دکتر سلامت

تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

بازگشت وزن

بازگشت وزن ,    منتشر شده در 110 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      127   پرینت       

در برخی افراد حفظ وزن دشوارتر از کاهش آن است؛میزان وزن کاهش یافته دوباره افزایش می یابد و حتی ممکن است وزن فرد بیشتر از مقدار اولیه شود.مطالعات بیان می کنند بدن افراد دارای (set point) و یا نقطه تنظیمی است که بدن برای بازگشت به آن تلاش می کند.رژیم های غذایی استاندارد می توانند کاهش وزن ماندگارتری برای افراد به همراه داشته باشند.برگشت مقداری از وزن ممکن است احساس شکست به فرد دهد و همین مساله علت و بهانه ی ادامه ندادن روند رژیم غذایی گردد.

بازگشت وزن

باید به این مساله توجه داشت که کاهش وزن حتی در صورت برگشت مقداری از آن،نسبت به عدم کاهش نتایج مثبتی دارد.ازجمله  تفاوت های فرد با وزن نرمال و فرد با وزن در حال نوسان می توان به کمتر مبتلا  شدن به بیماری های قلبی-عروقی و کاهش احتمال به وجود آمدن سنگ های کیسه صفرا اشاره کرد.یکی از  مهم ترین راه حل های  ثبات وزن در افراد،تغییر سبک زندگی فرد است.به طور مثال ایجاد عادت هایی مانند نخوردن پرتکرار غذاهای پرکالری،افزودن ورزش و فعالیت بدنی به عنوان جز ثابتی از زندگی  است.از  دیگر راه ها  می توان به عدم حذف کامل علاقه مندی های غذایی فرد در رژیم غذایی اشاره نمود.

منبع:دانش نامه رژیم های غذایی


درباره نویسنده :
نیلوفر ژورک
لوگو دکتر سلامت
نیلوفر ژورک
کارشناس تغذیه در کلینیک سلامت

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *