تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

دلزدگی از رژیم­های لاغری

دلزدگی از رژیم­های لاغری ,    منتشر شده در 111 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      137   پرینت       

در فرایند لاغری افراد هیجانات و حالت های مختلفی را تجربه می کنند که گاهی مثبت و گاهی منفی است. افرادی که بارها رژیم گرفته اند و بعد از مدتی رژیم را به دلایل متخلفی رها کرده اند بیشتر دچار تجربه های منفی هیجانی می شوند که یکی از این تجربه ها، دلزدگی است. دلزدگی؛ یک نوع بی انگیزگی، احساس بی حوصلگی و یاس از ادامه مسیر رسیدن به وزن ایده آل است.

اوتیسم

بطور کلی یکی از  دلایل اصلی شکست افراد در رژیم و رسیدن به وزن ایده آل دلزدگی است. توصیه های زیر می تواند در پیشگیری از دلزدگی راهگشا باشد.

اجتناب از رژیم های سخت که باعث تحکل گرسنگی بمدت طولانی می شوند.

آمادگی ذهنی و موقعیتی برای شروع رژیم یعنی شرایط کاری خانوادگی و شخصی رو مدنظر قرار دادن.

عجله نکردن و صبوری داشتن در فرایند لاغری.

بعد از ۶ ماه رژیم مداوم، رژیم تثبیت گرفتن.

نظم در خواب، زمان غذا خوردن، ورزش کردن و…

مشاوره گرفتن از متخصص تغذیه در صورت سخت بودن رژیم یا قابل اجرا نبودن آن.

فراهم کردن بستری برای تفریح و تنوع در شرایط روتین زندگی.

 


درباره نویسنده :
دکتر علی محمدی
لوگو دکتر سلامت
دکتر علی محمدی
لیسانس روانشناسی دانشگاه گیلان ، فوق لیسانس مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی تهران دانشجوی دکتری مشاوره دانشگاه خوارزمی تهران عضو انجمن مشاوره ایران روانشناس و مشاور کلینیک سلامت از سال 1392 تا کنون

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *