی از موسسات آمادگی جسمانی در کشور انگلستان و ولز انجام […]

تاثیر پیاده روی بر حفظ تندرستی
علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران

کم آبی می تواند نسبتا سریع عارض شود، همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید. ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز به ویژه در آب و هوای گرم و مرطوب به شدت ورزش می کنند ممکن است به ازای هر نیم کیلوگرم وزنی که از دست می […]

علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران