btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات ژوئن2018

ورزش های قدرتی چه نوع ورزشی هستند؟

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیت های ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش […]

آمادگی جسمانی چیست؟
تغذیه در سندرم روده تحریک پذیر

اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎری  ﻧﻮﻋﻲ اﺧﺘﻼل در ﻋﻤﻠﻜﺮدروده  اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ درد ﻣﺰﻣﻦ در ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ، ﻧﻔﺦ روده و ﺗﻐﻴﻴﺮات در ﻋﺎدات روده  ای، ﺑﺪون ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻋﻠﺖ ارﮔﺎﻧﻴﻚ دﻳﮕﺮی، ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲ ﺷﻮد. اﺳﻬﺎل  ﻳﺎ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻣﻲ  ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻋﻼﻣﺖ ﻏﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻨﺎوب ﻇﺎﻫﺮ ﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻠﺖ ﺳﻨﺪرم روده ﺗﺤﺮﻳﻚ  ﭘﺬﻳﺮ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه […]

تغذیه در سندرم روده تحریک پذیر
چرا پروبیوتیک مصرف کنیم؟

سال هاست که اثرات مصرف پروبیوتیک ها بر سلامت انسان یکی از موضوعات مورد توجه بسیاری از پژوهشگران حوزه سلامت بوده است. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده اند که در صورت تجویز در مقادیر کافی دارای اثرات مفید بر سلامت میزبان هستند. در تحقیقات بسیاری اثبات شده است که […]

چرا پروبیوتیک مصرف کنیم؟
چه خوراکی های از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند؟

غذاهای آنتی کاریوژنیک غذاهایی هستند که وقتی قبل از یک غذای اسیدزا مصرف می شوند، از تشکیل پلاک حاصل از غذا های اسید زا جلوگیری می کنند.از جمله ی آنها چدار کهنه  است که به دلیل وجود کازیین، کلسیم و فسفات در این پنیر ها می باشد.قند های الکلی ۵ کربنه ، زایلتول ، آنتی […]

چه خوراکی های از پوسیدگی دندان ج...
نقش منابع غذایی پتاسیم در پایین آوردن فشار خون

دریافت بالای پتاسیم با کاهش فشار خون مطابق الگوی وابسته به دوز همراه می باشد.مخصوصا مکملیاری با پتاسیم درمیزان ۱۹۰۰ تا ۴۷۰۰ میلی گرم درروز منجربه کاهش ۲ تا ۶ میلی متر جیوه در فشار خون دیاستولیک و ۲تا ۴ میلی متر جیوه در فشار خون سیستولیک گردید. اثر پتاسیم درافرادی که فشار خون اولیه […]

نقش منابع غذایی پتاسیم در پایین ...
بهترین نوع برنامه غذای گیاه خواری چیست؟

یک lactovegetarian گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی و تخم مرغ نمی خورد اما شیر ، پنیر و سایر محصولات لبنی می خورد. Lacto ovo vegetarian ، تخم مرغ نیز می خورد.یک گیاه خوار واقعی یا vegan هیچ غذایی با منشاء حیوانی را نمی خورد. رژیم گیاه خواری مطلق فقط شامل گیاهان است که می […]

بهترین نوع برنامه غذای گیاه خوار...