btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

یبوست

یکی از عمده مشکلات و عوارض در مراجعین کاهش وزن که بسیاری از افراد در ارتباط با آن شکایت دارند ابتلا به یبوست با ورود به رژیم کاهش وزن است. یبوست یکی از پاسخ های فیزیلوژیک دستگاه گوارش فرد در پاسخ به محدودیت دریافت غذا است و بایستی به محض بروز برای رفع آن اقدام […]

راهکارهایی برای کنترل یبوست در ر...
کنترل ریزه خواری

یکی از اشکالات عمده در عادات غذایی بسیاری از افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن دریافت کالری به شکل ریزه خواری است.بسیاری افراد به این موضوع اشاره دارند که با وجود دریافت حجم بسیار کم غذا و عدم پرخوری هم چنان از مشکل اضافه وزن رنج می برند. جدای از عوامل پاتولوژیک و روانشناسی […]

کنترل ریزه خواری
یک الگوی غذایی سالم شامل

الگوی غذایی سالم سبزیجات متنوع سبز پررنگ، قرمز و نارنجی، لوبیا ها و نخود فرنگی و سبزیجات نشاسته ای و دیگر سبزیجات میوه ها، بویژه میوه ی کامل (به جای اب میوه) غلات که حداقل نیمی از آن غلات کامل و فیبر دار باشد لبنیات بدون چربی یا کم چرب شامل ماست، شیر، پنیر یا […]

یک الگوی غذایی سالم شامل
باورهای غلط در ارتباط با کاهش وزن

در میان مراجعین کاهش وزن به کررات شاهد افرادی هستیم که با تصور آنکه استفاده از میوه به علت فواید فراوان و مواد مغذی سرشار به هر میزان ازاد است و حتی گاها بمنظور سالم تر کردن عادات غذایی خود اقدام به جایگزینی میوه با  وعده ی غذایی شام یا میوه خواری بیش از حد […]

باورهای غلط در ارتباط با کاهش وزن
مصرف مایعات در بارداری

توجه به تغذیه و دریافت های رژیم زنان باردار در دوران بارداری از اهمیت ویژه برخوردار است. یکی از موضوعات قابل توجه در این زمینه میزان مایعات دریافتی است. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات که بیشتر آن آب باشد در دوران بارداری توصیه می گردد. آبرسانی کافی حس و حال عمومی بهتری برای خانم […]

مصرف مایعات در بارداری
راهکارهایی برای بهبود تهوع در بارداری

تهوع و استفراغ صبحگاهی ۵۰ تا ۹۰ درصد خانم های باردار را در سه ماهه ی اول بارداری تحت تاثیر قرار میدهد. علت ایجاد تهوع هنوز مشخص نیست ولی به نظر میرسد ژنتیک افراد توام با تغییرات هورمون ترشح شده از جفت و سطوح استروژن و پروژسترون در آن دخیل است. درمان تهوع و استفراغ […]

راهکارهایی برای بهبود تهوع در با...
ترکیب بدن

یکی از ساده ترین راههای تشخیص اضافه وزن و چاقی اندازه گیری وزن هر فرد است اما باید توجه داشت که این امر نیز چندان ساده نیست. امروزه متخصصین علم تغذیه درمان خود را تنها بر مبنای وزن و یا حتی BMI شخص تنظیم نمیکنند فاکتورهای اثرگذار و تعیین کننده ی دیگر نیز در تعیین […]

ترکیب بدن
 آیا رژیم غذای کم چرب در کاهش میزان چربی خون موثر است؟

متخصصین تغذیه از گذشته در ارتباط با لاغری یکی از دوقلوهای همسان و چاقی دیگری و یا لاغری افرادی که از نظر ژنتیکی همسان با دیگر افراد چاق در محلی دیگر هستند متحیرند و یا اینکه چرا رژیم های درمانی بمنظور کاهش چربی های خون روی برخی افراد موثر واقع نمیگردد. با اینکه ژنتیک افراد […]

 آیا رژیم غذای کم چرب در کاهش می...
چند توصیه برای داشتن رژیم و عادات غذایی سالم تر

غلات باید عمدتا به شکل کمتر تصفیه شده مصرف گردد نان های سفید، فانتزی و نان لواش گزینه های مطلوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیستند و بهتر است از نان های حاوی مقادیر بالاتر فیبر استفاده شود. مصرف قند ها بایستی کم بوده و ندرتا مصرف شده ویا بطور کلی دریافت نشوند. سبزیجات و […]

چند توصیه برای داشتن رژیم و عادا...
سنگ های کلسیمی

سنگ های کلسیمی شایع ترین نوع سنگ های کلیوی هستند. چاقی قویترین پیشگیری کننده عود سنگ در افرادی است که برای اولین بار سنگ سازی داشته اند. یکی از روش های پیشگیری در افرادی که کلیه سنگ ساز دارند کنترل وزن و حفظ آن  در محدوده وزن نرمال است. علل ایجاد سنگ های کلسیمی میتواند […]

سنگ های کلسیمی
کبد چرب

در شرایط نرمال و فیزیولوژیک بدن کبد جایگاه و اندام مناسبی برای تجمع چربی نیست. رسوب چربی در بافت کبد تحت عنوان بیماری کبد چرب شناخته شده است. در صورتی که این تجمع در ارتباط با مصرف الکل باشد به آن کبد چرب غیر الکلی و اگر بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد […]

کبد چرب
چاقی کودکان و نوجوانان

امروزه با مدرن و صنعتی شدن جوامع تغییرات نامطلوب سبک زندگی همچون کاهش فعالیت بدنی و عادات غذایی غلط سبب افزایش نگران کننده روند ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان است. سن بروز چاقی از جمله عوامل موثر بر عوارض درازمدت چاقی بر سلامت فرد است. هرچه سن ابتلا به چاقی و اضافه […]

چاقی کودکان و نوجوانان
Page 1 of 212