تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند؟

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنتر... ,    منتشر شده در 325 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      625   پرینت       

خوردن صبحانه سالم از چند طریق به از دست دادن وزن و نگهداشتن وزن کم شده کمک میکند.

۱ – کاهش گرسنگی:

خوردن صبحانه میتواند گرسنگی را در طول روز کاهش دهد و این مسئله جلوگیری از پرخوری را آسانتر میکند. وقتی فردی صبحانه نمیخورد ،در طول روز ناگهان احساس گرسنگی شدید میکند، به علاوه گرسنگی طولانی مدت که بر اثر نخوردن صبحانه روی میدهد میتواند پاسخ به انسولین را در بدن افزایش دهد ، درنتیجه فرایند افزایش ذخیره چربی و اضافه وزن استارت میخورد.

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند

۲ – انتخاب سالم :

خوردن صبحانه فرد را در طول روز در مسیر انتخاب درست غذاها قرار میدهد. وقتی کسی صبحانه میخورد ،در طول روز تمایل به رژیم غذایی سالمتر که چربی کمتری دارد پیدا میکند ولی با نخوردن صبحانه ، میوه و سبزیجات کمتر و غذاهای پرکالری بیشتری خورده میشود.

چرا خوردن یک صبحانه سالم به کنترل وزن کمک میکند؟

۳ – انرژی بیشتر:

خوردن صبحانه به بدن انرژی بیشتری میدهد و در نتیجه فعالیت فیزی افزایش میدهد. صبحانه در واقع برای بدن سوخت گیری میکند و ذخیره گلیکوژن رابرای فعالیت های ضروری ماهیچه ای کنار میگذارد.

 

مریم شریعتی

پزشک 


درباره نویسنده :
کلینیک سلامت
لوگو دکتر سلامت
کلینیک سلامت
اولین درمانگاه تخصصی دیابت و چاقی در شرق تهران

مقالات پیشنهادی

  یک دیدگاه

یک پاسخ به “چاقی و ارتباط آن با عزت نفس پایین”

  1. دورود بر شما
    مرسی از مطالب خوبتان
    مستدام باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *