btnmenu
telegram-drsalamat

تغذیه مناسب ورزشی در کلینیک سلامت

 اخبار کلینیک ,     منتشر شده در131 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      50

    اشتراک گذاری مطلب :
  • facebook
  • twt
  • google

تغذیه مناسب ورزشی در کلینیک سلامت

 

تغذیه مناسب ورزشی در کلینیک سلامت

 برنامه بدنسـازی

 کاهش وزن ، افزایش وزن

 حرکات اصلاحی ورزشی و آسیب های ورزشی

*با متخصص تغذیه ورزشی دکتر مرادی*

رژیم غذایی مناسب، یکی از مهم ترین اصول حفظ تناسب اندام برای ورزشکاران است و این در حالی است که برنامه غذایی یک ورزشکار باید با در نظر گرفتن نیازهای انرژی خاص هر ورزش و حجم‌ تمرین روزانه، سن، جنسیت و اولویت‌های رژیمی او تنظیم شود.

رژیم غذایی یک ورزشکار باید با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد .

یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرینی شما بستگی دارد .

آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران  ضروری است؟

آیا مصرف مکملهای غذایی بی خطر است؟

 میزان کالری مصرفی ورزشکار چقدراست ؟

آیا با مصرف پروتئین زیاد می توان حجم عضلات را افزایش داد؟

آیا ورزشکاران باید چربی بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنند ؟

آیا کلیه ورزشکاران به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند؟

در چه شرایطی یک ورزشکار نیاز به استفاده از مکمل دارد؟

پاسخ تمامی سوالات خود را در کلینیک سلامت ازمتخصص تغذیه ورزشی بخواهید.

  بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *