btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

این مواد غذایی می توانند به رفع گرسنگی شما کمک کنند!

رژیم غذایی شما را گرسنه می کند؟ در حال حاضر بسیاری از مردم در تلاش برای کم کردن و نگه داشتن وزن خود هستند. با کاهش در کالری –نه به معنی افزایش ورزش و تمریات سخت ورزشی  می توانید اشتهای خود را کاهش و گرسنگی خود را افزایش دهید. اما یک سلاح مخفی وجود دارد […]

این مواد غذایی می توانند به رفع ...
آب درمانی

آب به دلیل خواص فیزیکی  وسیله ای مؤثر برای تسکین دردهای پشت, کمر و سایر آسیب های ماهیچه ای و استخوانی در ورزش  است.و به بیمار کمک می کند تا بتواند در حالی که در آب غوطه ور است, وزن خود را در طی حرکات به راحتی تحمل کند شنا کردن و دراز کشیدن بر […]

آب درمانی
با تناسب اندام خود دیابت نوع 2 را درمان کنید

  دیابت نوع ۲ یک بیماری شایع است. پیشگیری و حتی ازبین بردن دیابت کاملا ممکن است اما نیازمند زمان است. داشتن سلامت شامل یک رویکرد دو جانبه یعنی رژیم غذایی و ورزش است. هر دو این ها برای موفقیت بلند مدت و سلامت مطلوب افراد بسیار مهم هستند. رژیم غذایی و ورزش رژیم غذایی […]

با تناسب اندام خود دیابت نوع ۲ ر...
افزایش پروتئین و کاهش وزن

بسیاری از افراد برای کاهش وزن از روش های مختلفی استفاده می کنند که حتی ممکن است نتیجه ای به دست نیاورند. یا حتی آن ها را از نظر روحی دچار دردسر کند اما با تمام این اوصاف رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش گرسنگی کمک کند که همین موضوع می تواند […]

افزایش پروتئین و کاهش وزن
تغذیه ورزشکاران گیاهخوار

انواع رژیم های غذایی خوب متعادل شده وجود دارند که از حذف تمام محصولات حیوانی و فراورده های ان تا حذف انتخابی محصولات حیوانی متفاوت هستند. مزایای سلامتی و عملکرد رژیم های غذایی گیاهی عموما به دلیل مصرف بالای مواد محافظت کننده ازقلب همانند فیبر رژیمی اسید فولیک پتاسیم منیزیم و مواد مغذی ضد التهابی […]

تغذیه ورزشکاران گیاهخوار
هدف گرا بودن در مسیر کاهش وزن

همه رفتارهای انسان دارای علت و تابع هدفی است که یا از آن آگاهی داریم یا نه. هدف به معنای مرسوم آن آگاهانه است و نیاز به برنامه ریزی دارد. برای داشتن هدف باید ابتدا یک نیازی وجود داشته باشد سپس انگیزه ای برای رفع آن نیاز و در نهایت اراده ای برای تحمل رنج […]

هدف گرا بودن در مسیر کاهش وزن
ویتامین ها و مواد معدنی در بیماری کلیه

آیا برای سلامتی خود مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت میکنید؟آیا ارتباط بین سلامتی و ویتامین ها را میدانید؟ ویتامین ها و مواد معدنی چه هستند؟ ویتامین ها و مواد معدنی مواد در بدن شما برای کمک به انجام وظایف خاص هستند. با غذاهایی که میخورید به بدن برای دریافت آنها کمک میکنید. آنها به […]

ویتامین ها و مواد معدنی در بیمار...
نقش گرم کردن در ورزش های چربی سوز

هدف اصلی گرم کردن آماده سازی فرد در جنبه های روانی و فیزیولوژیکی برای فعالیت ورزشی می باشد. گرم کردن شامل فعالیت هایی با شدت کم تا متوسط به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه می باشد. گرم کردن دلایل فیزیولوژیکی زیادی دارد که تعدادی از آن ها عبارتند از: تسهیل در افزایش فعالیت آنزیم ها و واکنش […]

نقش گرم کردن در ورزش های چربی سوز
چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است

رژیم مناسب رژیمی است که از نظر انرژی و مواد مغذی کافی و متعادل بوده و تفاوت های فردی از نظر سن، مرحله رشد، عادات غذایی را تامین نماید. همچنین این رژیم تنوع  غذایی، موفقیت های اجتماعی و امکانات تهیه و ذخیره غذا و مهارت پخت را نیز منعکس می کند. یک رژیم غذایی مناسب […]

رژیم مناسب
مواد غذایی برای جلوگیری از ام اس

غذا خوردن سالم، مواد غذایی مغذی بخش مهمی از بهبود  و  مدیریت علائم مولتیپل اسکلروزیس (MS) است. در ام اس، سیستم ایمنی بدن  با حمله به سیستم عصبی مرکزی، مسدود کردن و یا قطع سیگنال های عصبی باعث علائم زیرمیشود : خستگی بی حسی مشکلات حرکتی اختلال عملکرد مثانه و روده مشکلات بینایی رژیم غذایی […]

مواد غذایی برای جلوگیری از ام اس
مشاوره گروهی کاهش وزن اذعان به اینکه مشکلات افراد اساساً اجتماعی هستند، اهمیت ویژه¬ مشارکت گروهی را از نظر تشخیص و درمان نشان می¬دهد. در عمل و عکس¬العملی که درون گروه اتفاق می¬افتد، افراد اهداف، احساس تعلق، مقاصد و پیوندهای اجتماعی خود را بروز می¬دهند. رویکرد مشاوره مؤثر باید به روشن شدن ماهیت تعامل و در صورت لزوم به بهبود آن کمک کند. گروه درمانی و مشاوره گروهی ابزارهای طبیعی برای پراختن به روابط هستند. در گروه، افراد می¬توانند با تعاملات و ایجاد تغییر در اهداف و افکار غلطی که دنبال می¬کند، تجربه به دست آورند. در سالهای اخیر مشاورة گروهی به عنوان رویکردی در کمک هرچه بهتر با افراد درگیر کاهش وزن، گسترش یافته است. مشاورة گروهی ویژگی های خاصی دارد که عبارتند از: مشاوره گروهی، یک یادگیری تجربی است. مشاوره¬ی گروهی برای یافتن و تعقیب یک معنا در زندگی، باید منجر به عمل، تجربه و فعالیت بشود. برای آنکه در یک گروه یادگیری اتفاق بیفتد، مشارکت ضروری است. بدون مشارکت اعضا در گروه، درمانی رخ نمی¬دهد. مشاوره گروهی رشد کلامی را تقویت می¬کند. مشاوره گروهی بین شکاف¬ها در فرایندهای رشدی، پل می¬زند و فرصت¬های برابری را برای مشارکت فراهم می‌نماید و مشارکت‌های منحصربه‌فردی را به وجود می¬آورد. همان‌گونه که اعضای گروه با یکدیگر آشنا می‌شوند و احساسات و انگیزه‌های گوناگون را درک می‌کنند، پذیرش نیز منجر به مشارکت فعال‌تر آن‌ها می‌شود. عمومیت نیز به‌عنوان عامل محکمی در همبستگی و انسجام گروهی شکل می¬گیرد. تعاملات در جلسات گروهی مؤثر اغلب به هر کدام از اعضا کمک می¬کند تا « حق سخن گفتن داشته باشند»، موضع خود را اتخاذ کنند و عقایدی را که سابقاً غیر قابل قبول می‌نمود دوباره بپذیرند. مشاوره گروهی حمایتی است. در گروه، اعضا هستند که کمک به یکدیگر را آغاز می‌کنند، مشارکت در یک گروه تقریباً به‌طور خودکار، حمایت متقابل را فرا می‌خواند. گروه، موقعیت‌های اجتماعی به معنای واقعی را برای اعضا فراهم می‌کند. برخی افراد هرگز فرصتی برای آزمودن توانایی-های خود در موقعیت‌های اجتماعی واقعی ندارند. آن‌ها برای اینکه جلوی موفقیت خود را بگیرند، راه‌هایی را می‌یابند، اجازه می‌دهند زندگی مسیر معمولی خود را ادامه دهد و چندان با تمام قوا در آن حضور نمی‌یابند. اما در مشاورة گروهی این فرصت ها برای اعضا فراهم می شود. مشاوره گروهی ارزش‌ها را شکل می¬دهد. تمام ارزش¬های انسانی، باورها، اعتقادات، قوانین به‌طور طبیعی در اجتماع وجود دارند، و مشارکت اجتماعی، هم موضع اعضا را آشکار می¬سازد و هم سودمندی آن¬ها را مورد چالش قرار می‌دهد و بیشتر گروه¬ها در زندگی (خانواده¬ها، مدارس، کار و جامعه) به دنبال القای مواضع دانش غالب و ارزش¬های این سیستم هستند. مشاوره گروهی، یک سیستم ارزشی معیوب را بررسی می¬کند و در صورت لزوم اصلاح می کند. در مشاورة گروهی برای کاهش توجه به این ویژگی ها و اعمال کردن این اصول لازم و ضروری است. مهدی علی محمدی روانشناس و مشاور خانواده

اذعان به اینکه مشکلات افراد اساساً اجتماعی هستند، اهمیت ویژه­ مشارکت گروهی را از نظر تشخیص و درمان نشان می­دهد. در عمل و عکس­العملی که درون گروه اتفاق می­افتد، افراد اهداف، احساس تعلق، مقاصد و پیوندهای اجتماعی خود را بروز می­دهند. رویکرد مشاوره مؤثر باید به روشن شدن ماهیت تعامل و در صورت لزوم به […]

چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است

سبزیجات و میوه ها :که هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند، چربی خون را کاهش می دهند و  احتمال ابتلا به سرطان را پائین می آورند. ضمنا به عبور غذا از دستگاه گوارش نیز کمک می کنند . (( جوانه گندم – کلم برگ- کلم قرمز-گل کلم- کلم بروکسل- بروکلی – شلغم- چغندر- اسفناج- مارچوبه- لوبیا سبز و نخود سبز )). لبنیات کم […]

چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است
Page 1 of 3412345...102030...Last »