btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات

افرادی که تجربه اضافه وزن و چاقی را دارند، علاوه بر مشکلات و بیماری های جسمانی که درگیر آن می شوند، ممکن است از لحاظ روانشناختی و اجتماعی هم دچار مشکلاتی شوند که توجه به آن ها حائز اهمیت است. از بُعد روان کم و بیش درگیر یک یا چند مشکل از قبیل افسردگی، اضطراب، […]

توجه به آسیب های روانی اجتماعی چاقی
سبک زندگی و نقش آن در چاقی

سبک زندگی به معنای روش ها، رفتارها، طرز فکر، ترجیح ها و هر مدل کارکردی است که فرد را تعریف یا معرفی می کند. اصولا سبک زندگی ناخودآگاه است و برای تغییر آن در وهله اول نیاز به آگاهی و شناخت آن است. افرادی که با اضافه وزن درگیر هستند، سبک زندگی خاصی دارند که […]

سبک زندگی و نقش آن در چاقی
تنبلی و چاقی

بین چاقی و تنبلی یک رابطه دو طرفه وجود دارد. چاقی می تواند باعث تنبلی فرد و تنبلی به مرور باعث افزایش وزن شود. افرادی که درگیر چاقی هستند بیشتر از دیگران در زمان تحرک خسته می شوند، مثلا اگر ده کیلو اضافه وزن دارند، انگار که انجام کارها با برداشتن یک وزنه ده کیلویی […]

تنبلی و چاقی
اهمیت تمرکز بالا در فرایند لاغری

داشتن تمرکز خوب نقش مهمی در یادگیری و ادراک ما دارد اما کمتر کسی به نقش این عامل در فرایند لاغری توجه می کند. اصولا ادارک دقیق مزه و بوی غذا و نوشیدنی ها در مرحله اول به تمرکز ما بستگی دارد. به کسانی که از چاقی رنج می برند توصیه می کنیم به اهمیت […]

اهمیت تمرکز بالا در فرایند لاغری
توجه به نقش اعضای خانواده در فرایند لاغری

ما در خانواده از کودکی تجربه های متعددی دال بر یادگیری و دانش افزایی داریم که تاثیرات عمیقی بر روان مان در بلند مدت می گذارند. یکی از ریشه های اصلی چاقی خانواده است. علاوه بر بُعد ژنتیکی چاقی، رفتارها و منش هایی در اعضای خانواده مشاهده می شود که باعث چاقی می گردد. به […]

توجه به نقش اعضای خانواده در فرا...
نگرش های مثبت و منفی در فرایند لاغری

نگرش از ترکیب احساس های مختلف با باورها بوجود می آید که این ترکیب باعث می شود، ما تجربه هایمان را بصورت منفی یا مثبت ارزیابی کنیم. به زبانی ساده تر نگرش ما، نوع نگاهی است که ما پیشاپیش در مواجهه با یک تجربه خواهیم داشت. مهمترین فایده شناخت نگرش هایمان این است که امکان […]

نگرش های مثبت و منفی در فرایند ل...
درون نگری در فرایند لاغری

زمانی که فرد تصمیم به لاغر شدن می گیرد افت و خیزهای زیادی را تجربه می کند. از هیجانات مثبت که باعث اشتیاق و لذت می شود تا هیجانات منفی که در جا زدن و احساس درماندگی و نامیدی را در فرد باعث می شود. همه این هیجانات نیاز به مشاهده و درک شدن دارند. […]

درون نگری در فرایند لاغری
فوبیای چاقی

فوبیا یعنی ترس بدون دلیل و گاه غیرمنطقی. فوبیای چاقی اصطلاحی است برای توضیح این مفهوم که چاق شدن یک معضل است و طرد اجتماعی و خانوادگی را به همراه دارد. این مفهوم در سالهای اخیر رایج تر شده چرا که از لحاظ اجتماعی و فرهنگی لاغر بودن و فیتنس بودن برای تایید افراد و […]

فوبیای چاقی
اوتیسم

در فرایند لاغری افراد هیجانات و حالت های مختلفی را تجربه می کنند که گاهی مثبت و گاهی منفی است. افرادی که بارها رژیم گرفته اند و بعد از مدتی رژیم را به دلایل متخلفی رها کرده اند بیشتر دچار تجربه های منفی هیجانی می شوند که یکی از این تجربه ها، دلزدگی است. دلزدگی؛ […]

دلزدگی از رژیم­های لاغری
تصویر منفی از بدن

فرایند لاغر شدن گاه با مانع مواجه می شود. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد. فارغ از دلیل متوقف شدن فرایند کاهش وزن، اثرات بدی که این توقف، بر روان، انگیزه و اراده فرد می گذارد، قابل توجه است. هر بار شکست در رسیدن به هدف و وزن ایده آل، امید و توان فرد […]

تاثیر رژیم های متعدد گرفتن بر روان
تاثیر پذیری از دیگران در فرایند لاغری

افرادی که درگیر اضافه وزن و چاقی هستند به صورت شدیدتری تحت تأثیر حرف ها و توصیه های دیگران و تبلیغات مختلف قرار می گیرند. این تأثیرپذیری در زمینه های گوناگون می باشد. گاهی اظهار نظرهای دیگران درخصوص ظاهر و گاهی راه هایی که دوستان و آشنایان برای لاغری معرفی می کنند عامل تأثیرپذیری است. […]

تاثیر پذیری از دیگران در فرایند ...
اشتهای کاذب و تاثیر آن بر افزایش وزن

جسم انسان با انرژی کار می کند. انرژی جسمی از آب، غذا و اکسیژن بدست می آید. زمانی که بدن به انرژی نیاز داشته باشد احساس گرسنگی و تشنگی بر فرد مستولی می شود. این اشتهای واقعی است. افراد گاها از لحاظ ذهنی خیلی خسته می شوند و افکار و هیجانات منفی را تجربه می […]

اشتهای کاذب و تاثیر آن بر افزایش...