تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

توصیه های غذایی برای کنترل ریفلاکس

توصیه های غذایی برای کنترل ریفلاکس ,    منتشر شده در 46 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      78   پرینت       

در محل اتصال مری به معده دریچه ای ماهیچه ای وجود دارد که مانع بازگشت غذا و اسید معده از معده به مری میگردد. هنگامی که این دریچه ضعیف شود و یا عملکرد درستی نداشته باشد محتویات معده ممکن است به مری برگشت پیدا کند و منجر به آسیب دیدگی مخاط مری میشود. درصورتی که این فرایند ادامه یابد و و مکررا رخ دهد تغییراتی در بافت مخاط مری ایجاد خواهد شد و ممکن است مری تنگ شده و بلعیدن غذا مشکل شود همچنین ممکن است وضعیتی به نام مری بارت ایجاد گردد که خطر بروز سرطان مری را افزایش میدهد. در ادامه به توصیه هایی بمنظور کنترل این شرایط اشاره خواهد شد:

توصیه های غذایی برای کنترل ریفلاکس
به جای استفاده از وعده های غذایی با حجم زیاد بهتر است از وعده های غذایی متعدد با حجم کم استفاده کنید تا تولی اسید اضافی در مهده کاهش یابد.
در صورت وجود اضافه وزن تحت نظر متخصص تغذیه آن را درمان کنید
غذای خود را به آهستگی میل کنید
از فعالیت شدید و یا دراز کشیدن پس از صرف غذا بپرهیزید
بین وعده غذایی و زمان خوابیدن حداقل ۳ ساعت فاصله در نظر بگیرید
هنگام خواب موقعیت سر خود را بالاتر قرار دهید
از استعمال دخانیات بویژه سیگار بپرهیزید
از پوشیدن لباس های تنگ که به شکم و معده فشار میاورند اجتناب کنید
در صورت وجود التهاب غذاهای اسیدی مانند مرکبات، آب میوه های ترش و گوجه فرنگی مصرف نکنید
از مصرف غذاهای پر ادویه و بویژه فلفل بپرهیزید
از مصرف شکلات، نعناع و پیاز که فشار دریچه تحتانی مری را کاهش میدهند خودداری کنید


درباره نویسنده :
مریم خادم
لوگو دکتر سلامت
مریم خادم
کارشناس تغذیه در کلینیک سلامت

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *