تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن

پوکی استخوان و شکستگی های ناشی ا... ,    منتشر شده در 187 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      108   پ       

پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن

پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن

پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن ،یکی از علل عمده مرگ و میر در دنیاست که با کاهش توده استخوانی تشخیص داده میشود.میزان بروز این نقص ، در زنان(بویژه زنان یائسه) بیشتر از مردان است.

 

این بیماری اغلب در ابتدا علائم قابل توجهی نداشته و متاسفانه زمانی تشخیص داده میشود که شکستگی اتفاق افتاده است. به این نوع اتفاقات “شکستگی خودبخودی” گفته میشود.بنابراین پیشگیری اولیه بهترین راه برای مبارزه با این معضل است.

عوامل متعددی در ابتلا به این بیماری نقش دارند که در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنیم:

  • دریافت کم منابع غذایی حاوی کلسیم
  • محرومیت از نور خورشید
  • افزایش سن
  • یائسگی
  • بی تحرکی
  • نوشیدنی های الکلی
  • مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی(دگزامتازون،پردنیزون،کلوبتازون و…)

 

کاهش مصرف نمک ونوشابه های گازدار،موجب افزایش جذب کلسیم غذاها و در نتیجه بهبود توده اسکلتی بدن میشود.

بهتر است برای کسانی که تحت درمان با کورتون هستند ،حتما ازمکمل های کلسیم ،ویتامین د ، استروژون هم تجویز شود.

مطالعات نشان میدهند که اصلاح شیوه زندگی و انجام ورزش های هوازی مداوم(شنا،پیاده روی) و دریافت روزانه ۴-۲ واحد لبنیات کم چرب و مغزهای خام(بادام) و سبزیجات تازه در درمان و حتی پیشگیری از پوکی استخوان نقش قابل توجهی خواهند داشت.

همچنین مصرف پروتئین سویا به واسطه دارا بودن برخی آنتی اکسیدان های مفید، در درمان علائم پوکی استخوان ثابت شده است.

 

سمانه رازقی کارشناس ارشد تغذیه

 

  1.  Calcium and vitamin D for treating osteoporosis caused by the use of steroids – 2010

 

۲ . Vitamin D and related vitamin D compounds for preventing fractures resulting from osteoporosis in older people –  ۲۰۱۶

۳ . ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth-Cochrane Database of Systematic Reviews-2016

 

 

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *