btnmenu
telegram-drsalamat

آیا این ممکن است که اضافه وزن بخاطر متابولیسم آهسته باشد؟

 مقالات سلامت ,     منتشر شده در31 روز پیش ,      بدون دیدگاه ,      83

    اشتراک گذاری مطلب :
  • facebook
  • twt
  • google

احتمالا نه،درست است که چیزی به نام متابولیسم اهسته وجود دارد ولی متابولیسم اهسته پدیده ای نادر است اغلب علت شروع اضافه وزن یا چاقی نیست.

متابولیسم فرایندی است که در ان بدن ما انچه خورده یا نوشیده ایم را به انرژی تبدیل می کند، حتی وقتی ما در حال استراحتیم بدن ما برای تنفس،گردش خون و اصلاح سلولها نیازمند انرژی است .

مقدار کالری که بدن ما برای عملکردهای پایه استفاده می کند میزان متابولیسم پایه (BMR) نام دارد.

آیا این ممکن است که اضافه وزن بخاطر متابولیسم آهسته باشد

(BMR) را چند فاکتور مختلف تعیین می کنند:

۱-اندازه و ترکیب بدن:هر چه وزن یا توده عضلانی ما بیشتر باشد ، کالری بیشتری مصرف خواهیم کرد، حتی در استراحت

۲-جنسیت:مردان احتمالاچربی عضلانی کمتر وتوده عضلانی بیشتری از زنان دارند، پس در سن یکسان نسبت به یک زن کالری بیشتری میسوزانند.

۳-سن:هر چقدر مسن تر باشید،توده عضلانی کاهش بیشتری میابد ومتابولیسم پایه کم میشود.

فاکتورهای زیر بسیار بیشتر از متابولیسم اهسته باعث اضافه وزن میشوند:

۱-دریافت زیاد کالری از طریق غذا

۲-ورزش و تحرک کم

۳-سابقه فامیلی و ژنتیکی

۴-داروهای خاص

۵-عادتهای ناسالم مثل ریزه خواری و یا خواب ناکافی

۶-بعضی بیماریها مانندسندرم کوشینگ و کم کاری تیرویید

 

منبع : سایت مایوکلینیک ، دکتر دونالد هنسون

 

 

  بدون دیدگاه