تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینینگ بر لاغری افراد

اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینی... ,    منتشر شده در 34 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      51   پرینت       

احتمالا در باشگاه های ورزشی مختلف دستگاه های دوچرخه ثابت را مشاهده کردید که افراد مختلفی به صورت گروهی یا انفرادی در حال ورزش کردن با دستگاه ورزشی اسپینینگ هستند این ورزش علاوه بر اثر مثبتی که روی بدن دارد و قدرت چربی سوزی بالااگر افراد دچار ناراحتی کمرو زانو باشند احتمال اسیب دیدگی بیشتر رابوجود می اورد ولی در متد ورزش های نوین دستگاه اسپینینگ را به داخلاب اورده اند که به این ورزش اصطلاحا  (اکوا اسپینینگ) گفته میشود.

اثرات ورزش اسپینینگ واکوا اسپینینگ بر لاغری افراد

این ورزش بخاطر اینکه هم ورزش هوازی وهم داخل اب است قدرت چربی سوزی فرد را بالا میبرد و بعلت چگالی اب فشارهای زیاد را از روی بدن کم میکندو سرعت سوخت و ساز بدن رابالا میبرد و در نتیجه باعث کاهش وزن و چربی سوزی بالا میشود.

از فواید این ورزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد :  ۱٫افرادی که دچار کمر درد و زانو درد میباشند چون این دستگاه داخل اب است باتوجه به چگالی اب باعث میشود دردهای استخوانی و مفصلی افراد کاهش دهد.   ۲٫کاهش سایز قابل توجه در قسمت پایین تنه  ۳٫افزایش استقامت ماهیچه ها و استخوان ها   ۴٫کم شدن بالای وزن   ۵٫کالری سوزی بسیار زیاد   ۶٫کم کردن فشار های نامطلوب بر روی مفصل زانو و کمر وپایین امدن ضربان قلب در مقایسه با اسپینینگ خارج از اب.


درباره نویسنده :
مریم ترک
لوگو دکتر سلامت
مریم ترک
کارشناس تربیت بدنی ، گرایش فیزیولوژی ورزشی

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *