btnmenu
telegram-drsalamat

آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟

 مجله سلامتمقالات سلامت ,     منتشر شده در103 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      14

    اشتراک گذاری مطلب :
  • facebook
  • twt
  • google

** آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟

آیا چای سبز لاغر میکند، و چگونه؟

 چای سبز حاوی مقدار زیادی ترکیبات پلی فنولی از جمله فلاوون هاست و به عنوان یک نوشیدنی فواید متعددی برای سلامتی دارد. از جمله کنترل بیماری های التهابی  ، بیماری های مربوط به سیستم ایمنی و  کاهش خطر سکته و…

 یکی از خواص چای سبز که مورد توجه زیاد قرارگرفته ، تاثیر آن بر کاهش وزن است. دلیل این اثر افزایش مصرف انرژی واکسیداسیون چربی در بدن است .

مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف مداوم چای سبز تنها به حفظ وزن کمک می کند.

در برخی مطالعات مصرف دوزهای بالای چای سبز (  ۴ لیوان در روز) با کاهش معنی دار وزن  همراه است ولی مصرف  دزو بالا فرد را با  خطراتی همچون اختلالات کبدی مواجه می کند.

در پاسخ به این سوال که آیا چای سبز بنوشیم یا نه ؟ احتمالا جواب مثبت است ، ولی باید به این نکته توجه داشت مصرف بیش از حدآن خطراتی در پی دارد .

مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف محدود چای سبز (۲-۱ لیوان در روز) می تواند برای سلامتی مفید باشد.

حلیمه کریمی کارشناس ارشد تغذیه

References:

Partridge  E .Green Tea: Who Does it Help, and How? American Society for Nutrition. 08/20/2015.

Mazzanti G, et al.Hepatotoxicity of green tea: an update. Arch Toxicol. 2015 Aug;89(8).

 

  بدون دیدگاه