لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
btnmenu
telegram-drsalamat

مصرف ویتامین C به اندازه ورزش برای افراد چاق ضروری است

 مجله سلامتمقالات سلامت ,     منتشر شده در95 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      12

    اشتراک گذاری مطلب :
  • facebook
  • twt
  • google

مصرف ویتامین C به اندازه ورزش برای افراد چاق ضروری است

مصرف ویتامین C  به اندازه ورزش برای افراد چاق ضروری است

همیشه به افراد چاق توصیه می شود برای بهبود وضعیت سلامت خود ورزش کنند. به تازگی محققین انجمن فیزیولوژی آمریکا، دانشگاه کلورادو، در تحقیقات خود دریافتند ، مصرف روزانه مکمل ویتامین  C همان سودمندی های ورزش منظم روی سیستم قلبی- عروقی در این افراد را دارد.

 عروق خونی افراد چاق ، به علت بالا بودن نوعی پروتئین خاص ،استعداد زیادی برای تنگ شدن وبه تبع آن افزایش خطر بیماری های قلبی – عروقی دارد. مطالعات قبلی نشان داده ،ورزش منظم فعالیت این پروتئین خاص را کاهش می دهد. در این مطالعه مشخص شد مکمل ویتامین C نیز  با عملکردی مشابه،باعث بهبود عملکرد عروق خونی می شود.

محققان دریافتند مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم  مکمل ویتامین C ، ، همانند ورزشی مثل پیاده روی روی سیستم قلبی –عروقی  تاثیر می گذارد.

حلیمه کریمی کارشناس ارشد تغذیه

References:

Vitamin  C  : The exercise replacement? The American Physiological Society. September 4,2015

  بدون دیدگاه