تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

چگونه کودکانی شاد داشته باشیم: مصرف رژیم غذایی ناسالم درکودکان ونوجوانان با بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است

چگونه کودکانی شاد داشته باشیم: م... ,    منتشر شده در 313 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      341   پرینت       

صرف رژیم غذایی ناسالم  درکودکان ونوجوانان با  بروز اختلالات روانی مثل افسردگی مرتبط است

به تازگی مطالعات زیادی به بررسی نقش رژیم غذایی در توسعه اختلالات روانی همچون افسردگی واضطراب پرداخته است.

بیشتر این مطالعات برروی بزرگسالان انجام شده و نشان می دهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بهترباشد فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار است، درواقع ارتباط معکوسی میان مصرف رژیم غذایی سالم و بروزاختلالاتی همچون  افسردگی واضطراب وجود دارد،در یکی از این مطالعات مشخص شد، نوشیدن ۴ لیوان یا بیشتر نوشابه یا آبمیوه های شیرین شده در روز خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش می دهد.

در مطالعه جدیدی که درسال ۲۰۱۴ انجام شده،ارتباط میان کیفیت رژیم غذایی وسلامت روان در کودکان ونوجوانان بررسی شده است.

مطابق نتایج این مطالعه میان الگوی غذایی ناسالم(رژیم حاوی شکر وچربی زیاد،غذاهای فرآوری شده وآماده و……) و سطح پایین سلامت روان در این گروه سنی ارتباط مهمی وجوددارد.

دلایل مختلفی برای این یافته ها وجود دارد. اول اینکه یک رژیم غذایی با کیفیت پایین فاقد مواد مغذی ضروری برای سلامت مغز و روان است. بطور مثال ثابت شده مصرف کم فولات ، روی ومنیزیم با بروز اختلالات افسردگی و یا کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ با اختلالات اضطرابی مرتبط است. از طرف دیگر مواد مغذی ممکن است مستقیما روی مکانیسم های موثر درایجاد وضعیت هایی چون افسردگی  مانند استرس اکسیداتیو،عملکرد سیستم ایمنی و سطح پروتئین های مغز تاثیر بگذارند.

درپایان می توان نتیجه گرفت رژیم غذایی با کیفیت بالا با بهبود سلامت روان هم در کودکان وهم در بزرگسالان  مرتبط است.

حلیمه کریمی   

کارشناس ارشد تغذیه

منابع:

O’ Neil , A; et al. Relationship Betwean Diet and Mental Health in Children and Adolescent . Am. J. Public .Health.2014 Oct; 104(10),31-42.

-Nutrition  for  Children and  Teens. HelpGuide. Org.2015.

 


درباره نویسنده :
کلینیک سلامت
لوگو دکتر سلامت
کلینیک سلامت
اولین درمانگاه تخصصی دیابت و چاقی در شرق تهران

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *