تلفن : ۷۷۱۶۲۸۰۰ (۰۲۱)

شنبه الی پنجشنبه ۰۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰

support-drsalamat
لوگو دکتر سلامت

آیا مصرف آب با لاغری ارتباط دارد؟

آیا مصرف آب با لاغری ارتباط دارد؟ ,    منتشر شده در 167 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      238   پرینت       

مصرف بیشتر آب به کاهش کالری دریافتی و کاهش خطر ابتلا به افزایش وزن ارتباط دارد:

‎از آنجا که آب به طور طبیعی بدون کالری است، به طور کلی با کاهش مصرف کالری ارتباط دارد.

‎این به طور عمده به این دلیل است که شما آب را جایگزین سایر نوشیدنی ها که اغلب کالری و قند زیادی دارند کنید.

‎مطالعات مشاهده شده نشان داده است که افرادی که عمدتا آب می خورند، به میزان ۹٪ (یا به طور متوسط ۲۰۰ کالری)کاهش کالری دریافتی خواهند داشت

‎آب آشامیدنی همچنین می تواند  کمک به پیشگیری از افزایش طولانی مدت وزن کند. به طور کلی، هر فرد به طور متوسط در حدود ۱٫۴۵ کیلوگرم هر ۴ سال به دست می آورد.

اب خوردن و لاغری

که با مصرف یک فنجان آب افزایش وزن ۴ ساله را به ۵/. کیلو گرم (۱/۱) کاهش دهد.

‎ مصرف روزانه ۱ فنجان آب می تواند  وزن را به میزان ۱۳/.  کیلوگرم (۲۳/. پوند) کاهش دهد.

‎مهم است که کودکان را به نوشیدن آب تشویق کنید، زیرا می تواند از از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کند

‎یک مطالعه اخیر در مدرسه با هدف کاهش میزان چاقی توسط تشویق کودکان به نوشیدن آب انجام شده است.

پس از یک سال تحصیلی، خطر ابتلا به چاقی به میزان ۳۱ درصد کاهش یافت.


درباره نویسنده :
پردیس خلیلی
لوگو دکتر سلامت
پردیس خلیلی
کارشناس تغذیه کلینیک سلامت

مقالات پیشنهادی

  بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *