تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

تاثیر طناب زدن در لاغری

تاثیر طناب زدن در لاغری ,    منتشر شده در 123 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      119   پرینت       

طناب زدن یکی از بهترین و کالری سوزی ترین ورزش ها به حساب می اید به طوری که هیچ ورزشی مثل طناب زدن قدرت چربی سوزی را ندارد طناب زدن یکی از بهترین نوع ورزش های هوازی و اینتروال نیز به حساب می اید.

تاثیر طناب زدن در لاغری

طناب زدن با فعالیت و عملکرد شدید و قدرتمندی روبه رو است و میتواند سرعت کالری سوزی را تا۱۳۰۰ کالری در ساعت بال ببرد.در طناب زدن بعلت فعالیت بالا باعث افزایش ضربان قلب و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی بیشتر در بدن میشود و اثر این ورزش حتی خیلی مهم تر و مفیدتر از دویدن و دوی سرعت میباشد و میزان اسیب زدن ان به استخوان های پا خیلی کمتر از دیگر ورزش ها است مثل دویدن و….

اثرات مفید طناب زدن علاوه بر لاغری افرادمختلف باعث رشد سلول های استخوانی و قد کودکان ونوجوانان در سنین رشد نیز میشود.


درباره نویسنده :
مریم ترک
لوگو دکتر سلامت
مریم ترک
کارشناس تربیت بدنی ، گرایش فیزیولوژی ورزشی

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *