تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

اهمیت مصرف فیبر در افراد دیابتی

اهمیت مصرف فیبر در افراد دیابتی ,    منتشر شده در 18 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      39   پرینت       

یکی از نکات بسیار مهم در افراد دیابتی انتخاب غذاهایست که فیبر بالایی دارند. میزان فیبر توصیه شده برای افراد دیابتیک مشابه افراد و جمعیت عادی می باشد.مصرف  ۴۴- ۵۰ در روز منجر به بهبود سطح گلوکز خون می گردد.این در حالی است که دریافت های عادی فیبر کمتر از ۲۴گرم در روز تاثیر مفیدی نشان نداده اند.

اهمیت مصرف فیبر در افراد دیابتی

مصرف مواد غذایی حاوی ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر با تاکید بر مصرف فیبر محلول(  ۷ تا ۱۳ گرم در روز ) قسمت مهمی از رژیم های غذایی محافظت کننده قلب و عروق در نظر گرفته می شود.میزان فیبر موجود در بر چسب غذایی نوشته شده وحدودا ۲ کیلو کالری به ازای هر گرم فیبر (نصف کربو هیدرات ها ) انرژی در نظر گرفته می شود.

تطابق دریافت کربوهیدرات ها فقط زمانی انجام میگردد که به ازای  هر سهم غذایی بیش از ۵ گرم فیبر وجود داشته باشد. منابع غذایی پر فیبر عبارتند از : غلات سبوس دار، انواع حبوبات، انواع میوه ها از جمله( سیب) ، سبزیها( کلم، کاهو و..)


درباره نویسنده :
حمید امیری
لوگو دکتر سلامت
حمید امیری
شماره نظام پزشکی : ت -7128 کارشناس ارشد تغذیه ، دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه تهران مشاور تغذیه کلینیک سلامت

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *