btnmenu
telegram-drsalamat

آرشیو مقالات اکتبر2017

افزایش پروتئین و کاهش وزن

مهمترین اصل در رژیم غذایی سالمندان، قرار دادن میان وعده ها و وعده های کم حجم و پر کالری و از لحاظ ظاهری جذاب و اشتها آور و خوشمزه باشد. معمولا سالمندان ۶-۵ وعده غذایی کم حجم را بهتر از ۳ وعده اصلی و پرحجم تحمل می کنند. یک رژیم غذایی متعادل برای سالمندان باید […]

مراقبت تغذیه ای افراد سالمندان
مدیریت دیابت با انسولین پایه بولوس

دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع امروز در جهان است. متخصصان پزشکی ورزشی می توانند با کمک ورزش میزان مصرف داروهای تیپ ۲ را کاهش دهند. بیمار با انجام ورزش هوازی کنترل قند بهتری را خواهد داشت. در عین حال اگر فرد به علت زمان طولانی دیابت مجبور باشد از تزریق انسولین […]

دیابت و فعالیت های ورزشی
فشار خون بالا و تغذیه

برای درمان فشار خون، تغذیه سالم و همچنین کم سدیم (کم نمک) مهم است. اگر مصرف نمک از ۱۲-۱۵ گرم در روز به روزانه ۴-۶ گرم در روز کاهش پیدا کند، این باعث می شود که فشار خون متوسط ​​در به حدود ۱۰-۱۵ میلی متر در هر بیمار با فشار خون بالا برسد. کاهش قابل […]

فشار خون بالا و تغذیه
خواص تغذیه ای  پروبیوتیک ها 

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های  زنده ای می باشند که در فراورده های غذایی تخمیری و یا مکمل ها مورد استفاده قرار می گیرند.مطالعات زیادی نشان می دهند که تعادل و توازن میکروارگانیسم ها (باکتری ها ) در سیستم دستگاه گوارشی  رابطه مستقیمی با سلامت افراد دارد. پروبیوتیک ها  نقش مهمی در ایجاد تعادل میان باکتری […]

خواص تغذیه ای  پروبیوتیک ها 
تغذیه در دوران یائسگی

دوران یائسگی به دورانی گفته می شود که فعالیت تخمک سازی در خانمها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف می شود. در این دوران علائمی همچون  خشکی پوست ،ظاهر شدن چین وچروک در پوست ، نازک شدن وریزش موها وگرگرفتگی ایجاد می شود وبه دلیل کاهش تراکم استخوانی خطرابتلا به پوکی استخوان افزا یش […]

تغذیه در دوران یائسگی
توصیه تغذیه ای در رابطه با الرژی غذایی و حساسیتها

درمان الرژی یا عدم تحمل غذایی به سادگی محمدود کردن یا حذف مواد غذایی ایجاد کننده است. گام اول در کشف الرژی و عدم تحمل توسعه یک لیست از مواد غذاییست که احتمال داده می شود در طی یک دوره یک ماهه یکی یا بیشتر ار علایم ناخوشایند را ایجاد کرده استزمانی که لیست کامل […]

توصیه تغذیه ای در رابطه با الرژی...
اوتیسم

مراقبت از یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم  می تواند در بسیاری از سطوح چالش برانگیز باشد. متخصصان تغذیه می گویند: “هر زمان که کودک دارای معلولیت باشد، اهمیت تغذیه افزایش می یابد.” “برای یک کودک مبتلا به ASD، یک رژیم سالم و متعادل، می تواند دنیایی را برای توانایی خود در یادگیری، چگونگی مدیریت […]

تغذیه برای کودکان مبتلا به اوتیسم
تعیین ضربان قلب حین تمرین

شدت کم تمرین، ضامن سازگاری مناسب و تداوم اجراست. در حالی که موجب کندی روند پیشرفت ورزشکار می شود. ولی شدت بالای تمرین، پیشرفت سریع ورزشکار را به همراه دارد اما روند سازگاری و تداوم اجرا را به کمترین حد خود می رساند. فردی که در مرحله لاغری قرار دارد باید ضربان قلبش در محدوده […]

تعیین ضربان قلب حین تمرین
پوکی استخوان

توده استخوان در سن ۲۵ سالگی بیشترین میزان خود را دارد و استخوان هاازاستحکام کافی برخوردارند. از سن ۴۰ سالگی به بعد توده استخوانی به مرور کاهش می یابد و در دوران یائسگی، طی ۵ تا ۱۰ سال یک سوم توده استخوانی از دست می رود. استخوان هایی که توده استخوانی کمتری دارند، بیشتر در […]

پوکی استخوان
فیبرهای غذایی

فیبرغذایی اجزای گیاهی دست نخورده ای است که به وسیله آنزیم های گوارشی قابل هضم نمی باشند، در حالی که فیبر عملکردی کربوهیدرات های غیر قابل هضمی هستند که از گیاهان استخراج شده یا ساخته می شوند. هر دوی فیبرها اعمال مفیدی در لوله ی گوارش و کاستن از خطر بیماری های خاص دارند. فیبرهای […]

فیبرهای غذایی
جذب آهن در غذا:

افراد سالم در حدود ۵-۱۰ درصد از آهن غذا را جذب می کنند و افراد مبتلا به کمبود آهن در حدود ۱۰-۲۰ درصد از آهن را جذب می کنند. بیشترین مقدار آهن جذب شده توسط غذا به طور میانگین ۱-۲ میلی گرم در بالغین سالم و ۳-۶ میلی گرم در افراد مبتلا به کمبود آهن […]

جذب آهن در غذا
رژیم درمانی در فاویسم

بیماری فاویسم  بیماری ارثی و به علت کمبود آنزیم گلوکز ۶ فسفات دهیدروژناز در بدن ایجاد می شود ، که این آنزیم نقش مهمی در جلوگیری از اکسید شدن گلبول های قرمز ایفا می کند . طبق تحقیقات ۴۰۰ میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند . عوامل مختلفی مانند استرس مزمن، عفونتها […]

رژیم درمانی در فاویسم
Page 1 of 212